經(jīng)常有人問(wèn)我濕氣從哪里產(chǎn)生的，我說(shuō)你會(huì)喝水嗎？如果你不會(huì)喝水每天都會(huì)產(chǎn)生濕氣，喝水的學(xué)問(wèn)是非常大的，今天我教你一個(gè)喝水的法門……
一步步教你“喝水修行”的法門
對(duì)于人來(lái)說(shuō)水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)，在成人體內(nèi)，60%的質(zhì)量是水，兒童體內(nèi)水的比重更大，可接近80%。如果一個(gè)人不吃飯，僅依靠自己體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或消耗身體自身組織，可以活上一個(gè)月，但是如果不喝水，連一周時(shí)間也很難度過(guò)。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險(xiǎn)，可見(jiàn)水對(duì)生命的重要意義。
這些年我們一直被西方一天要喝八杯水和每天早晨喝涼水的錯(cuò)誤知識(shí)誤導(dǎo)，我們?nèi)梭w中兩個(gè)小小的腎臟根本負(fù)擔(dān)不起八大杯水的泵壓，所以當(dāng)今社會(huì)腎虛的男人女人越來(lái)越多，不經(jīng)意間我們每天都在傷害著我們的身體。我們感覺(jué)到口渴要喝水，我們口渴只是體內(nèi)缺水的一種現(xiàn)象，我們趕到渴，正是我們體內(nèi)的細(xì)胞都在渴，我們體內(nèi)的五臟六腑都在渴，更深一層是我們的骨頭骨骼骨髓都在渴。如何真正給身體喝水，還需要從我們體內(nèi)的“線圈”說(shuō)起，如何接通自己體內(nèi)的“能量線圈”，給自己的體內(nèi)“搭鵲橋”？“搭鵲橋”，是內(nèi)功“調(diào)身”中最基本的內(nèi)容之一，在道家內(nèi)功修煉中有重要作用。這是生精補(bǔ)漏體的方法，是由后天返先天的方法。
“搭鵲橋”——舌抵上腭。
正確的舌抵上腭是口中發(fā)出“爾”聲，舌尖所抵之處就是。
為什么要舌抵上腭？舌抵上腭的作用：其一是生津，其二是接通任督脈，使全身經(jīng)絡(luò)接通，就像我們把人體的“線圈”連接形成一個(gè)“閉路的線圈”，上下之氣通暢回流。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，督脈循背，總督周身陽(yáng)脈，為陽(yáng)脈之海；任脈沿腹，總?cè)我簧黻幟}，為陰脈之海，兩脈各斷于上腭和舌根。舌抵上腭即可溝通任督二脈，使全身經(jīng)絡(luò)接通，上下之氣通暢。常練此功，可疏通氣血，條達(dá)經(jīng)絡(luò)，清爽頭腦，強(qiáng)健體質(zhì)，也有助于多產(chǎn)生津液潤(rùn)喉。
在動(dòng)物界里我們可以觀察：蛇睡覺(jué)都是要盤成一個(gè)圓；梅花鹿睡覺(jué)都要把頭扭放在臀部后面；鴕鳥睡覺(jué)把頭扎到地下；丹頂鶴睡覺(jué)，把其中一只腿收起放在自己的體內(nèi)……等等都是把自己的身體組成一個(gè)“閉路的線圈”。所以說(shuō)其大無(wú)外其小無(wú)內(nèi)，連動(dòng)物都知道，我們?nèi)祟愔赖挠钟袔讉€(gè)呢？
自然界里，我們可以看一下食物鏈的頂端和最底端，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：越是食物鏈頂端的動(dòng)物例如老鷹、豹子喝水，都是非常的小口和緩慢，用舌頭舔一點(diǎn)水，舌頭卷卷將水喝進(jìn)身體里；在食物鏈底端的動(dòng)物例如豬，喝水都是大口大口的喝；在古代，越是皇宮貴族喝水都是慢慢地品，小口小口地喝；越是窮困的、做體力的老百姓喝水都是大口大口的喝。
那現(xiàn)在的我們喝水，需要大口大口喝呢，還是小口小口喝？我們肯定選擇小口喝水，那為什么要小口喝水？怎樣小口喝水呢？
喝水步驟：
一，舌抵上腭，口中發(fā)“爾”聲，舌尖所滴抵之處就是。
二，喝一口水，將水放在舌頭下方，讓水的溫度調(diào)整到體內(nèi)的溫度一致。因?yàn)檫^(guò)熱和過(guò)冷的水喝進(jìn)體內(nèi)，都要消耗我們身體的能量。
三，坐姿端正，將雙手放在膝蓋之上，讓我們的身體形成一個(gè)金字塔，又是組成一個(gè)循環(huán)，循環(huán)中套循環(huán)。
四，靜心，閉眼，放松我們的身體，拋除所有的雜念，全身心投入喝水的當(dāng)下，可以的話喝水之前讓我們的鼻子聞聞水的氣味，感受一下水的氣息。
五，將嘴里的水分36次，將水一次一小口地沿著我們的喉嚨、食管沁入下去，能掌握的越細(xì)微越好。如果前期不能做到分36小口，那我們就按照每個(gè)人的特性，盡可能分的次數(shù)多一些。舌抵上腭喝水最大的好處是，我們的嘴里生津，津液是我們身體最好的滋補(bǔ)品，燕窩鹿茸等高檔的滋補(bǔ)品都是動(dòng)物的津液，所以我們?nèi)梭w最高級(jí)的滋補(bǔ)品就在我們的體內(nèi)。早晨喝水的時(shí)候正對(duì)著太陽(yáng)喝水效果更佳。有些人通過(guò)教給的正確喝水方法，身體發(fā)熱面色紅潤(rùn)微汗，喝了一個(gè)月將十幾年的腎病給治好了。
六，動(dòng)用我們?nèi)淼募?xì)胞，去感覺(jué)我們體內(nèi)的生物電，感知水在我們的身體里擴(kuò)散，身體越放松就越能感覺(jué)到，可以的話我們面帶微笑，來(lái)迎接體內(nèi)水的到來(lái)。
七，我們把水緩緩喝進(jìn)體內(nèi)，去感知水在我們的體內(nèi)，仿佛水滲入進(jìn)土壤，向我們的體內(nèi)擴(kuò)散，向全身擴(kuò)散，向我們的四肢，向我們的細(xì)胞擴(kuò)散。記住是感知，不是用意念，所有的意念都是枷鎖。暫時(shí)做不到的同學(xué)，可以先感知水從我們的喉嚨滲透到我們的肺，我們的肝臟，我們的脾胃，我們的大腸小腸，我們的丹田，我們的大腿，我們的小腿，我們的腳，再到我們的腳趾……通過(guò)喝水，讓我們的人體宇宙激活，身體自然煥發(fā)出勃勃生機(jī)。通過(guò)喝水，有的人眼睛喝得明亮了，胃病消失了，腰痛沒(méi)有了，腳步輕盈了，甚至是多年的疑難雜癥都康復(fù)了，都是很正常的現(xiàn)象。這已經(jīng)在很多朋友中真實(shí)驗(yàn)證，真實(shí)不虛。
八，……（普通人能將以上幾個(gè)步驟練習(xí)和掌握，已是不易。
喝水最佳的時(shí)辰：
每天早上排便后正對(duì)著太陽(yáng)喝，是最佳的時(shí)刻。每天早上用喝水的方法舌抵上腭喝水，只要喝300毫升左右的水，一天的精神狀態(tài)都會(huì)非常的好，不會(huì)像以前一樣口干舌燥。哪怕下午不喝水，也不會(huì)感到很口渴。當(dāng)然我們?nèi)绻俸纫槐貌?，結(jié)合喝水的心法品茶，也是極佳的養(yǎng)生之道。
