文|貳柒姑娘

大家應(yīng)該還記得今年初的“吉林1傳144”事件。

一位養(yǎng)生大師，一兜雞蛋，最初的80多位老人，構(gòu)成了一條新冠疫情的超級(jí)傳播鏈。

這次我們不談疫情，只談大師、老人和雞蛋。

那天去聽(tīng)“大師”講座的老人，真的是缺那一兜雞蛋嗎？肯定不是，至少大部分不是。

作為老年人自主自愿聚集的場(chǎng)合，“養(yǎng)生保健講座”排第一就沒(méi)有別的行業(yè)敢說(shuō)個(gè)不字的。不客氣地說(shuō)，養(yǎng)生保健行業(yè)的興起和火熱，其實(shí)流程上和傳銷(xiāo)沒(méi)有什么區(qū)別。無(wú)非就是打感情牌、洗腦、推銷(xiāo)產(chǎn)品。那么真正讓老年人心甘情愿去聽(tīng)“講座”和購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品的原因又是什么呢？

《共情陷阱》中，情緒管理領(lǐng)軍人物克里斯朵夫·阿格給出了答案，并用最簡(jiǎn)單的文字給了我們解決類(lèi)似問(wèn)題的方法。

一、為什么你的情緒總是會(huì)受到別人的影響

克萊兒·麥克福爾的小說(shuō)《擺渡人》中有這樣一個(gè)容易被忽略但其實(shí)貫穿全作品的背景：迪倫和她的擺渡人崔斯坦行走在荒原上的時(shí)候，荒原的天氣總是會(huì)隨著迪倫的喜怒哀樂(lè)而變化，這讓崔斯坦很苦惱，因?yàn)樗麄兡芡旰脽o(wú)損地走出荒原已經(jīng)不容易了，如果天氣惡劣的話，那他們的行程將會(huì)無(wú)比困難。

因此，為了趕快翻過(guò)山頭走出荒原，崔斯坦總是會(huì)抬頭觀察天空的變化，然后想方設(shè)法開(kāi)導(dǎo)迪倫。

看，迪倫內(nèi)在的情緒會(huì)通過(guò)荒原的天氣表現(xiàn)出來(lái)，從而影響到崔斯坦的情緒以及行為，這就是“情緒傳染”。

工作中我們也經(jīng)常會(huì)遇到的現(xiàn)象就是：老板的情緒幾乎影響著全公司員工的情緒（如果想知道你自己是不是職場(chǎng)上有毒情緒的源頭，作者也給出了測(cè)試題）。

在此之前，遇到這類(lèi)情況我們大腦里都會(huì)蹦出一個(gè)詞：“共情”，但我們有沒(méi)有思考過(guò)共情是怎么來(lái)的？

在書(shū)本中，作者非常細(xì)致地介紹了宇航員和操盤(pán)手的日常、心理活動(dòng)和情緒波動(dòng)，并從中給我們總結(jié)出了“情緒傳染”這一概念 ，這也是“共情”的來(lái)源。

作者研究了一系列實(shí)驗(yàn)之后驚訝地發(fā)現(xiàn)，人和人之間的情緒可以在短時(shí)間內(nèi)迅速地互相傳播。而通常我們知道，消極情緒可比積極情緒傳播得快多了，并且總是揮之不去。

可怕的是，情緒傳染就像吸血鬼的咬痕一樣，會(huì)讓受害者也變成吸血鬼。

就拿“吉林1傳144”事件來(lái)說(shuō)，這類(lèi)情緒的傳播流程通常是這樣的：首先向目標(biāo)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情感，使其放松警惕；接下來(lái)給受害者各種希望；最后讓受害者有集體歸屬感。然而最后的集體歸屬感則是很多人難以擺脫的，畢竟人是群居動(dòng)物，總是習(xí)慣性地加入集體。

當(dāng)然最后大部分的結(jié)果就是，老年人很容易就跟阻止他們?nèi)ヂ?tīng)講座、買(mǎi)保健品的兒女翻臉了。

二、我們?cè)撊绾芜h(yuǎn)離壞情緒、反洗腦

關(guān)于這點(diǎn)，作者先是給出了一個(gè)簡(jiǎn)單粗暴的方法：切斷那種不真實(shí)的、消極的情緒連接，將受害者和他們的真實(shí)情緒重新連接起來(lái)。

這當(dāng)然是一個(gè)復(fù)雜又艱難的過(guò)程，但要想徹底擺脫壞情緒，就必須嘗試。

一個(gè)朋友跟我聊起前不久和老公吵架的事情，著實(shí)讓我哭笑不得。

她周末因?yàn)橛泻芏嗍虑橐?，所以即使是在家，依然抽不開(kāi)身去接待維修工，所以讓他老公招呼一下，可是她老公兩句話就把她的火攛掇起來(lái)了：我還要忙工作，你不是就在家呆著呢嗎。

她當(dāng)時(shí)被堵得不想再跟老公說(shuō)一句話，當(dāng)然那天維修的事情也被她推后了。

當(dāng)老公第三次問(wèn)她“維修工還來(lái)不來(lái)”的時(shí)候，她爆發(fā)了，說(shuō)推后了，然后她老公就一如往常不知所措地問(wèn)她怎么火氣那么大，誰(shuí)惹著她了之類(lèi)的 ，她都選擇用一個(gè)字回答。

然而老公嬉皮笑臉地在她面前晃來(lái)晃去，一直不自知地逗她，她也終于忍不住笑了，她老公自從不久前發(fā)現(xiàn)這招好使之后，幾乎每次遇到相同的狀況他都會(huì)這樣“應(yīng)對(duì)”。

拋開(kāi)她老公的態(tài)度不談，至少通過(guò)這件事我們可以看得出來(lái)，笑真的有著很強(qiáng)的感染力，這也是書(shū)中作者教給我們的第二種方法，這就是大笑瑜伽。

大笑瑜伽的原理不需要我們理解，因?yàn)槲覀冊(cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到：只要身邊有一個(gè)人大笑，我們就很容易跟著笑起來(lái)，雖然我們可能并不知道TA在笑什么。這就夠了。

但切記，笑并不是百利而無(wú)一害的，大笑過(guò)度也會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，更不用說(shuō)那些冒險(xiǎn)嘗試“笑氣”的人了。

三、寵物和我們的共情，以及它們對(duì)我們的治愈

當(dāng)我們看到一個(gè)人抱著手機(jī)傻笑并露出寵溺的神情的時(shí)候，有很大可能那個(gè)人正在看寵物的視頻。

研究表明，人并不是地球上唯一會(huì)對(duì)某些（不好的）東西成癮的物種，比如，馬會(huì)吃有害的致幻草；非洲草原上東倒西歪的大象一定是吃了馬魯拉果；海豚會(huì)刻意尋找小劑量的河豚毒素吸食。

同樣的，大多數(shù)動(dòng)物——特別是哺乳動(dòng)物——感覺(jué)到情緒，它們甚至可能會(huì)記仇。除此之外，狗可能會(huì)感覺(jué)并表達(dá)嫉妒的情緒；章魚(yú)會(huì)通過(guò)改變皮膚顏色來(lái)表達(dá)不同的情緒；即使是同情心，科學(xué)家們也在鸚鵡和小雞身上發(fā)現(xiàn)了。

說(shuō)到狗，我們總是說(shuō)它們是人類(lèi)的好朋友，現(xiàn)在我們也知道了情緒會(huì)在我們和它們之間傳染，那么我們會(huì)在看到它們的時(shí)候產(chǎn)生積極的情緒其實(shí)也就不難理解了。

比如我們?cè)诳垂饭芬曨l的時(shí)候可能會(huì)想象我們?cè)趽崦鼈?，漸漸地我們的情緒就會(huì)好起來(lái)；我們?cè)诳簇堖湟曨l的時(shí)候，總是對(duì)它們“呼嚕呼?！?、“喵嗚喵嗚”的視頻尤其鐘愛(ài)，那是因?yàn)樗鼈冞@種聲音發(fā)出的低頻諧波能安撫人的焦慮。

也就是說(shuō)，它們?cè)谧约旱呢?fù)面情緒之外，總是有方法讓我們開(kāi)心起來(lái)、積極起來(lái)。

結(jié)語(yǔ)

知道了我們的情緒從哪來(lái)、怎樣遠(yuǎn)離以及治愈的部分方法（書(shū)中還有很多，關(guān)于動(dòng)物治愈的也很多），我們是時(shí)候拋掉自身的壞情緒、屏蔽外界的消極負(fù)面情緒，并學(xué)會(huì)跟他人分享我們的積極情緒了。