文/唐小棠
我們常說的時間是：一分鐘有60秒，一個小時有60分鐘，一天有24小時，一個月有30天，一年有12個月，除去月小的時間，我們的一年有365天。當我們把365天折合成小時、分、秒的時候，它是這樣的一組數(shù)據(jù)。一年等于8760小時，525600分鐘，31536000秒。
看起來數(shù)據(jù)好壯觀，可是當我們減去吃飯、睡覺、上廁所、洗漱、游戲、刷微博微信上網(wǎng)、聊天、外出乘坐交通工具或走路、購物、買菜做飯、洗衣服做家務......這些必須要用的碎片時間之后，不禁嚇了一跳。一天中屬于自己的有效時間真的不多啊。每次到了月末和年底，總會不由自主的感慨時間都去哪兒啦？
按照我們一年生活的平均時間計算，我們每天要睡8個小時，三頓飯用2個小時，洗漱、搞衛(wèi)生時間3個小時，走路、購物每天平均3個小時甚至更多，已經(jīng)用去了16個小時，還有8個小時。每年還會生病、看醫(yī)生，要會朋友，去旅游，同學聚會，看電影，K歌，和別人扯談閑聊，還有會遇到不順心的時候郁悶發(fā)燥焦慮，有可能還會遇到突發(fā)狀況需要處理。剩下的8個小時，要做這么多的事情，我們還得工作，還得自我提升，還得學習，還得發(fā)展自己的業(yè)余愛好，屬于自己的有效時間真是少的可憐。
如果按照活到80歲計算，除去我們嬰兒時期不能自主的時間和成年后必須要用掉的時間以及年老之后的行動遲緩，可能真正屬于我們的有效時間只有10年。10年能做什么？根據(jù)博恩-崔西的一萬小時理論，任何人只要專注于一個領域，5年可以成為專家，10年可以成為權威，15年就可以世界頂尖。所以，如果你不是擁有超能力或者使出了超人不能達到的努力，那么這10年你如果全部有效利用的話，你也只能成為某領域的權威。
而我們普通的大眾常常不會對自己人生進行合理和嚴格的規(guī)劃，也不會惜時如金那樣去對待我們的有效時間，所以我們成為某個領域的專家很困難。但是我們依然有夢想、有自己的業(yè)余愛好，有想做的事情和想去的地方。所以，我們還是要學會合理管理和利用自己的時間。讓更多的時間為我所用。
以前的某一天，我認真地對我的時間進行了記錄。早上6點40起床洗漱換衣服，給孩子洗漱后吃完早餐7點20左右，再從家里下樓取車、發(fā)車，7：35正式出發(fā)，8點左右到單位由于時間緊張有些手忙腳亂，清掃和整理完自己的辦公室和辦公桌，打開電腦，對昨天未完的工作進行清理，查看辦公系統(tǒng)里面今天的待辦件。時間就到了8點30分。
然后開始處理手中的每一項工作，忙的時候，整個上午除了上衛(wèi)生間之外，基本上都是屁股沒有離開座位。接著就到了12點。
12點—12點40分，午飯，飯后散步。
12點50分開始午睡30分鐘，有時候會因為刷手機而耽誤午睡時間。
13點20分起來稍作活動，開始看書或寫作。時間不經(jīng)意就到了下午15點。當然，中午的寫作時間也只有在工作不忙的時候進行，如果有需要加班的時候，就只能讓位和優(yōu)先于工作。
下午15點上班繼續(xù)處理工作中的事情，有時候手頭上的事情處理完會看看專業(yè)方面的書籍和一些講話稿件，同時對已處理完的事項進行回頭看和查漏補缺。
18點是單位的正常下班時間。通常，我不會按時下班。我的加班事項有兩種，一是工作中的事情繼續(xù)處理完，我沒有讓今天一定可以做完的事拖到明天的習慣；二是繼續(xù)手中未寫完的稿件，當然不管寫沒寫完我一般都會在18點35分左右離開，因為家中的孩子還需要我。
下樓取車，18點40或45分正式出發(fā)，回到家已是19點10左右。晚餐后是陪伴孩子的時間，和她說話、回顧所經(jīng)歷的一天、和她一起看書、游戲，很快時間又到了9點，洗漱完，9點30左右?guī)Ш⒆铀X，孩子睡后我才真正獲得屬于自己的時間。
于是9點40或50分左右，我打開電腦將沒有寫完的文稿寫完，如果文章不長可能11點之前我就會找好插圖、排好版在公眾號上推送給關注的小伙伴，如果文章比較長或是中午沒來得及寫那么多，可能就會更晚，一般是11點50左右會發(fā)出來。如若沒有，那肯定是那一天我把所有的工作之余的時間都用來加班處理工作上的事情或是其他重要事情了。
當以睡眠結束這一天，我才真正發(fā)現(xiàn)自己可以利用和把握的時間真的太少、太短。
以前的我為了更多的利用時間，我也曾試過用延遲睡眠的時間，晚睡。常常因為工作或自己的事情熬到凌晨1-2點，但是每天不管睡多晚依然要在早上6點多起床，晚睡又影響了第二天的精力。后來覺得這樣做真的太傷身體和精力，尤其是對于需要睡美容覺的女人來說，更是太不劃算。后來我也試過10點睡第二天早上5點起，但是長期形成的生物鐘在短時間內適應不了5點就起床的習慣，早起反而更影響精力和效率。
于是，我又不斷的嘗試、摸索更多適合自己的時間管理方法，以贏得更多屬于自己的時間。后來我做到了晚上11點睡早上6點多一點起，然后充分用好四個時間段，保證自己精神滿滿。
1、用好上下班途中的開車時間，一邊開車一邊聽書，在網(wǎng)下提前下載好自己想要學習的講座、演講節(jié)目或是朗誦作品，既有效利用了開車的時間又不會因為堵車無聊煩悶，一舉兩得。
2、用好中午休息時間，在這段時間里可以鍛煉+午睡+寫作（或是閱讀）。午飯后給自己30分鐘慢步時間，散步后給自己做個放松，比如閉上眼睛深呼吸、然后冥想2分鐘。在12點50到13點20這個時間段午睡，這段時間做到與手機斷舍離，只要不是緊急來電，所有微信和短信都設置為靜音，給自己一個雖然短暫但是高效的睡眠，睡眠時間控制在30分鐘左右。其實你不用擔心30分鐘的時間太短，如果你真正的睡著了，30分鐘完全可以讓你的身體、精神恢復到最佳的狀態(tài)。有專家研究指出，健康的午睡應該在中午1點左右，健康的午睡以15分鐘—30分鐘最恰當。因為這個時間段睡個短覺可以有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。我會在每次醒來后給自己做一個身體的拉伸，然后做幾組深呼吸，身體馬上精神滿滿。13點30到15點之間還有一個半小時的時間可以用來寫作或是閱讀。
3、用好工作中的碎片時間。如果上午、下午的工作安排的不是很滿，我就利用工作中的碎片時間按需讀一些專業(yè)性書籍或報告，總之多讀多看些有利于工作效率提升的東西。這樣做的好處是，當你手中有工作時，你就可以游刃有余、又快又好地做完，既能輕松完成工作，又可以不要加班，下班后就贏得了更多屬于自己的時間。
4、用好睡覺前的時間。哄孩子入睡后，不看電視不刷網(wǎng)，堅持在這個時間段里做我的愛好，或是看幾頁書或是寫一篇、一段文字，或是做些思考?，F(xiàn)在的我，不管寫不寫完都會堅持在11點左右睡覺，因為我的習慣是超過11點20就會拉長入睡的時間，之前因為睡的太晚，入睡的時間也拉長，第二天還得早起，得不償失。《皇帝內經(jīng)》說，子時，即晚上23點到第二天凌晨1點，這個時候人的身體由膽經(jīng)當令（值班）、膽經(jīng)最旺。而子時也是一天中最黑暗和陰氣最甚的時候，過了子時就會陰氣漸衰、陽氣開始生發(fā)。陽主動，陰主靜。子時最需要安靜。這時候睡覺是睡眠效果最好的時候，可以起到事半功倍的效果。我相信而且對我自己來說也確實是這樣的，休息的好精力才會好、狀態(tài)才會好，做事的效率更高。
以前的我更注重的是一天的時間內做了什么？合理利用時間之后的我更注重的是一天的時間內做成了什么、做好了什么？有沒有一件讓自己滿意的事情。
作為上班族又想發(fā)展自己愛好的你是怎樣合理利用自己的時間的呢？一起來說說看吧。
