百人百天讀書-1/25本

書籍信息

跑步圣經(jīng)

• 書名：跑步圣經(jīng)，我跑故我在
• 語言：中文
• 作者：喬治.圣恩，被稱為是跑步界的導(dǎo)師與思想家。
• 寫作時長：10年
• 出版時間：1978年
• 閱讀時長：4小時16分
• 評分：6分
• 推薦: ***
• 推薦人群：愛好跑步和有跑步經(jīng)驗(yàn)的讀者

讀書筆記

作者是一個跑步愛好者，在書中將自己跑步的心理路程，在跑步中的所思所想，以及與自己靈魂的煎熬對話和炙熱拷問，以文字的方式表達(dá)出來。書中回答的一個終極問題是：為什么要跑步？

這不是一本跑步技術(shù)的書籍，所以不會在跑步的專業(yè)技法上給予大量精細(xì)的指導(dǎo)。

讀者收益：不跑步的人可以了解跑步這一群體，打開對于跑步的認(rèn)知；有一定跑步經(jīng)驗(yàn)的讀者可以找到心理的共鳴，被他一段一段自我感悟的描述而捕捉，從而更加期待下一次的開跑。

原著的評分和影響力貌似很大，由于譯文的原因必然損失了很多語言的魅力，推薦有條件的讀者可以讀一下原文。

本書共分為兩大部分，你需要跑步嗎與一個跑者的世界，共十八章。

書中的內(nèi)容摘錄與感悟

生活是每個人的試煉，在不斷的探索和找尋真正的自我，并通過真正的自我影響自己的生活。“如果比賽按照你的節(jié)奏進(jìn)行，你就是勝利者；反之，則不是?；@球教練曾經(jīng)告訴我：打緊逼，未必是要逼迫對手失誤，而是打亂他們的節(jié)奏，讓他們無目的移動?！倍覀兠刻煸缟掀鸫埠蟮纳罹拖衩鎸Σㄊ款D凱爾特人的全場緊逼一樣的狼狽。我們被動的成了時間的囚徒，鬧鐘的囚徒，會議的囚徒、手機(jī)的囚徒。如果我們無法找到自我，他人注定會掌控我們的節(jié)奏，步伐，比賽以及得分。

書中，作者分享“跑步是一個自我發(fā)現(xiàn)的途徑。跑的越遠(yuǎn)，離自己越近”?！疤鞖庾钕日碱I(lǐng)了我的感官。天空高遠(yuǎn)好像觸及天堂；公路兩遍深藍(lán)色的海灣和大洋伸向地平線。只有在秋季，海洋、太陽和沙灘才會如此清澈明亮，讓我為之著迷。徐徐清風(fēng)吹過脊背，暖陽灑落于雙臂。汗水浸透全身，一種說不出的愉悅感油然而生?！?/p>

就如舞者屬于舞臺，跑步者屬于道路，在路上他們感悟放空，“每跑一公里以及每跑一個小時都是新里程的開始。每天當(dāng)我穿上跑步服的剎那，就感覺如獲新生。身邊所有的事物都是新鮮的，甚至那些熟悉的事物也會煥然一新。跑步使我的意識與作為初學(xué)者的身體結(jié)合起來。每天，我都能發(fā)現(xiàn)呼吸的訣竅；每天，我都能感受到我的肺中充滿了新鮮空氣。我學(xué)會了將體內(nèi)的二氧化碳呼出體外，學(xué)會了如何換氣、發(fā)聲。就像是土地、一棵樹或者某種小動物一樣，與大自然進(jìn)行著交流。我發(fā)現(xiàn)，原來我們心中很多深刻的情感都被掩藏了起來，只是自己一直沒有感受到而已。當(dāng)我開始跑步時，這些情感又都奇跡般地回到了我的生活中。我完全地釋放者自己的感情，身體、思維與心靈相互共鳴，把我?guī)У搅艘粋€只有初學(xué)者才能感受到的充滿可能性的世界?！?/p>

我于2016年開始斷斷續(xù)續(xù)跑步，2018年自6月開始堅持至今有半年左右。從最開始1公里，3公里，5公里，10公里到輕松完成20公里，跑步給我?guī)砹撕芏嗟母淖儭！霸谂懿降臅r候，可以聆聽風(fēng)吹樹葉的沙沙聲，體會雨滴打在身上的感覺。”在跑步的時候，沒有紛繁的事務(wù)，只有一路向前的奔跑。一路的跑下去，我的思想從身體自然脫離，如天馬行空般任意馳騁，各種意識和念頭不受約束地在我的腦海中涌動，一個又一個的想法像激流中的浪花一樣翻滾而來。我沉浸其中渾然忘我，這一刻我是自由的，這一刻就只有我和自己，我感到了身體與靈魂的完整統(tǒng)一，感到內(nèi)心的平靜、舒適與放松。我可以一直這樣跑下去。

”加塞特認(rèn)為，真正相信生活的人是聆聽自己內(nèi)心的聲音并依此行事的人。他說，內(nèi)心的聲音會告訴我們，只要找到適合自己的生活方式，有堅定的意志與決心，就一定能成就偉大的事業(yè)”。要找到內(nèi)心的聲音和真我，需要到達(dá)內(nèi)心隱蔽藏在意識以下的地方，需要獨(dú)處的環(huán)境和孤獨(dú)的境界。而跑步可以創(chuàng)造這個場，內(nèi)心的聲音自然的浮現(xiàn)，突然的頓悟。跑步時就像一個獵手，等待著它們的出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)，就會讓你喜悅不已，越跑越愛。

跑步開闊了我們的思維，把我們從每天模式化的活動或思考中掙脫出來，開啟自我的對話。靜極生慧，心流無我也好。跑步給了機(jī)會讓我重新審視了自己的內(nèi)心世界：我可以自如地接受生活中的起起落落，接受內(nèi)在與外界的差異，包括善變的我和真實(shí)的我。跑步讓我更加自信、明辨是非和感恩。跑步，讓我可以遇到未來美好的自己！

金句

-跑的越遠(yuǎn)，離自己越近
有效的生活就是生活中具備充足有效的信息 - 諾伯特.維納美國應(yīng)用數(shù)學(xué)家，控制論創(chuàng)始人。
成功的衡量標(biāo)準(zhǔn)并不簡單，而是做回你自己，做回你一直期待成為的那個人
生命必須親身體驗(yàn)，必須呈現(xiàn)出來，而我們出演的則是代表自己的那處戲劇

2019年1月2日于馬爾代夫神仙珊瑚島。