年后三月，我鍛煉的瑜伽館開始對外營業(yè)了，除了生理期那幾天沒去之外，我周內(nèi)每天都能按時打卡。

其間，在館主的說服下，我報名了10節(jié)私教課。在私教課上，教練一般前30分鐘會幫我被動拉伸，耐心的按照我的體能水平，一點一點的幫我突破我的極限。有時候，拉伸的部位有些緊，我會感覺非常的疼。這個時候，教練就會讓我調(diào)整呼吸，再慢慢地深入。漸漸地，我的拉伸動作越來越深入，接近標準動作了。此時，雖然拉伸很累，但是我咬牙堅持了下來。身體是有感知的，有時在上下班地鐵的扶梯上我也會下意識地做一些拉伸動作；做家務的時候，我也會下意識地做延長脊柱等一些簡單的動作。

私教的后半程，教練讓我做一些基本的瑜伽動作，前提是一定要做標準。每個動作要按照動作要領，持續(xù)保持，看似簡單，實則非常累。每次累的堅持不了的時候，教練都會適時的鼓勵，我也能咬牙堅持下去。等做完一個動作后，我都會大汗淋漓，感覺全身浸泡在了水里，濕乎乎的。運動的過程，教練始終強調(diào)要關注自己，關注當下。當我有時急乎乎來上課，上一會課后我就會平復急躁的心情，呼吸變得悠長，外面任何繁雜的事情也已經(jīng)被我拋到九霄云外了。關注了自己，其他的就會忘卻，瑜伽有這個魅力。

私教課程比上大課更專注，教練會糾正我不正確的姿勢，教會我正確的發(fā)力點，怎樣利用呼吸進行調(diào)整。上大課有些動作自己都不知道做的是否標準，有時還會偷懶，雖然都是一節(jié)課，私教的效果會非常明顯，讓我上得也是精疲力盡，休息片刻后又會酣暢淋漓。

堅持到了六月份，我體重減輕了八斤，整個人看起來很精神，皮膚也變得好了，臉色看著有了氣色，穿衣服看起來也很有型了?；叵氘敃r報瑜伽課的時候，我最擔心的就是自己堅持不下來，半途而廢，交了錢卻又沒去。事實上，運動非常累，但是它的魅力也在此，堅持一定會有收獲，堅持一定讓你更有活力。最后給堅持的自己一個大大的鼓勵！