有一本書(shū)里這樣寫(xiě)道：「我們的一切情緒都可以在書(shū)寫(xiě)中安放，書(shū)寫(xiě)是一種能力，持續(xù)練習(xí)可以找到人生困惑的解答，回歸內(nèi)心深處的平靜。舒緩郁悶心情、化解人生困難，書(shū)寫(xiě)給你想要的所有答案?！?/p>
所有的書(shū)寫(xiě)都通向療愈，我深有感觸。
當(dāng)我將生活的感悟、事業(yè)的困惑付諸于筆端，原本內(nèi)心繁雜、焦慮的思緒，在不斷整理中得到舒緩。原本沉入湖底的那顆心，在不斷書(shū)寫(xiě)中得到治愈，書(shū)寫(xiě)解決了我人生80%的問(wèn)題。
1.書(shū)寫(xiě)有利益調(diào)解情緒，是治愈心靈的一劑良藥
我們總是不自覺(jué)地陷入情緒里，那如何解決呢？答案是：寫(xiě)下來(lái)。
每當(dāng)我情緒低落、無(wú)法控制時(shí)，我就會(huì)坐下來(lái)拿出日記本子，寫(xiě)下來(lái)。很神奇，寫(xiě)著寫(xiě)著情緒會(huì)慢慢暖和下來(lái)，開(kāi)始思考問(wèn)題，然后就此找到情緒的出口。
《人生護(hù)城河》的作者張輝也說(shuō)到過(guò)自己一個(gè)化解情緒經(jīng)歷：
某天，我在公司開(kāi)了一天會(huì)，還吵了一架，晚上回到家已是10點(diǎn)多，但是余怒未消，此時(shí)還沒(méi)有寫(xiě)當(dāng)天承諾要寫(xiě)的文章。
怎么辦？我干脆開(kāi)始寫(xiě)自己生氣的感覺(jué)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，憤怒占據(jù)了自己的內(nèi)心，容不得其他任何想法。
于是開(kāi)始寫(xiě)生氣的細(xì)節(jié)，寫(xiě)為什么生氣，寫(xiě)到一半的時(shí)候，突然釋然了。
我發(fā)現(xiàn)我可以站在另外一個(gè)角度去理解與我吵架的這個(gè)人，理解立場(chǎng)和處境，也看到了自己視野的盲區(qū)。
一旦能換個(gè)角度看問(wèn)題，自己內(nèi)心的氣就消了一半，所以后面的行文完全變成了一種釋然，寫(xiě)完文章后，內(nèi)心無(wú)比放松。
這是我從未期待的效果：通過(guò)寫(xiě)作撫平自己的內(nèi)心，給自己來(lái)了一次心靈Spa，這不是任何勸慰能起到的效果。
可見(jiàn)書(shū)寫(xiě)能夠讓情緒穩(wěn)定下來(lái)，能夠治愈心靈。
《開(kāi)放心胸》的作者杰米·彭尼貝克通過(guò)幸福實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)：運(yùn)用書(shū)寫(xiě)來(lái)表達(dá)自己情緒的人更加健康。
因此，他同樣建議：
一旦你的生活出現(xiàn)了問(wèn)題，就拿出筆和紙把事件的經(jīng)過(guò)、自己的感受、為何會(huì)有這樣的感受，一五一十地寫(xiě)下來(lái)。
過(guò)程中不用修改，不用檢查，更不用管語(yǔ)法或句式對(duì)不對(duì)，只要放手去寫(xiě)就好了。
不需要用多華麗的辭藻，因?yàn)槟闶菍?xiě)給自己看。跟隨自己內(nèi)心就好。
遇到事情，翻開(kāi)本子，書(shū)寫(xiě)下來(lái)，來(lái)一場(chǎng)心靈與心靈的和解，也許一切迎刃而解。
2.書(shū)寫(xiě)有利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，解決拖延癥
我們大多數(shù)人每天上班會(huì)占領(lǐng)大量時(shí)間，即使知道自己每天該干些什么，也要寫(xiě)下來(lái)。
這樣有利于你對(duì)整體目標(biāo)的把握，知道每段時(shí)間應(yīng)該完成那些任務(wù)，精進(jìn)那些技能。
上個(gè)月因?yàn)槊?，自認(rèn)為知道每天該做什么，因此沒(méi)有每天把目標(biāo)寫(xiě)在清單上，結(jié)果沒(méi)想到高估了自己，到月底竟然有好幾項(xiàng)重要事情沒(méi)有做。
于是這個(gè)月一號(hào)就趕緊，梳理了目標(biāo)，腦子一下清醒很多，知道自己這段時(shí)間應(yīng)該要完成啥。
介于頭腦里一直想著這件事，大腦會(huì)驅(qū)使你去行動(dòng)。
不知覺(jué)間，一個(gè)簡(jiǎn)單的書(shū)寫(xiě)，便幫你實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)。
3.書(shū)寫(xiě)讓邏輯更清晰，解決困惑
不知道你是否有那種思緒特別亂、理不清的時(shí)候，俗話說(shuō)：“腦子轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)”。
不知道你是否想表達(dá)某件事，說(shuō)了一大推，人家還沒(méi)聽(tīng)懂，或者你身邊有這種人。
這是因?yàn)樗追Q的：邏輯混亂。
這個(gè)時(shí)候，最有用的辦法仍然是寫(xiě)下來(lái)，書(shū)寫(xiě)能幫你理清思路，讓思維邏輯更縝密。
我有位同事就是這樣做的，她常常被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，因匯報(bào)工作總是說(shuō)不到重點(diǎn)，后來(lái)我跟她說(shuō)，你可以寫(xiě)下來(lái)。
首先先說(shuō)結(jié)果，然后再一一展開(kāi)說(shuō)，盡量干凈，去掉無(wú)關(guān)的話語(yǔ)。
她按我的方法去做了后，回來(lái)跟我報(bào)喜，說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)夸她了，她覺(jué)得人生充滿了希望，有望升職加薪。
書(shū)寫(xiě)的過(guò)程，讓我們把每一件腦海中事情，一一擺出來(lái)，躍然于紙上，這樣去整理的時(shí)候頭腦就清晰多了。
在《讓寫(xiě)作成為自我精進(jìn)的武器》中有這樣一段描述：
那些模模糊糊的、呼之欲出的、似是而非的、就差捅一下窗戶紙你就可以理解和想清楚了的時(shí)刻，是最需要借助紙和筆幫助你厘清思考的時(shí)候。
書(shū)寫(xiě)的力量是強(qiáng)大的，如果你常常這樣做，你的思考能力、邏輯思維能力、表達(dá)能力都會(huì)有所提升。
書(shū)寫(xiě)的好處能讓你把自己的想法擺在紙上，引發(fā)你的思考，從而讓你心情平復(fù)；
書(shū)寫(xiě)的好處是時(shí)刻提醒你該做什么，從而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)；
書(shū)寫(xiě)的好處是，可以反復(fù)修改，刪除，直到找到最合適的詞語(yǔ)，有利于提升你的表達(dá)能力、思維邏輯能力。
書(shū)寫(xiě)還有諸多的好處，待我們共同去探尋。不管三七二十一，遇到事情，先寫(xiě)下來(lái)再說(shuō)吧。
仙女妹妹
2021.10.06
