????周六參加公司組織的團建活動，在番禺木生緣足球中心，打棒球。第一次接觸棒球，去之前雖然小伙伴有預(yù)告說非常好玩，但畢竟從沒接觸過，且看網(wǎng)上視頻規(guī)則還特別多，心理難免忐忑。
????早上九點半到達目的地。立冬的太陽雖然不刺眼，但也還是蠻大的，站在太陽底下沒幾分鐘就感覺全身發(fā)汗。教練組貼心的準備了防曬冰袖和太陽帽以及運動服，大家戴好裝備，整好隊形，在教練的有序安排下，很快把四十多人的隊伍分為三色六組。
????教練通過講故事加隊員之間拍掌配合，把大家剛來時的拘束迅速打消，隊伍里一下熱鬧起來。
????接下來給大家分配8分鐘自由時間，讓新成立的組內(nèi)進行第一次的合作：取隊名、口號、畫隊標。這里要再次說一個細節(jié)，這家教練組很體貼，估計也是為了節(jié)省時間，提前給每個組準備了隊徽。那么大家的第一次合作就一下子變得輕松愉快起來，頭腦靈活的小伙伴說：咦，隊名啊，我們的隊徽是一只鷹，那我們就叫獵鷹隊吧。對對對，那我們的隊標可以直接畫這只老鷹呀?？谔柲兀扛椨嘘P(guān)的，有了，鷹擊長空，巴拉巴拉，大家突然覺得自己好有文采。
????規(guī)定時間內(nèi)每個組都完美的完成了第一次的合作，并且很滿意，心情愉悅。展示完隊名口號之后，正式開始了上午的練習(xí)。
????根據(jù)衣服顏色，分兩組，一組先進行投球練習(xí)，一組進行接球練習(xí)。
????投球練習(xí)很簡單，教練統(tǒng)一講解如何正確握棒、揮棒后，又分三組每組一個教練進行一對一的定球跟拋球練習(xí)。
????首先講一下握棒跟揮棒。
????握棒的時候，雙腳分開與肩同寬，雙手自然向前平伸，左手在下右手在上，雙手之間不要留空隙，握住棒球手柄處。
????揮棒的時候，雙手握緊棒球向右后上方帶起，轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)腰，右手大臂與身體成60度，右手大臂與小臂成90度，棒球棍與右手小臂成90度?？礈是虻奈恢煤?，向前用力揮棒擊中棒球。擊中球的瞬間，兩手手腕向前轉(zhuǎn)動，利用手腕的力量把球擊出去。
????然后是接球練習(xí)。技巧比投球少點，但是需要體力多一點。接球的時候，主要是戴好手套，防止受傷。手套分兩種，一種是接高球的，拇指跟四指之間是空的，方便隊員仰頭接球的時候觀察球的方位，一種是接平球的，拇指跟四指之間是接合的。戴手套的時候，把拇指扣進拇指套，其他四指依次進入手套中。但是可以把食指從手套中出來，僅僅握住手套，防止接球的時候把食指弄傷。接球練習(xí)，分兩隊，兩隊之間隔著3米，互相扔球給對方接，然后再慢慢拉開距離5米、7米，當然我們一直是在3到5米之間練習(xí)的，畢竟都是一群天天坐辦公室，缺乏運動的人兒。
????到了下午，休息好之后大家的懶蟲又都上來了，加上初冬的太陽，懶洋洋的一照，個個跟焉了一樣。來看看教練又有什么招式趕跑我們的懶蟲。
????首先熱身運動。然后先每組挑一男一女出來比賽，誰投球最遠。因為絕大多數(shù)伙伴都是第一次接觸棒球，難免會投球擊空、三陣出擊（連續(xù)三個球沒接?。?，或者投的太近，也有超常發(fā)揮，一下投到外野去了。這里開始大家的瞌睡蟲就已經(jīng)不見了，起哄聲、加油聲、調(diào)侃聲，互相討論的聲音都開始絡(luò)繹不絕，氣氛又一次熱鬧起來。
????比賽完投球，教練又挑了一男一女出來比賽，這次是用手丟球去撞擊地上的球，丟中一個算一分，類似于公園里的套圈游戲。因這次是要用巧勁，優(yōu)勢一下轉(zhuǎn)移到女生方來了。又是一次氣氛升溫的過程。
????最后教練開始講規(guī)則了。
????棒球的活動場地是一個扇形，分內(nèi)野跟外野，除了三個外野手，可以跑外野位置，其他選手只能在內(nèi)野活動。
????人員分工：分兩隊競技活動，一隊防守一隊進攻，每隊8個隊員。防守方分為四個壘手（本壘、一壘、二壘、三壘），三個外野手（左外野、中外野、右外野），一個游擊手，分別站在對應(yīng)位置。
????規(guī)則：防守方的工作主要是接球然后拿著球去阻礙進攻方得分。每個壘手拿到球之后站壘，那么想踩這個壘的進攻方隊員出局；壘手拿到球后碰到?jīng)]有在壘上的進攻方，該進攻方出局。
????進攻方所有隊員在本壘旁邊站好隊伍，進行投球、站磊得分，站到一個壘得一分，站完所有的壘得2分。每個壘上一次只能有一個人站壘。
????需要注意的是以下幾個點：
1.每個進攻方，只有三次投球機會，如果三次投球失敗，那么這個隊員就直接出局。
2.只有帶球才能進行截殺、封殺。球是全場的權(quán)威。
3.每到一個壘必須站壘，如果沒有站在壘上，就算全場已經(jīng)安全跑完也不得分。
4.成功站到一個壘，得一分，全部壘跑完，得2分，就是每個人最高2分。
5.如果進攻方往前沖的時候，前方那個壘上還有人，可以往回跑，但是如果原來那個壘有人站了，這個隊員直接出局。
6.打了本壘（投球投到外野之外）的話，每個壘上的人可以直接跑壘，防守方無法攔截。
7.游擊手（應(yīng)該是投手，人不夠，我們只有游擊手，沒有設(shè)置投手）空中接球，那么此時不在壘上的所有進攻方出局。
規(guī)則比較多，其實就是跑圈得分。為了方便大家理解，教練先讓幾個男同學(xué)上場進行比賽演示，容易理解。
????然后六組兩兩進行比賽，每場比賽一攻一守，然后換過來一守一攻。因大家也不太熟悉比賽，反正跑就對了，跑著跑著就知道了規(guī)則。所以說實踐是檢驗真理的唯一標準。
????第一輪三場比賽一個半小時左右就結(jié)束了，然后進行第二輪的兩兩比賽，每個隊伍的兩次得分之和就是最終得分，有兩個組都拿到了19分，我們組是第三名16分，前面兩個組又來一次比賽，總決賽。最后那場比賽大家都已經(jīng)漸入佳境，連續(xù)打出了三個本壘打。
????比賽在太陽余暉中慢慢落下了帷幕，意猶未盡的運動員們，還在討論著中間的細節(jié)。期待下次的活動。
