不知道大家是否會有“我就是學(xué)習(xí)能力不好”，“我就是一個拖延癥患者，不要催我”，“我是一給內(nèi)向的人，不善溝通”……等等，給自己貼上“我就是這樣的人呀”的標(biāo)簽。

我在幾年前因為心理咨詢技巧沒有同批次的人靈活應(yīng)用的快，共情總是不到位，給自己貼上了我就不是一個做咨詢的人，從而放棄了走心理咨詢的路，但是最近有一件事情給我觸動很大。

因為自己心理學(xué)專業(yè)，還是會有咨詢的情節(jié)在，所以報了一個生涯咨詢實戰(zhàn)的課程，中間需要咨詢對練。在對練前，各種焦慮和假設(shè)，我搞砸了怎么辦？咨詢沒有效果，對面的咨詢師會不會笑我，等等。帶著忐忑的心開啟了我的咨詢。也因為自己的不服輸和焦慮情緒，前期做了大量的準(zhǔn)備，比如觀看他人咨詢過程臨??；準(zhǔn)備咨詢中的提問和話術(shù)等等。沒有想到的是，我的整個咨詢做下來，流程比小組其他成員規(guī)范和完整，咨詢效果來訪者評價是100%完成，很有收獲。那一刻，我突然發(fā)現(xiàn)，不是我不是咨詢的料，是我把自己框在了不會咨詢的世界里。

如果你和我一樣，也有這樣給自己貼標(biāo)簽的情況，不如從現(xiàn)在開始，動手撕掉這些標(biāo)簽吧