? ?疫情宅在家里，摸著鼓起的肚子，多少人扶額長嘆，大喊一聲能不能好吃好喝還不長肉啊。多少女孩子對脂肪深惡痛絕，為了能保持身材，嘗試各種各樣的辦法，甚至把減肥當成終身大事。市面上有很多減肥的方法，如各種運動減肥，各種藥物減肥，針灸減肥，這些方法雖然有效，但后面往往會出現(xiàn)反彈，減肥效果不易持久。這到底是為什么呢？下面給大家揭秘
?肝與脂肪代謝
? 首先我們要明白脂肪在我們身體里是怎么來的。我們先來認識一下我們身體最大的內(nèi)臟——肝，如果說大腦是咱們的總司令，那肝人體名副其實的大總管，有句話說： no liver no live。
? ? ? 肝是人體脂肪代謝的場所，食物中的脂肪會在小場內(nèi)分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，進入人體后，要在肝細胞內(nèi)重新合成甘油三脂，就是脂肪，然后以脂蛋白的形式運出肝臟，運送到皮下貯存。當身體場所脂肪量在合理范圍，脂肪被運輸?shù)胶侠淼牡胤?，如乳腺，臀部，大腿根?nèi)側(cè)等等。但是如果脂肪太多了，沒地方放了，就只好能放在哪里就放在哪里，而腹部皮下空間廣闊，結(jié)果多余的脂肪就都被扔在這個地方。
雖然很多人痛恨脂肪，但是脂肪在人體是要具有重要作用的，其中最重要的就是，脂肪是我們?nèi)梭w的能量庫。當人體需要脂肪供能時，皮下脂肪就會被調(diào)動，從皮下通過脂蛋白，再運輸?shù)礁闻K，然后在肝內(nèi)燃燒供能，可見，肝是脂肪代謝的中心。
肝與肥胖
? 當肝臟受損，如飲酒，吸煙，熬夜，可能有人說我很注意的，不喝酒抽煙，按時睡覺，首先真的給你點贊。但還有很多現(xiàn)代人幾乎都逃不了的 環(huán)境問題，食品安全問題，飲水安全，輻射問題的，藥物問題，二手煙乃至三手煙都無時無刻在侵害著肝臟細胞。肝損是無時無刻在發(fā)生的，但是咱們?nèi)梭w很神奇，我們細胞有很強的自我修復的能力，只要有足夠的原材料，也就是微量營養(yǎng)素。如果沒有足夠的原材料提供給肝細胞修復，損傷與自愈的平衡被打破，當肝損開始發(fā)生了，脂肪代謝就會出現(xiàn)問題，造成脂肪的利用障礙，大量脂肪積聚在肝細胞內(nèi)，導致脂肪肝。也就是我們發(fā)現(xiàn)很多很瘦的人也有脂肪肝的原因。同時肝脂肪利用障礙，大量脂肪堆積在體內(nèi)，也就導致肥胖和高血脂的發(fā)生。
? ? 有一個多數(shù)人都認同的觀點：肥胖是吃出來的。其實肥胖雖然有吃得多，運動少等原因，但最重要的因素是肝的脂類代謝障礙，而肝的脂肪燃燒障礙絕不是獨立的現(xiàn)象，它是人體蛋白質(zhì)代謝，糖代謝，脂代謝三大代謝功能紊亂的綜合表現(xiàn)，而往往相比較于脂代謝，蛋白代謝與糖代謝似乎很不明顯或者狀況出現(xiàn)的比較晚。主要原因是肥胖的人蛋白質(zhì)是不足的，而且蛋白質(zhì)和糖都溶于水，不易被B超等檢查出來。
這聽上去有點不合理，很多胖子每天大魚大肉吃很多，怎么還會缺蛋白質(zhì)呢？另一種說法是體內(nèi)蛋白質(zhì)合成不足。當肝損發(fā)生，肝代謝障礙是，從食物中吸收到體內(nèi)的氨基酸合成人體需要的蛋白質(zhì)的反應就會減慢。甚至停頓。當合成蛋白反應減慢或停頓，就會導致用于合成蛋白質(zhì)的原材料----氨基酸在體內(nèi)堆積，而身體是不準原材料發(fā)生堆積的，一旦身體以為原材料過多了，就會把這些堆積的氨基酸轉(zhuǎn)變成脂肪，然后找個地方一丟。而吸收進來的甘油和脂肪酸又在肝內(nèi)合成脂肪，吸收進來的糖也可轉(zhuǎn)變成脂肪，所以當肝臟代謝功能不利時，吃進什么都會變成脂肪，人就會很容易胖起來，就應了人們說的那樣：“怎么喝口涼水都長肉?！?/p>
不良減肥的傷害您真的知道嗎
女孩子們一定要選擇安全科學的減肥方法，我的妹妹當時因為減肥不當，而停經(jīng)。這個是非常危險的事情，而且對身體的傷害遠比我們自己以為的要嚴重，后面如果沒有正確的調(diào)養(yǎng)和護理，將有不可逆的傷害，會在年歲漸長時顯現(xiàn)出很多疾病。
? ? ?可能最多的減肥方法就是節(jié)食。本來肥胖就是因為身體某些營養(yǎng)素缺乏，肝細胞無法正常修復，節(jié)食會導致進一步營養(yǎng)素的缺乏，肝功能進一步紊亂，中醫(yī)上講，肝是藏血，減肥導致肝功能紊亂到停經(jīng)也就是這么回事了。另外單純節(jié)食很難做到，往往又冷又餓，頭暈眼花，面色蒼白，掉頭發(fā)，記憶力減退，嚴重者甚至出現(xiàn)嗜睡厭食幻覺等癥狀。
? ? 還有運動減肥，其實運動時比平時消耗更大，只要在營養(yǎng)充足時，您的運動才安全有益。我們身體器官分為生命器官和非生命器官。所謂生命器官就是沒有它您活不了，即 大腦，心，肺，肝，腎。剩下的就是非生命器官，最大的非生命器官就是四肢。因為保命要緊，所以身體不惜一切代價保證生命器官正常運行。當人體營養(yǎng)素缺乏時，身體會調(diào)用非生命器官的營養(yǎng)素給生命器官使用。從四肢調(diào)用營養(yǎng)素，營養(yǎng)素的流向是從四肢流向中央。當您運動時，要強壯四肢，就要強迫營養(yǎng)素流向四肢，您是在跟你的生命器官爭奪營養(yǎng)，這樣做能不危險嗎？另外由于營養(yǎng)素缺乏，四肢的一些部位就會加速老化，所以很容易受傷。比如退化性關節(jié)炎，老年人運動一定要注意，關節(jié)要省著用。四肢老化，技術動作不到位會變形，力不從心。也就是看球場上受傷往往是在后半場。
怎樣才是科學減肥，一定要安全有效，最好是多贏
以上我們知道肥胖的根本原因。也就不難知道，可以去運動，針灸，適當輕斷食等等減肥方法，都要加上這一步就是補充微量營養(yǎng)素，給細胞修復的原材料，修復肝臟功能。你將事半功倍。劃重點哦，微量營養(yǎng)素不是止市場上普通的代餐或者保健品，往往代餐是常亮營養(yǎng)（碳水化物，脂類，纖維素，蛋白質(zhì)，水），不是細胞能吃進去的微量營養(yǎng)，而且市場上保健品生物科技含量是否真正能做到細胞修復有待商榷。這一方面后面會給大家提供第三方數(shù)據(jù)普及怎樣去甄別
總之通過補充人體缺乏的營養(yǎng)素護肝，肝臟脂類代謝恢復正常后，減肥會極其簡單快速，且不易反彈。就像我開始有意識補充專業(yè)營養(yǎng)素的前兩個月不知不覺掉了七八斤，沒有少吃一頓飯，多走一步路。其實我們的身體是非常聰明的，哪里長的不合理，身體最知道，最想讓不合理的地方合理化。但營養(yǎng)素缺乏時，身體雖然知道應盡快消除大肚子，但身體沒有辦法，沒原材料，沒有工具。當你給身體足夠原材料，自然而然身體會改造不合理的地方，使其長的合理，所以營養(yǎng)素減肥不是單純的減肥，更有塑身的作用，讓您該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，盡顯人體曲線之美。不但不會對身體造成什么傷害，反而會讓身體各器官系統(tǒng)在減肥過程中恢復到最理想的狀態(tài)
