清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書，
獨(dú)處時(shí)思考，難過(guò)時(shí)睡覺(jué)。
有位朋友，打從我認(rèn)識(shí)他起，他就一直保持著每天十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，雷打不動(dòng)，而且睡覺(jué)之前，總會(huì)冥想靜坐一會(huì)兒。
某次一起吃飯，閑談間聊起他的好作息，朋友說(shuō)：“真的很建議你們嘗試一下這種狀態(tài)，睡前放下一切，如此種種都成過(guò)往，第二天醒來(lái)，神清氣爽，一切都是新的。”
他說(shuō)得令人向往，我也暗暗決定要學(xué)習(xí)一下，可每每臨睡前，腦子里總是忍不住想起未完的工作，想起白天發(fā)生過(guò)的事情，翻來(lái)覆去睡不著，甚至夢(mèng)里也不消停。
講真的，在嘗試睡前放空之前，我從未覺(jué)得自己的睡眠有什么問(wèn)題，不過(guò)就是躺下、閉上眼睛等待睡著，第二天鬧鐘把我叫醒。
可在發(fā)現(xiàn)放空難得之后我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我的睡眠質(zhì)量一直都不好，這樣又怎么可能得到充足的放松和休息呢？
成年人的失眠率很高，像我一樣的人不在少數(shù)，心里放著很多事情，最后不過(guò)是累了自己。
后來(lái)專程向朋友請(qǐng)教，如何在睡前放下一切，朋友說(shuō)：“如果明天是你人生中的最后一天，那現(xiàn)在讓你煩惱糾纏的，還有幾件是真正值得你去忙去累的呢？”
我恍然，果真是世上本無(wú)事，庸人自擾之，昨日種種譬如昨日死，好事壞事都成了過(guò)去式，如果還對(duì)它們念念不忘，那不就是在跟自己過(guò)不去嗎？
就算是沒(méi)解決完的事，也沒(méi)必要非得在腦子里較勁，養(yǎng)足了精力才能快刀斬亂麻，更何況大多數(shù)時(shí)候讓我們睡不著的，不過(guò)是一些胡思亂想罷了。
記得在一期《極限挑戰(zhàn)》中，說(shuō)起大家的睡覺(jué)時(shí)間，黃渤、黃磊、羅志祥等人都表示自己凌晨三四點(diǎn)才睡是常態(tài)。
孫紅雷說(shuō)：“這習(xí)慣得改，越是遇到麻煩事、壓力大的時(shí)候，越要早睡，第二天一起來(lái)，陽(yáng)光依舊，心里不藏事兒?！?br>
夜晚最容易情緒作祟，冷靜和理智不占上風(fēng)的時(shí)候，越想反而會(huì)讓思緒越來(lái)越亂，越亂越不利于事情朝著你期待的方向發(fā)展，倒不如把一切都放下，先給自己一個(gè)好睡眠再說(shuō)。
思想家伏爾泰有句話說(shuō)得好：“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠?！?/p>
活得簡(jiǎn)單的人大多快樂(lè)，想得太多的人反容易被心事所累。
所以啊，別總是在該好好休息的時(shí)候胡思亂想。所謂好好愛(ài)自己，最基礎(chǔ)的一點(diǎn)就是放空思緒，把睡覺(jué)這件事認(rèn)真做好。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些讓你傷透了腦筋的事，讓你摸不著頭腦的人，讓你氣急敗壞的經(jīng)歷，經(jīng)過(guò)了一夜好眠的過(guò)濾，自己已然可以靜下心來(lái)慢慢琢磨。
往往這樣的時(shí)候，就像柳暗花明，很多東西都迎刃而解。
放下與否，選擇權(quán)在你手里，已經(jīng)發(fā)生的，無(wú)法重來(lái)，那就別再頻頻回憶，錯(cuò)誤也好，失言也罷，別讓它們?cè)偌m纏當(dāng)下。
別讓負(fù)能量過(guò)夜，也別做情緒的垃圾桶，睡前原諒一切，醒來(lái)便是新生。
很喜歡一句話說(shuō)：“清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書，獨(dú)處時(shí)思考，難過(guò)時(shí)睡覺(jué)?！?br>
睡前，告訴自己，人生起起伏伏，好的壞的，都有定數(shù)，低谷之后必有高峰，相信一切都是最好的安排，不氣不惱，生活還要繼續(xù)。
相遇也好，離開也罷，都是我們生命中必經(jīng)的成長(zhǎng)，要勇敢面對(duì)失敗，學(xué)著接受無(wú)常，放過(guò)自己。
睡前，就把一切都放下吧，忘記那些不愉快，也忘記一天的疲倦，躺在床上閉上眼睛的時(shí)候，就專心享受此刻的寧?kù)o，專注于你的一呼一吸，尋找平和的自己。
黑夜再漫長(zhǎng)，也總會(huì)過(guò)去，第二天醒來(lái)拉開窗簾，又是新的一天，陽(yáng)光自在心里，滿溢靈魂。
