今天是什么日子
起床：4點(diǎn)30分
就寢：22點(diǎn)7分
天氣：晴，輕度污染，溫度-5-6℃，日出時(shí)間7點(diǎn)6分。
心情：
? ? ? ?心情很好。本來(lái)以為《遇見未知的自己》和《當(dāng)下的力量》一樣，比較難啃，對(duì)自己比較艱難，因?yàn)榭础懂?dāng)下的力量》有張德芬的序，說(shuō)《遇見未知的自己》借鑒了《當(dāng)下的力量》，也是自己選擇閱讀《遇見未知的自己》時(shí)的一點(diǎn)小障礙，比較《當(dāng)下的力量》對(duì)自己來(lái)說(shuō)還是比較艱難的，沒想到《遇見未知的自己》給了我驚喜，竟然是一本小說(shuō)，心理學(xué)小說(shuō)還是第一次讀到，新奇的感覺。
? ? ? ?雖然暫時(shí)閱讀得不多，但還是能引發(fā)人的思考?！拔沂钦l(shuí)？”的問題確實(shí)是一個(gè)大問題，通過不停的追問與反思，最終這個(gè)問題的答案仍舊是未知的，但我們的深入思考，還是得出了一定的結(jié)論，起碼知道了我們?cè)?jīng)仍同的身份并不是真正的自我，只是一種身份，一個(gè)標(biāo)簽，名字只是一個(gè)代號(hào)，身份只是一個(gè)標(biāo)簽，當(dāng)我們脫離了名字和身份之后，我們還剩下的才能靠近真實(shí)的答案，接近本質(zhì)。
? ? ? 我們身上的標(biāo)簽不止身份和名字，還有地位，金錢，名譽(yù)，權(quán)力，甚至包括責(zé)任與義務(wù)，剝離的所有這些外在的東西之后，我們還剩下什么，死亡都無(wú)法剝奪的東西才是真正的自己，但這個(gè)真我到底是什么？我暫時(shí)還沒有找到答案，連真正的小我都沒有清醒的認(rèn)識(shí)，更何況最真實(shí)的真我呢！不過已經(jīng)開始有意識(shí)的向內(nèi)探索了，探索自己的精神世界，探索自己的想法和思維方式，探索自己產(chǎn)生如此想法和思維方式的底層邏輯。
? ? ? ?“親愛的，外面沒有別人”心外無(wú)物，所有的外部世界都是我們內(nèi)心的反射，我們的內(nèi)心是什么樣的，外面的世界就會(huì)是什么樣的，所以想改變世界，我們首先要改變自己，改變自己對(duì)外部世界的看法，改變自己的觀念，自己改變了，世界也就隨之改變。我們看到的世界并不是真實(shí)的世界，只是我們以為的真實(shí)的世界，受限于每個(gè)人的知識(shí)，閱歷，經(jīng)歷，環(huán)境等因素的不同，每個(gè)人對(duì)世界的理解，對(duì)世界的闡述都不一樣，所以每個(gè)人都有自己的世界，每個(gè)人的世界都不一樣，但真實(shí)存在的世界永遠(yuǎn)都存在于那里，永遠(yuǎn)只有一個(gè)真實(shí)的世界，我們孜孜追求的可能就是讓自己的世界和真實(shí)的世界更多的融合，通過不斷的學(xué)習(xí)，實(shí)踐，反思來(lái)不斷的完善自己的世界，讓自己的世界更接近于真實(shí)的世界。
紀(jì)念日：根據(jù)實(shí)際情況，合理的制定計(jì)劃，不再?gòu)?qiáng)迫自己的日子。腿傷復(fù)發(fā)，跑步已經(jīng)成為暫時(shí)的困難，如何克服這個(gè)困難擺在眼前了 ，繼續(xù)堅(jiān)持下去可能影響腿傷，讓傷情更嚴(yán)重；休息一段時(shí)間，可能讓計(jì)劃受阻，甚至影響跑步習(xí)慣的持續(xù)；選擇總是艱難了，但運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不能掉，身體健康也是自己追求的目標(biāo)，活得更長(zhǎng)的人生才能是精彩的人生。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床? 21/365
2.跑步1200公里：120/1200
?（腿傷復(fù)發(fā)，慢跑4公里? 30分鐘）
3.寫作：晨間日記D198? 22/365
4.閱讀紙書60本：6/60《烏合之眾》
5.每天閱讀紙書40頁(yè)：18/365
6.每天閱讀英語(yǔ)10分鐘：20/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：15/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：20/365
本月重要成果：
? ? ? 早起和寫作堅(jiān)持的較好，跑步又是一個(gè)艱難的考驗(yàn)，前一段時(shí)間是因?yàn)楦忻翱人?，?yán)重影響跑步的節(jié)奏，速度直線下降，跑步時(shí)間更長(zhǎng)；現(xiàn)在又因?yàn)橥瞬脚f傷復(fù)發(fā)，影響跑步的距離，速度和頻率；看來(lái)跑步習(xí)慣的養(yǎng)成任重而道遠(yuǎn)，需要克服的困難很多，也算是對(duì)一種好習(xí)慣培養(yǎng)的考驗(yàn)吧!越是優(yōu)質(zhì)的好習(xí)慣，培養(yǎng)起來(lái)越發(fā)艱難，不過我愿意接受任何困難與考驗(yàn)。
? ? ? 人生就是一連串的困難與考驗(yàn)，我們從內(nèi)心中接受它，這是我們無(wú)法跨越的坎，既然如此，我們就需要勇敢面對(duì)，盡自己最大的努力去解決這些問題，我們的人生在解決問題的過程中不斷的盤旋上升。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步3公里：1個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書40頁(yè)：2個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D198:2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-01-21
1.早起：4點(diǎn)30分起床? 20/365
2.寫作：晨間日記D197? ?21/365
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2107字? 52分?? 40分/分
3.跑步：4公里? 30分? 7.5分/公里? ?120/1200
4.閱讀：《烏合之眾》7/60-165
32頁(yè)? 73分? ?2.3分/頁(yè)
《遇見未知的自己》8/60-29
41頁(yè)? 48分? 1.2分/頁(yè)
5.閱讀紙書73頁(yè)? ?121分? ?1.7分/頁(yè)? 18/365
6.閱讀英語(yǔ)10分鐘? 20/368
7.每天寫讀書筆記30分鐘? ?13/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? ?15/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?20/365
財(cái)務(wù)檢視
人際的投入
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《烏合之眾》閱讀完畢，關(guān)于群體心理學(xué)有所了解，閱讀起來(lái)感覺很舒服，通俗易懂，不想《當(dāng)下的力量》那么艱澀，我始終懷疑《當(dāng)下的力量》要不就是作者根本就沒有理解清楚，只能來(lái)個(gè)模糊的難以言表的臨在，本我，大我的概念，自己也沒弄明白到底是什么；或者就是翻譯的沒有理解清楚；由此，學(xué)習(xí)英語(yǔ)的作用還是非常重要的，只有自己學(xué)好的外語(yǔ)，自己閱讀學(xué)習(xí)第一手的資料，才能知道真實(shí)的信息和知識(shí)，而不是吸收別人吃下去再吐出來(lái)的東西，有時(shí)候想想這個(gè)說(shuō)法有點(diǎn)惡心，但現(xiàn)實(shí)就是如此，別人吃進(jìn)去的東西不一定能全部消化，就算能全部消化再拉出來(lái)也已經(jīng)是另外一種東西，另外一種形態(tài)了。
健康與飲食
今日步數(shù)：12000步（昨日10284步）
今日鍛煉：跑步3公里（昨日跑步4公里）
今日飲食：薄荷健康記錄卡路里
好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法
晨間日記
成功日記
俯臥撐
