不知大家有沒有這樣的經(jīng)歷，自己的生活進展的還可以，突然有那么一個時刻，不知為何，心情就變得很低落，感覺整個世界的顏色都是灰色的。不想工作，不想說話，一個人只想哭，可卻找不到一個哭的理由。

我曾經(jīng)出現(xiàn)過兩次這樣的狀況，當時的自己感覺就像溺水了一樣，呼吸很困難，想呼救卻什么聲音也發(fā)不出，也沒有力氣，對周圍的一切毫無興趣，只想逃離。所幸，當時有同事陪在我身邊，我跟她出去嗨了一下，換了個心情，抑郁就消失了。我這種狀況應該屬于假性抑郁，但當時的自己害怕如果如果一直走不出來的話，自己會真的抑郁。

現(xiàn)在想想，之所以出現(xiàn)這種假性抑郁，主要是由于一成不變的生活。每天三點一線的生活，沒有任何社交活動，沒有任何娛樂，一些負面小情緒都積攢進自己的心里，久而久之，心里的悲傷變得滿滿的，不受任何控制地就自己溢出來了。

這種短暫的抑郁像是時不時的小感冒，提醒我應該出去與他人接觸一下，嘗試新的活動，新的食物，做一些小的改變，將自己心中積壓已久的悲傷化解掉，以一種新的狀態(tài)來繼續(xù)生活。