我們經(jīng)常會保養(yǎng)自己的皮膚，有時間做個面膜或是美容，也會保養(yǎng)自己的身體，經(jīng)常運動或是去健身房鍛煉，其實我們的大腦也需要保養(yǎng)。

只是我們看不到它保養(yǎng)的程度而已。如果我們經(jīng)常熬夜，吸煙，酗酒，吃高熱量，高油脂食物等等，這些其實都會危害我們的身體。

書中提到，我們堅持冥想的話，有助于保養(yǎng)我們的大腦，有規(guī)律冥想習(xí)慣的人的大腦年齡可以比其實際年齡年輕7.5歲老科學(xué)家們解釋說，人在冥想過程中大腦的神經(jīng)突出和神經(jīng)鏈接會進(jìn)行活躍的再生腦細(xì)胞的死亡會被延緩?fù)麓竽X會有交感興奮模式切換成副孝感興奮模式，這意味著我們體內(nèi)的端粒酶會被激活，從而幫助身體抵抗大腦的退行性病變。

我們也可以培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)一門樂器，這樣可以幫助鍛煉大腦，讓大腦衰老的更慢一些護(hù)士進(jìn)行一些身體鍛煉，也可以延緩大腦衰老。