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今天是12月19日，2018年只剩12天，不知道你看到這個數(shù)字，會不會像我一樣，不禁開始有些緊張，不可避免地，就會想問自己一句:今年你的目標實現(xiàn)了嗎？

當我向自己提出這個問題時，發(fā)現(xiàn)自己腦海里一片空白。嗯，我今年的目標是啥呢？

日子一天一天地過，似乎不曾留下什么痕跡，自己是否變得更好，生活是否有些改善，孩子的學習有哪些進步，好像都找不到什么證據(jù)來表明。

我意識到自己的生活存在著一個很明顯的問題，那就是沒有什么記錄，這樣的日子似流沙，風來雨過，很快就無影無蹤。

即便現(xiàn)在學學人家做個年終總結(jié)啥的，相信也只能靠回憶做做流水賬了，我突然感受極大的惋惜。沒有刻意的記錄，也就意味著沒有針對性的反思，而沒有反思的生活，就像在黑暗中前行，四處找尋方向而不知出路。

我感到愧對自己的2018年。

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亡羊補牢，猶未晚矣！意識到自己的問題所在，改變的最佳時機自然就是當下。

亞里士多德曾說，人是被習慣塑造的，優(yōu)異的結(jié)果來自于良好的習慣，而非一時的行動。

因此，如果想要在未來的日子，看到自己走過的路程，從現(xiàn)在開始，就要播下刻意記錄的習慣種子。

只是，一種習慣的培養(yǎng)，往往需要自己對抗原先的“習慣引力”。日本作家古川武士在《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》一書里提到產(chǎn)生三分鐘熱度的“習慣引力”。

他認為，人類具有“對抗新變化，維持現(xiàn)狀的傾向”的特點，就像我們的體溫一樣，不管在酷夏還是寒冬，亦或是感冒發(fā)燒了，我們的身體都會一直努力地保持在正常體溫的狀態(tài)之中。

正是因為人類在固定的狀態(tài)中會感覺比較舒適，因此面對新變化時，我們的大腦就會自然地認為它是一種威脅，這也就是為什么大多數(shù)人對于新事物都是“三分鐘熱度”而無法勤奮地持續(xù)的原因。

我尋思著以往的自己，也都是一開始非常努力地下各種決心，但是很快就會因為各種理由而無法堅持，想必就是因為受到自我“習慣引力”的牽制，而無法突破自己吧。

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那么，有沒有什么方法可以幫助我們“相對容易”地建立起一下習慣呢？

得到APP里的吳軍《硅谷來信》專欄里，有一期講到富蘭克林培養(yǎng)品行的方法，個人覺得非常值得大家借鑒。

對于培養(yǎng)品行來說，富蘭克林認為，光下決心是不夠的，還需要自我監(jiān)督，自我反省，因此他設(shè)計了一個非常容易自我監(jiān)控的工具。他借助了一張表，將自己要培養(yǎng)的13個品行按周填入表中，每一周他只關(guān)注其中一種美德的培養(yǎng)，13周為一個循環(huán)，這樣一年就可以進行4個周次的培養(yǎng)。

有了這張表，富蘭克林差不多每天晚上睡覺前都要反思一下，今天做得怎樣，然后根據(jù)相應情況再在表上作出標注。

有了這張可視化的表格，富蘭克林可以一目了然地察看自己在每個品行上的培養(yǎng)情況，也因此培養(yǎng)出了優(yōu)秀的品行，成為一個讓無數(shù)人尊敬的精神導師。

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應該說，富蘭克林的這套自我管理方法，在今天看來，顯得不那么高大上，但是正是因為它的簡單，才使得它有效。

本來習慣的建立就是一個不容易的過程，因此我們需要尋找一個容易執(zhí)行的方法，而記錄這種方式無疑就是一個很好的自我察看，自我監(jiān)督的方法。

舉個例子，如果從今天開始，你想關(guān)注孩子在英語上的學習狀態(tài)，不妨可以借鑒一下富蘭克林的表格記錄法，將每天孩子學習英語的點滴記錄在表格上，定期察看孩子的進度，從而調(diào)整孩子的學習內(nèi)容。

同樣地，如果你想培養(yǎng)一個閱讀習慣，也可以按周設(shè)計一個表格，將每天的閱讀情況記錄下來，每天臨睡前反思一下自己的閱讀量，一段時間下來就可以看出自己在閱讀這件事上做得如何。

當然，還可以將自己每個階段的工作以及參加的活動記錄下來，這樣一個階段，或者一年下來再來回顧的時候，就不會覺得日子白白度過，慨嘆時間都去哪了。

是啊，2018年將要過去，如果自己未曾記錄留下什么，不妨就展望2019年，為自己定下刻意記錄的習慣培養(yǎng)目標，日子還在繼續(xù)，故事等待著你去書寫。

求你指教我們?nèi)绾螖?shù)算自己的日子，好叫我們得著智慧的心?！娖?0:12