活在當下，秋季吃點啥

秋天到了，天氣開始轉(zhuǎn)涼，沒有了夏日的熱燥，點點涼風吹拂還是很愜意的。我們在享受美好生活時，一定要注意飲食。因為燥是秋季的主氣，肺很容易被傷，秋季飲食應(yīng)注意多吃有潤肺生津作用的食品。

秋季適合吃白色的食物，中醫(yī)認為白色入肺，白色食物往往有很好的潤肺功效。

百合：潤肺補肺、安神清心、緩解疲勞和潤燥止咳的作用。

　蓮子：能祛暑余，能滋補健身，是秋天時令補品。

　　山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，健脾補肺，不論男女老幼、體健體弱，都適合食用。

　　白扁豆：白扁豆粥或湯，可化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　藕：鮮藕，能生津止渴；熟藕能健脾開胃。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　花生：深秋后花生成熟，屬于時令食物。

此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、薺菜、海帶、番茄，進補則適宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

此外，在秋季，應(yīng)多吃溫食，少吃寒涼之物，以保護胃氣。寒涼之太多飲品或生冷、不潔的瓜果，會導(dǎo)致溫熱內(nèi)蘊，造起腹瀉、痢疾等，故有“秋瓜壞肚”的諺語。老人、兒童及體弱者尤其需要注意。

另外，秋天每餐進食宜簡不宜繁，這是因為秋天人體陽氣衰弱，胃氣也是，吃太復(fù)雜的食物，不容易消化，容易導(dǎo)致胃病。

當然，秋季還應(yīng)當保持室內(nèi)一定濕度。加強運動，早點睡覺，早點起床。少看手機少玩游戲。