我總以為我的心理是健康的，我并不需要任何的心理指導。直到最近，我發(fā)現(xiàn)自我的拖延癥已經(jīng)影響到了我的學習和生活，我深感痛苦，想要改變自己的這種拖延癥，想要改變自己的學習和工作狀態(tài)。
于是，我找了些關于拖延癥的書籍，我希望自己能更好的理解拖延癥的來源，已經(jīng)能夠解決自己的拖延癥。
當我看到“當你允許、接受、探究并嘗試去管理你情緒的時候，這些情緒就不會再阻礙你采取行動。”
我腦子里突然靈光閃現(xiàn)，原來，我理解的管理自動情緒是狹隘的。
我以前這其中需要管理的情緒是指的沖動，不理性，和別人隨意產(chǎn)生矛盾，情緒崩潰等，現(xiàn)在我知道了，現(xiàn)在，我知道了，這些情緒有更多的內(nèi)容，包括嫉妒，恐懼，緊張，以及其他未察覺或未命名的不舒服感，這些都可能是產(chǎn)生拖延的根源。
一個問題，我想要解決它，得要先對它有所認識。我想解決我自己拖延的這個事情，我想到了查閱書籍。閱讀《拖延心理學》，我獲益匪淺，認知到拖延癥背后有非常多的心理動機，我理解到如果需要改變自己的拖延，我需要先接受自己的情緒，比如恐懼，緊張，然后克服它，盡快這會產(chǎn)生痛苦，但只能如此，我才能夠改變自己，才不會原地踏步，才能變成自己想要的自己，才能舒服的做自己。
改變是痛苦的，但改變后帶來的愉悅感卻也讓你著迷，我不知道，這是多巴胺還是血清素的作用。