要想成為一個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的高手，需要多久呢?
大家都知道答案：要練習(xí)10000小時(shí)。
這個(gè)說法來自于馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）的《異類》（Outliers）一書。這本告訴我們：牛逼的人，不是天生的，是需要練習(xí)的，而且要練習(xí)10000小時(shí)?？墒谴蠹叶贾肋@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，有用嗎？
告訴你，毛用都沒有。
為什么？
如果每天練習(xí)3個(gè)小時(shí)，完成一萬小時(shí)需要十年的時(shí)間。對(duì)于許多領(lǐng)域，一萬個(gè)小時(shí)只是入門級(jí)而已，像音樂或者體育，是需要訓(xùn)練10~25年的時(shí)間。當(dāng)然也有人非常有天賦，加上練習(xí)得當(dāng)是也能夠在很短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)很高的水平。
請(qǐng)大家注意，這里面最關(guān)鍵的就是訓(xùn)練的方法。當(dāng)然不是每個(gè)人都能夠成為音樂家或奧運(yùn)冠軍，但是可以借鑒高手其中的方法來完善自我。比如我從來都不會(huì)去夢(mèng)想得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)，但是經(jīng)過科學(xué)的練習(xí)方法可以使得我的寫作水平提高檔次。
在萬維剛的《萬萬沒想到》一本書中，提到了關(guān)于“刻意練習(xí)”四點(diǎn)理解：
1．只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)。
比如工作，當(dāng)我們熟悉了工作流程之后，隨便拿一個(gè)項(xiàng)目就可以照著自己原來的方法和套路去做基本上就可以了，這個(gè)時(shí)候工作是舒服的，是順心的。在比如看書，如果書中的每個(gè)觀點(diǎn)都是自己熟悉的，而且是認(rèn)同的，這樣的書我們看起來就非常舒服。如果書中的觀點(diǎn)與我們的觀點(diǎn)不符，但是通過理解也可以接受，這個(gè)就叫做學(xué)習(xí)區(qū)。如果一本書，根本看不懂，那么這本可能就是我們恐慌區(qū)了。
一旦進(jìn)入到舒適區(qū)，就應(yīng)該立即設(shè)定下一個(gè)困難階層，有效的訓(xùn)練是在學(xué)習(xí)區(qū)，不應(yīng)該長時(shí)間的待在舒適區(qū)。
在舒適區(qū)做事，叫生活；在學(xué)習(xí)區(qū)做事，才叫練習(xí)。
為什么大多數(shù)童星長大以后就不行了？原因就是過早的輝煌成就他們的舒適區(qū)，形成了獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，但沒有人想要放自己的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，這嚴(yán)重阻礙了他們學(xué)習(xí)新技能的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而逐漸喪失競(jìng)爭(zhēng)力。
2．把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。
天下難事，比作于易。因此非常有必要把訓(xùn)練的內(nèi)容分為小塊，并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練?！豆嗷@高手》中，櫻木花道想要超越流川楓，就去問安西教練，說：“我要怎么樣才能打敗那家伙？”
安西教練說：你要盯緊流川楓的每個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作，用三倍于他的時(shí)間來訓(xùn)練，這樣才能有希望趕上他。
要想達(dá)到一個(gè)非凡的目標(biāo)，那就把每個(gè)小塊進(jìn)行大量的反復(fù)練習(xí)，而且訓(xùn)練要有高度的針對(duì)性。再比如咪蒙運(yùn)營微信公眾號(hào)，每天也都是要看大概兩百多個(gè)微信公眾號(hào)，進(jìn)行大量的閱讀，沒有這樣的訓(xùn)練是不可能達(dá)到這樣的高度的。
3．在整個(gè)練習(xí)過程中，隨時(shí)能獲得有效的反饋。
我們對(duì)于某些東西是非常熟悉的，可是不代表我們能夠理解。比如看書很多遍，只能說明熟悉，而理解就必須要去考試，測(cè)驗(yàn)。這就是反饋！沒有測(cè)驗(yàn)，你的知識(shí)只是幻覺。就像我們搞出一個(gè)產(chǎn)品，怎么知道他的好壞呢？是騾子是馬牽出來溜溜就知道了。只有通過檢驗(yàn)才知道自己的動(dòng)作或者練習(xí)是否到位了。這就是為什么很多高手同樣是需要教練的，就是因?yàn)樵诰毩?xí)過程中別人能夠發(fā)現(xiàn)你意識(shí)不到的問題，這同樣也是反饋。練習(xí)者根據(jù)反饋進(jìn)而優(yōu)化自己的訓(xùn)練方式和方法。
4．練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中。
有一個(gè)理論說，觀眾在看紀(jì)錄片的時(shí)候疲勞周期只有8分鐘，所以陳曉卿導(dǎo)演在拍《舌尖上的中國》時(shí)，需確保任何一個(gè)故事都必須在8分鐘內(nèi)講完。所以不要太高估自己的注意力，這個(gè)時(shí)代的喧囂的，訊息是速朽的，時(shí)間被無情的碎片化，很難有一個(gè)非常清靜的時(shí)間來安定心神。
刻意練習(xí)是一個(gè)科學(xué)的方法，但顯然我們平時(shí)做的絕大多數(shù)事情都不符合刻意練習(xí)的特點(diǎn)，這可能就是為什么大多數(shù)人都沒能成為世界級(jí)高手的原因。
