周末到了，是不是又該加班了？

從三四線小城，到北上廣深，加班狗無處不在。

對于忙碌的加班狗來說，“朝九晚五”是別人家的作息，我們流行的是“996”，朝九晚九一周六天！

加班狗的一天：

帶著黑眼圈在清晨出發(fā)，電腦跟前一坐就是一天，除了偶爾幾次起來喝水、上廁所，也就吃飯時走動走動；

終于加完班伴著月色回到家，往沙發(fā)里一躺，或是追劇或是刷手機(jī)，不知不覺已到了深夜……

長此以往，我們發(fā)現(xiàn)，自己的肩膀越來越酸，脖子也越來越痛！

有專家提醒，經(jīng)常低頭伏案保持一個姿勢，會使頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化，如松動、增生、肌肉緊張等，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。

無怪乎人們常說:“十個上班族，九個頸椎病”。

難道整天坐在電腦前的我們就只能眼看著頸椎病肆虐？！

其實，只要平時多注意下面這幾點，預(yù)防頸椎病還是很簡單的：

1、避免長期伏案

2、保持正確坐姿

3、加強(qiáng)頸部鍛煉