【早起】4：30起床，蹲著聽易經(jīng)系列講座第十一講，煮姜棗茶，159早餐一包，含貞吃了三分之一。

【讀經(jīng)方法】:累積式137學(xué)習(xí)法。

【累積讀經(jīng)周期】:第34周，第4天

【運動鍛煉】貞爸日間豎臥撐57，掄胳膊137。

【讀經(jīng)內(nèi)容】

貞爸讀經(jīng)典:《易經(jīng)》55豐卦-58兌卦，《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)脈第十～5，《詩經(jīng)》256抑，《學(xué)說集》3頁。

含貞跟讀音頻經(jīng)典:《易經(jīng)-序卦傳》 ；《詩經(jīng)? 國風? 3》；《唐詩三百首》41-45；《新概念英語》15。