1. 親愛的曉玲，你自己的人生中，過去或現在，曾經或正在，有沒有真心地對過人好、付出你的愛？舉出一個你為自己感到暖心的實際例子。

在我的人生中，過去或現在，曾經或正在，我都有真心對過人好，付出我的愛。我去過養(yǎng)老院做義工，陪那些老人家聊天，和他們做游戲，我真是個有愛的好寶寶！

2. 親愛的曉玲，你當時為什么要對這個人好？對他好的時候，你是什么感覺？

幫助別人就是幫助自己，去關心那些老人，付出自己微薄之力就可以做有意義的事，我感覺很充實，開心，所以我會對他們好。

3. 親愛的曉玲，你喜不喜歡這種感覺？為什么？

我喜歡這種感覺，付出愛心的感覺很好。贈人玫瑰，手留余香；送人燈盞，心有余光。

因為這一方面說明了我是有能力的，有價值的。另一方面我給別人帶去了美好的事物，表明我是帶給別人美好感受的創(chuàng)造者！我也很有成就感。

4. 親愛的曉玲，今天，你打算如何不求回報地揮灑你的愛，做一件讓自己感到暖心的事？

我打算堅持好好愛自己，堅持練習基本功，提升自己的能量，讓自己感覺好，并且越來越好，還有就是欣賞自己的優(yōu)點，感賞自己做的好的地方，接納自己還需要成長和進步，接納自己現在有做的不好的地方，接納自己還有匱乏的時候；

同時感賞我有愛自己和愛別人的能力，感賞我能夠給出愛，感賞我也有人愛，我要繼續(xù)聚焦這些暖心的事情，用愛的能量滋養(yǎng)自己，心里有愛，眼里有光。

總結：

今天練習第四重天愛自己的咒語時心里受到了觸動，和丹萍都流眼淚了，丹萍說嚇到她了，感覺很震撼。

之前感覺順位一直跟不上，感覺使不上力，雖然我的進步沒有那么快，不像有的人進步很快，但是他們很快就放棄練習了，而我沒有放棄，每天工作忙碌，到了晚上又累又困仍然繼續(xù)堅持練習來提升自己，一次次地掉下去又拉上來，掉下去又拉上來，四個月過去了，現在通過練習量變達到了質變，沒想到今天是我在愛自己練習的一個里程碑，我的感覺順位有了飛躍的進步，以前所有的練習都是為了今天，我已經跨越了臨界點。

謝謝親愛的自己一直陪伴著自己一路走來，

真是了不起！

謝謝丹萍的指導和紫雨老師的環(huán)境，

期待我實相越來越好的到來? ：＞

加油加油＾０＾~＾０＾~