? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??? 如何控制好自己的情緒？

這個問題我想我有發(fā)言權，我就是由一個情緒不穩(wěn)定的人變成一個基本可以把控自己情緒的人。

先說說我以前的故事吧。

我是一個不能控制情緒的人。

發(fā)躁

由于不能控制情緒，與單位領導發(fā)生過幾次沖突。這個可想而知，吃虧的當然是我自己。

由于不能控制情緒，與我妻子、兒媳婦、兒子也發(fā)生過沖突，以致家人之間傷了感情。

由于不能控制情緒，與同事也時常發(fā)生沖突，以致人際關系緊張。

回想起來，這些沖突都是因為小事，稍能控制情緒的人，根本就不會起沖突。舉個例子來說吧——

改作文現場，閱卷組長看我改得太快，就對我說：“李老師，你的速度好快啊！你怎么能改得那么快呢？”

我停下筆，看了看他說：“跟你打個品酒的比方吧，優(yōu)秀的品酒師只要從遠處聞一聞味道，便知酒之優(yōu)劣，次一等的品酒師要端起酒壇看了又看，聞了又聞，方知酒之優(yōu)劣，再次一等的品酒師必須喝了之后才知酒之優(yōu)劣，差的品酒師喝醉了也不知酒之優(yōu)劣。這改作文與品酒一樣，懂文章的人掃一眼開頭與結尾，便知文章的高下優(yōu)劣，甚至瞟一眼題目，就基本知道作者的斤兩了，不知文章者， 逐字不漏，也看不出個子丑寅卯來?！?/p>

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??對罵

現場老師哄堂大笑，組長便說：“你是怪論，盡是不負責任的借口?！?/p>

“我不負責任，你 才不負責任呢！你一字一句地讀，實在是一個’負責任‘的飯桶，熊包，混飯吃，還當組長，我看你還是回家?guī)Ш⒆铀懔?，免得誤人子弟……”

就在我罵組長罵得過癮時，一位老師接口了：“李老師，你也太過分了，組長說你是有道理的，我也認為你的速度有不負責任之嫌，你怎么就罵起組長來了呢？”

聽了他的話，我頭發(fā)上指，怒從心頭起，拍著桌子吼道：”你巴結領導也太過分了吧，我與組長說幾句你就不分青紅皀白挺身而出，要是我跟校長干起來的話，你可能要拿刀上陣呢！你真不愧是個馬屁精！“

現場又一陣哄堂大笑……可是，這不到10分鐘的時間里，我就因情緒失控得罪了兩個人，你想，我在單位里還能過得舒服嗎？

后來，我不斷反思自己，覺得自己再不能控制情緒就要”里外不是人“了，于是，我不斷地主動控制情緒，不斷地提高思想修養(yǎng)，不斷地摸索控制情緒的方法，誒，還真讓我總結出一套控制好情緒的方法來：

1、平時多學習，加強思想修養(yǎng)，嚴格要求自己。

2、敷衍法。當與人發(fā)生口角矛盾時，用敷衍法，千萬別認真。

3、寬容法。當與人發(fā)生矛盾時，多作自我批評，寬容他人。

情緒穩(wěn)定

4、換位思考法。當與他人發(fā)生矛盾時，立即進行設身處地的換位思考，就會發(fā)現自己的錯誤，情緒便會漸趨穩(wěn)定。

5、逃離法。當與他人發(fā)生矛盾，情緒容易失控時，強迫自己逃離現場，冷靜之后，情緒自然得到穩(wěn)定。

一段時間以后，我發(fā)現我果然能控制自己的情緒了，幾年來，我與領導、同事、家人、朋友和睦相處，甚至能忍人之怪，容人之短，于復雜的人際關系中縱橫捭闔，游刃有余。同事，家人，朋友都夸我”像變了一個人似的“！