當(dāng)你在追求自我成就感的時候，會避免自我挫敗感。但一旦產(chǎn)生自我挫敗感，會很容易把它轉(zhuǎn)嫁給隊友，如果轉(zhuǎn)嫁不出去，它就會影響你的發(fā)揮。
這樣做的目的是基于人類本能的自戀需求，追求“我是好的”。這個“我”是什么呢？
加爾維說，這個“我”有兩個分別是自我1和自我2。
自我1，就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字。
自我2，就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像。
因為1是意識層面，2是潛意識層面，就很容易認(rèn)同自我1，知道自己腦子里在想啥，我的“頭腦”就代表了我。
頭腦本來是工具，但一旦你認(rèn)為我就等于頭腦，那頭腦就會變成主人，它會做一件事，評判。
這樣是對的，那樣是錯的，對的就做，錯的就避免，這時候的“我”是該被譴責(zé)，被攻擊，被否定的。
當(dāng)頭腦做了評判工作，還用這個結(jié)論來指導(dǎo)身體時，身體就會變得緊張，緊張就意味著我們體內(nèi)的能量流動被切斷了。
而能量的自然流動是潛能發(fā)揮的關(guān)鍵，甚至是潛能發(fā)揮的過程，所以緊張就會影響潛能發(fā)揮。
“我”=思維和意識
比如NBA中勇士隊和騎士隊的對決，可以看出兩種風(fēng)格，一種是流動籃球，一種是正確籃球。
流動籃球就是球在流動，沒有大牌球星一直粘著球。正確籃球就與之相反，比如騎士隊里的“王牌”詹姆斯，嚴(yán)重粘球，其他球員只能在合適的位置等詹姆斯傳球。
但大多球隊的是正確籃球，而不是流動籃球。為什么流通籃球這麼難得呢？
因為絕大多數(shù)人都會有這個心理陷阱，就是“我”等于我的思維和意識。笛卡爾不是曾經(jīng)說：我思故我在。
其實思維的價值在于分析，也就是幫我們理解事物是怎么運作的，但它最容易犯的毛病是評判，也就是將分析出來的結(jié)果固化。
說“這是對的”，“那是錯的”，而且這個判斷一旦和自戀聯(lián)系起來，就會變成“我這樣做是對的”，“我那樣做是錯的”，那為了不經(jīng)歷我是錯的這種挫敗感，就會使勁去避免一些東西，這一使勁兒就造成了緊張。
放下頭腦，信任身體
加爾韋發(fā)現(xiàn)這一點后，解決方案，就是讓球員，放下頭腦里對錯的評判，信任身體，將注意力專注在網(wǎng)球上，讓身體自由發(fā)揮，就可以了。
比如訓(xùn)練球員打球時，將目光聚焦在網(wǎng)球的接縫處，然后意識放空，不去有意識地指揮身體，讓身體順其自然發(fā)揮就好，能做到這一點，往往會有超常發(fā)揮。
拋開一切想法，不去感受意識的變化，也就是拋掉剛說的“自我1”，不去批評自己不好的動作和表現(xiàn)，也不表揚自己，這種情況下指揮動作的是“自我2”，也就是潛意識?！訝栱f
超常發(fā)揮，就是你潛意識里的“真正的我”和其他事物的“真我”直接相遇，并合二為一，很多名人都有這樣的體驗。
比如邁克爾杰克遜曾說，我時常感覺我只是一個通道，上帝通過我來表達(dá)；文章本天成，妙手偶得之。
這種高峰體驗很難描述，但有個共同點，就是好像“我”消失了。因為專注，籃球的球筐好像變很大，怎么投怎么進。
這是一種非常特別的意識狀態(tài)，你十分專注，但頭腦和身體又非常放松。在這種意識狀態(tài)下，時空感發(fā)生了變化。
其實我們很容易迷戀頭腦，因為多數(shù)人的工作是頭腦工作，這意味著很多時候用的是“自我1”。
但在競技體育界，因為直接使用身體，所以運動員和教練反而有更多的高峰體驗。NBA成就最高的教練菲爾杰克遜曾說：
秘訣是不要去思考。這不是讓你變笨拙遲鈍，而是意味著讓無窮無盡的繁雜思想平靜下來。我們都曾感受過身心合一的瞬間，如果完全沉浸在這樣的時刻里，就能跟現(xiàn)在正在做的事情融為一體。
全然放松地專注?！訝栱f
這樣的境界很難體驗到，但要知道，人往往會陷入一個心理陷阱，以為“我”的意識和思維就能代表“我”，而忽略了身體和潛意識的“我”，這讓我們陷入“對與錯”的判斷里，讓我們變得緊張。
如果能從“思維”和“自戀”指揮的對錯游戲中解脫出來，你就會走進不可思議的高峰體驗之旅。思維和意識是工具，而不是將它認(rèn)為“我”就可以了。
總結(jié)：
第一，加爾文認(rèn)為自我有兩個部分，“自我1”和“自我2”，自我1就是頭腦和意識層面的自我，它的語言是文字；自我2就是身體和潛意識層面的自我，它的語言是圖像。
第二，思維是很好的分析工具，但如果認(rèn)同了“思維我”，就會陷入對事物進行好壞對錯的判斷里。為了不讓自己犯錯，不讓自己有挫敗感，就會變得緊張，從而影響自己的潛能發(fā)揮。
第三，潛能發(fā)揮其實就是你潛意識里的“真我”，和事物的“真我”相遇后，你的“自我”會消失，時空感會發(fā)生變化，你會專注在具體的動作里，從而獲得高峰體驗的感受。
第四，加爾韋的教練法，簡單概括就是，放松地專注。
思考
其實最多的經(jīng)驗是關(guān)于寫作，有時候認(rèn)真布局，列提綱?；撕瞄L時間，終于把東西擠出來了，哦不，設(shè)計出來了。
有時候相反，完全憑著感覺寫，大家叫靈感的東西，天馬行空地寫，最后反而會有意想不到的結(jié)果。
思維和意識，有個我，平時我們都以為這個是自己?？稍谒季S和意識之外，還有另外一個我，就是身體和潛意識。
第2個我遠(yuǎn)比第1個強大，而且目標(biāo)清晰。因為當(dāng)有意識的時候是紛繁復(fù)雜的；而潛意識追求的就是自戀，我比你好，我比你強。所以在很多時候，我們是被自我2控制。
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