《當我談跑步時 我談些什么 》，這是日本作家村上春樹的一本書。我借用了書名，給這篇小作文起了這個標題：當我在走步時 我想些什么
最近走步上癮，我發(fā)現自己之前不愛運動的原因，不是因為懶，而是因為沒有找對運動時間。
2022年7月11日，一覺醒來，我突然萌生了晨起空腹走步的念想。趁熱打鐵，我迅速脫下睡衣，換上休閑服，喝了一杯溫水，沒有洗漱便下樓，沿著小區(qū)夜光跑道昂首闊步走起來。
當初買房時，這條環(huán)繞整個小區(qū)的跑道也是加分項。之所以叫夜光跑道，是因為跑道兩邊有燈，天黑燈亮，方便喜歡夜晚運動的人。
曾經和森林先生約定，每天都要沿著跑道走步，省下去健身館鍛煉的錢。因為小區(qū)物業(yè)費不便宜，給自己找找心理平衡?？上?，森林不配合，吃過晚飯，常葛優(yōu)躺。拿他沒辦法，我也漸漸放棄。
感謝自己的一念之想，堅持空腹走步十天，整個人精神煥發(fā)。在XHS看到一個視頻，說有氧運動，最佳時間是空腹以后運動，消耗脂肪最快。空腹是指餐后3小時以上，就是兩餐之間超過3個小時沒吃任何東西（喝水不算）就算空腹了。這個時候胰島素不工作，就可以進行有氧鍛煉了。我這屬于歪打正著。
走步途中，所見所想和女兒美美寧互動交流，身心愉悅。當我在走步時 我想些什么：
1、主動與被動的差別，內在動機
有個走步打卡社群，付費399元，贈送跑鞋，每天走1000步就算打卡成功。每天返0.1元，長期堅持，付費錢是可以返回來的。我猶豫再三還是放棄，沒有沖動付費。因為我想明白了，我不需要再借助外力，讓自己被迫運動。
美美寧對我的做法給予正向反饋，她說：“每個人做一件事兒，其實內在動機是很重要的。比如說運動這件事兒，我們現在是真的享受到了運動的樂趣，也是為了健康，就想主動去做，這就是我們的主動性，我們的內在動機是正向的。
你如果是因為返錢，而不得不堅持去運動，那么你去運動本身就已經違背了你的內在動機。你的內在動機其實是為了返錢，那運動這個事情就很難堅持下來。或者你會覺得運動變成了一個任務，而不是你發(fā)自內心的想做。所以我現在也是覺得我運動是為了讓自己更健康、更陽光、更積極。
而不是為了去減肥，當然減肥我也是很樂意的。但是如果單純的為了減肥而去運動的話，我的這個動機還不夠強烈，所以我覺得我現在找到了自己真正的內在動機之后，就會很想運動?！?/p>
2、遠離垃圾人 珍惜你愛的人
圍著跑道快走三圈，能走3公里，40分鐘左右，5000多步。有天早晨，看到垃圾桶外好多煙頭，應該是保潔人員還未來得及清掃。要相信垃圾人就在身邊，只不過有些人隱藏的很好，通過外表看不出來。
還看到兩對年輕人的溫馨畫面:一對晨起一起跑步的年輕人，他們跑過我身邊時運動的喘息聲讓我感受到年輕人的朝氣，有共同的愛好真好。
還有一對年輕人在秀恩愛，我走步經過她們身邊時無意撞見。男孩子蹲在女孩子的腳邊在系鞋帶，女孩子拿著手機在看，神情坦然自若，沒有一絲的不好意思。
想起前天剛看完的一本書《我本芬芳》，作者已經80多歲，在書中回憶她和老伴的一生，雖然兩個人牽手走過鉆石婚，卻從來沒有感受到丈夫的溫柔與體貼。作者懷孕8個月時，讓丈夫倒洗腳水。丈夫說，自己的事情自己做。對懷孕的妻子如此冷漠。對比之下，現在的年輕人更懂得體貼自己愛的人。
3、堅持鍛煉，增強體力
前天8點下樓，被升起的太陽曬的睜不開眼睛。次日學乖了，特意戴上遮陽帽出門。走步途中，接到小閆電話，他已經把兩箱羊奶送到小崗亭。走完步，順便把羊奶帶回家。從小崗亭回到家，7、8分鐘的路程，用胳膊連托帶夾兩箱羊奶，17斤左右的重量，我得歇兩次，明顯體力不支。
二姐給我推薦DY平臺上“陽陽有氧健身舞“，我跟著跳了兩天，簡直不要太喜歡。劉畊宏直播間大火的時候，我都沒有心動。后來，偷偷去瞄了一眼，那節(jié)奏，根本跟跳不下來。陽陽的直播間，每天三個時間段直播，上午8點半，下午2點半，晚上7點半，每次直播兩個小時。只要想跟跳，總可以選擇一個時間段。我選擇晚上7點半跟跳，前一個小時健身舞，后一個小時形體舞。不跑不跳，不傷膝蓋，輕松燃脂。
二姐說，她跟跳一周，瘦了3斤，晚上睡眠很好。按照我的身高體重，我得瘦18斤才能達標。我倆相約一起堅持跟著陽陽跳起來，各自練出馬甲線，誓要瘦成一道閃電。哈哈哈，你相信嗎？
