早晨起床體重86.0KG，晚飯后86.6KG，目標(biāo)86.6KG，步行8000步，達(dá)標(biāo)。

好久不見(jiàn)，85！我已經(jīng)很久沒(méi)見(jiàn)過(guò)這個(gè)數(shù)字了，或許有半年了，今天在吃午飯前體重竟然減到了85.9！還是很激動(dòng)的，盡管一會(huì)兒要吃上去（哈哈）。今天中午吃的盒飯，晚上房東做的家常面，我又烤了一點(diǎn)雞胸肉。

煎鍋考雞胸肉秘籍：

1.雞胸切1.5厘米見(jiàn)方小塊（條狀亦可），加淀粉，食用油，鹽和料酒混合腌制。

2.不粘鍋內(nèi)加少量油油，下肉翻炒，加鹽、胡椒、花椒

3.翻炒至雞肉內(nèi)水分減少，肉質(zhì)變成絲狀、較干時(shí)，加入孜然。

4.煎至雞胸肉表面金黃，鍋底沒(méi)有多余水分出鍋。有一種燒烤的感覺(jué)，哈哈哈。

上面那盤(pán)就是煎雞胸肉

超市賣(mài)的椅子，很奇怪

第二份盒飯