? 如果你對周圍的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借 著感受的調(diào)整，你可在任何時刻都振奮起來。

? ? 人類是地球上唯一能夠過著豐富內(nèi)在生活的動物，人經(jīng)常不看外在的環(huán)境怎么樣，而是憑著自己的詮釋，來認定自我和決定未來的行動。我們?nèi)?類之所以不同于其他生物，乃是因為具有極強的改造能力，可以把任何東西或想法轉(zhuǎn)換或改變成能讓自己覺得快樂或有用。而我們最強的能力， 便是能把自己的一手經(jīng)驗結(jié)合別人的經(jīng)驗，創(chuàng)造出完全不同于任何人的方式，展現(xiàn)在生活的各種層面上。因而 也只有人能夠改變腦中的神經(jīng)鏈，使痛苦化為快樂或快樂化為痛苦。

? ? 這個影響的來源有兒時的玩伴、自己的父母、老師、朋友、電影或電視影片中的英雄以及其他種種，不知不覺中它們對你造成了影響。有些時候可能是別人說的一 句話、學校發(fā)生的一件事、比賽中的一場勝利、 一次尷尬的場面或門門科目都是80分以上的成績，這都可能對你曾造成莫大的影響，因而塑造了今天的你。我們的人生掌握在對于痛苦和快樂的認定上。

? 當你回顧過去，是否能夠回想出有哪一次經(jīng)驗 所形成的神經(jīng)鏈對你造成今日的影響?你對那次的經(jīng)驗賦予了什么樣的意義?

? ? 切斯特.菲爾德爵士曾說:“不管是男人或是女人， 經(jīng)常都是被心而非腦所指揮?！?br>

? 事實上，我們的行為確實是痛苦或快樂的直接反應(yīng)，跟理智全然沒有關(guān)系。譬如理智告訴你巧克力吃多了對身體不好，可是我們還是猛吃，為什么呢?因為我們的行為并不受理智的約束，而是受控于神經(jīng)系統(tǒng)中對于痛苦或快樂的直接影響，這就是神經(jīng)鏈的作用，它決定了我們該怎么做。雖然我們都相信做事當憑理智，然而絕大部分的例子中是受控于情緒，它決定了我們做事的想法。我們希望能不受情緒所支配，就像是節(jié)食對胖子身體有益，可是很多人做不到，因為他們覺得那樣很痛苦。所以我們?nèi)羰窍虢鉀Q一一個問題，卻不能針對造成這個問題的原因來處理就定然不會有效。什么 原因呢?那就是痛苦或快樂，我們?nèi)舨荒馨淹纯嗵自谂f的習慣上及把快樂套在新的行為上，那么任何的改變就不能持久。人們想逃避痛苦的意愿遠大于得到快樂，就像是單憑意志節(jié)食只能產(chǎn)生一時的效果，因為要得到美好身材的快樂遠不如忍受食物當前的痛苦。要想能持 之以恒地節(jié)食，我們必須把痛苦套在愛吃高熱量及高脂肪的行為上，使得以后再也不敢多吃，同時把快樂套在吃營養(yǎng)食物上，那些身材適中且身體健康的人，就是因為篤信食物味道再好也不如身材好，因而“喜歡”進食有營養(yǎng)的食物

? ? 只要能把痛苦或快樂跟任何事物連接在一起，我們就可以很快改變自己的想法、情緒或習慣。警 如說就以戒煙為例，你得把痛苦套在抽煙上，而把快樂套在戒煙上，這件事你絕對有能力做到，可是由于你長期把快樂套在抽煙行為上，以致一談到要戒煙時便會覺得痛苦，因而戒煙難有成效。然而你若 是跟那些戒掉煙癮的人一談，便會曉得抽煙的行為其實可以在一天之內(nèi)便能戒除，只要你能實實在在地改變抽煙的意義，讓它不再是一種快樂而是一種痛苦。