一分鐘可以做很多事，你可以拿一分鐘去上個(gè)廁所，也可以用一分鐘看會(huì)電視，當(dāng)然你可能不止看一分鐘。也可以用一分鐘聊天，總之，一分鐘是不起眼的。它是你24小時(shí)里的一滴水罷了。
平板撐的本身是用作鍛煉身體的目的。
好處一:恢復(fù)久坐一天的頸椎。
好處二:鍛煉腰腹力量。
一開始，很多家長可能會(huì)為了讓孩子堅(jiān)持，選擇陪伴一起做平板支撐，不過，有多少人像這群孩子一樣堅(jiān)持下來了？
你可能會(huì)問，他們?yōu)槭裁磿?huì)堅(jiān)持下去？
為什么有的球員不去執(zhí)行？
這是很好的問題。
有多少家長愿意陪孩子一起去堅(jiān)持呢？一分鐘而已，短到你感覺不到這一分鐘在你的生活中有任何起眼之處。
設(shè)計(jì)訓(xùn)練的初心，我會(huì)考慮到幾個(gè)角度:
第一，是否能夠不因?yàn)閳龅卦蚨鴮?dǎo)致無法完成。
第二，能否在家庭中形成互動(dòng)關(guān)系。如果產(chǎn)生了互動(dòng)，就能增進(jìn)親子關(guān)系。
第三，一定要拍視頻。這是一種“曬”。“曬幸?！钡摹皶瘛?。
球員做家務(wù)，我都要求曬視頻。
好處一:發(fā)視頻，形成外在監(jiān)督關(guān)系，從而讓球員養(yǎng)成習(xí)慣，容易堅(jiān)持。
好處二:發(fā)視頻，我希望在家庭生活里，總有那么短暫的時(shí)間里，家長拿著手機(jī)，不僅是為自己的事情。即使玩手機(jī)也能和孩子產(chǎn)生互動(dòng)。
再回到前面的問題。
為什么有些球員可以堅(jiān)持？
也許他們因?yàn)樵趨⑴c游戲的過程中，有贊，有積分，有外在動(dòng)力原因，或者認(rèn)為這是一個(gè)必須完成的任務(wù)。
但我可以負(fù)責(zé)任的告訴各位家長，我從來沒有強(qiáng)烈、強(qiáng)制要求球員必須完成這個(gè)項(xiàng)目。而且沒有完成的人來到訓(xùn)練營也沒有任何懲罰。如果他們?nèi)?jiān)持，或者堅(jiān)持了，就是他們自發(fā)去做的一件事。
我只會(huì)在他們完成后，始終用肯定他、表揚(yáng)他、贊美他的方式去形成正面反饋。我的表揚(yáng)方式不是說你做了我給你點(diǎn)贊。我會(huì)告訴他們，我認(rèn)真看了每一個(gè)視頻。在周日，我會(huì)演講，總結(jié)一周里我收到的視頻，我會(huì)點(diǎn)評(píng)每一個(gè)人。
這周，有一股練球熱。
也是大家自發(fā)的。第一周，我講了過去球員闖關(guān)的故事，7號(hào)的，11號(hào)的，23號(hào)的。用于激勵(lì)他們。
然后47號(hào)開始練球了。
第二周，我當(dāng)眾表揚(yáng)了47號(hào)。
第三周44號(hào)練球了。
這周里47號(hào)沒有繼續(xù)堅(jiān)持。
我沒有任何批評(píng)，也不會(huì)進(jìn)行任何批評(píng)。因?yàn)榫毲?，就?yīng)該是你自發(fā)、自愿去做的一件事。不應(yīng)該是我去要求、布置的任務(wù)。我們不需要學(xué)校那套模式，布置作業(yè)-完成作業(yè)-完成了夸獎(jiǎng)-沒完成挨打。
事實(shí)證明，我要做的就是繼續(xù)相信他們，鼓勵(lì)他們，肯定他們。
所以第四周，這周練球的有1號(hào) 47號(hào) 29號(hào) 44號(hào) 41號(hào) 65號(hào)? 16號(hào)……
并不是所有球員都在練。而且已經(jīng)過去四周了，但是我不著急，也沒有所謂功利心，要他們回家必須練球，讓家長看到開心。這不是教育該有的樣子。這也不是我要的。
不管球員們自發(fā)練球的動(dòng)力是什么，我們都必須給他們足夠多的稱贊。
再來回答，為什么有的球員沒有堅(jiān)持？
家長能不能堅(jiān)持拍視頻？家長能不能一起去行動(dòng)，哪怕只有一次或兩次？家長去做平板撐，不會(huì)得到稱贊，不會(huì)被人肯定，不會(huì)得到任何外在好處?？晌覀兊娜松痪褪沁@樣？在沒有任何目的與利益驅(qū)動(dòng)的時(shí)候去做好每一件事，人生才是沒有壓力，沒有輸贏的。
最后一個(gè)問題，我為什么選擇平板撐作為訓(xùn)練？
一分鐘太短了，短到感覺不到時(shí)間的流逝。
我希望，在那短暫的一分鐘里，我的球員能感受到時(shí)間的流逝，1秒、2秒……他們有些會(huì)看著手表、數(shù)著時(shí)間，他們?cè)谀且豢陶娴囊庾R(shí)到了時(shí)間的存在。
有的痛苦難熬，希望一分鐘快點(diǎn)過去。
即使是那種情緒里，時(shí)間也真正實(shí)際的存在到他們的腦海里了。
家長如果想要體驗(yàn)“看見時(shí)間”的存在，不妨試試一分鐘平板撐。
我希望我的球員珍惜時(shí)間的流逝，但在這之前，我要教導(dǎo)他們首先看到時(shí)間是如何流逝的。
在你說話的瞬間，在你去廁所的路上，在你打開電視的動(dòng)作上。
#CY School#
