我想很多女孩子應(yīng)該一直在減肥的路上沒有停過，但是有多少減肥成功的呢？至少現(xiàn)在我還沒有。

我開始正式減肥是今年3/28 號 一個下午，當(dāng)我午覺睡醒，突然腦子里一個念頭，難道自己就打算一直這樣胖下去，然后渾渾噩噩的過日子嗎？答案肯定是我不要這樣，也不想這樣。所以開始了我的減肥計劃，

最初我是先每天6：00 起床早上跑步五公里，然后做會拉伸，然后晚上下班呢就做這些微博上發(fā)的瘦腿運動啊什么的，我主要腿比較粗。每次運動大概半個小時。這樣堅持了一個多星期，我就覺得這個強度是不是太低了，沒什么效果啊。于是早上跑步完，我還會再做一些蹦跳類的運動。然后晚上下班就一直做運動，大概能做一個半小時，就是亂七八糟的都做，覺得有用的都會嘗試，然后吃飯呢那時候就不敢吃覺得多吃一點點都會胖好幾斤的那種。那段日子過得真的挺辛苦的，每天大量的運動，不過我堅持下來了，但是有一點就是由于吃飯?zhí)貏e少，基本都是水煮青菜，然后就會特別想吃一些垃圾食品，然后很多次都是管不住自己的嘴巴。然后就越吃越多，運動量也一直加大，但是體重還是沒什么變化，有的時候反而會增加，這個樣子持續(xù)了大概一個多月，我經(jīng)常嘲笑自己邁的開腿，但是也管不住嘴。

后面我覺得這樣下去不行，一次偶爾的機會我關(guān)注了一個博主，是講減脂餐的，主要是一些減肥關(guān)于怎么吃的一些知識，我每天有時間就去會看她發(fā)的東西，也學(xué)到了很多，知道了減肥不是光靠運動來的，最大一部分是靠吃來解決的。還有我們對于吃的一些誤解，比如很多人一聽說到肉就會覺得多吃肯定會胖，其實只要不是肥肉，雞胸肉，瘦豬肉，還有魚，牛肉，都是很好的蛋白質(zhì)，而我們在大量運動過后最需要補充的也是蛋白質(zhì)。

減肥最好的辦法是提高新陳代謝，但是蛋白質(zhì)或者脂肪攝入不夠的話，我們的新陳代謝就會下降，就是即使你吃的特別少，也不會達(dá)到減肥的效果。很多人應(yīng)該會問，減肥就是減脂肪為什么還要去吃脂肪呢？不管是蛋白質(zhì)還是脂肪都是我們身體供能所必須需要的營養(yǎng)元素。如果脂肪攝入過少，當(dāng)你運動過后我們的身體為了保護我們自己體內(nèi)的正常運行會去分解一下肌肉來為我們供能。但是提高新陳代謝最好的辦法就是提高肌肉含量。所以為什么你不敢吃，吃的很少但還是不會瘦。

現(xiàn)在我會每天給自己做減脂餐，運動量也減少了很多，但是體重卻在下降，雖然還沒有達(dá)到我想要的身材，但是我堅信堅持就會有結(jié)果。還有對自己好一點，不管胖還是瘦我們做出改變不是為了取悅別人，而是讓自己變得更優(yōu)秀，是為了自己。所以不要給自己太大的壓力。每個人都有自己的獨特可愛之處。你要學(xué)會愛自己，生活才會更加愛你。

最后，送大家一句我覺得很有實用的話，“別給你的身體增加負(fù)擔(dān)”如果你能做到，我相信瘦下來只是時間問題。

加油，遇見更好的自己～