一）2019年創(chuàng)新：
1、健康：早上跑步讓老公聽了《掌控》的書（選擇好時機去影響親人），此方法繼續(xù)；集中通過家庭醫(yī)院檢查單審視家庭健康；老公去中醫(yī)醫(yī)院體驗艾灸，已體驗10次，比較適合他；2月剛開頭就做了全飛秒激光近視眼手術(shù)
2、效能：微信日志的統(tǒng)一分類完成；印象筆記的深度使用、月檢視及omifous的開始持續(xù)應(yīng)用和探索
3、成長：輸出個人10個標(biāo)簽；寫給10年后自己的信，參加非常受益的幾場線下培訓(xùn)
二）全年亮點：
1、和閨蜜的元旦日本京都大阪游、和親人的京郊十三陵、十一廣州珠海長隆親子游
2、全年微信日志輸出211篇，到了明年應(yīng)該就能出版《寶寶成長日記》第一集了
3、周末一家三口一起跑步是我最愉快的周末清晨時光；體驗心理游戲沙盤；和朋友就未來事業(yè)的6小時的探討和溝通
4、和愛人一起參加的個人戰(zhàn)略課，收獲了許多不曾看到的技能盲區(qū)及能力結(jié)構(gòu)圖的新認知，更通過線上交流，認識了群里個個有能量的伙伴。
三）2019年年度成就事件回顧：
1、培訓(xùn)成長：2019年繼續(xù)學(xué)習(xí)成長，自己的成長又上了一個臺階，線下積極心理學(xué)12次課程、優(yōu)勢訓(xùn)練營、參加時間管理1階復(fù)訓(xùn)及2階、團隊激勵領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)、教練輔導(dǎo)技術(shù)、果媽讀書會/樊登讀書會/混沌大學(xué)聽了不少好書（其中樊登36本，具體書目見“學(xué)習(xí)成長”），工作上的領(lǐng)導(dǎo)力微培訓(xùn)+我的微課作為公司對外參賽并獲獎，尤其是參加的清華積極心理學(xué)的課、時間管理是本年度最受益的兩門課。
2、探索未來：這一年還參加了線上個人戰(zhàn)略課的B版：發(fā)現(xiàn)最佳工作模式，結(jié)合陸續(xù)在這一年畫出的自己未來職業(yè)地圖（結(jié)合興趣地圖、高潛領(lǐng)域分析）、職業(yè)定向測評報告、top優(yōu)勢測評、能力金字塔等，逐漸了解到真正的斜杠青年，是一個不斷迭代、持續(xù)能力培育、努力和變現(xiàn)的過程。未來可能新的職業(yè)也開始像幼苗一樣長了出來（人力資源咨詢顧問等），不斷了解了自己的核心優(yōu)勢，為未來做了很好的儲備。
4、社群運營：5.0堅持走了1年，逐漸迭代到目前的輕量化運營，完成每周六的1小時線上聚會48次，早睡早起打卡380多天（發(fā)現(xiàn)我還是要通過早起來循環(huán)早睡-這個點找到了），5次月檢視，每天、每周的計劃已成為習(xí)慣（上半年完成較好）包括周六去咖啡館周總結(jié)也騰挪出了時間，變成了每周最享受的事情之一，相信這些會讓我在效能的道路上持續(xù)進階。
5、工作&事業(yè)：勇敢跳槽，主動探尋各類機會，積極準(zhǔn)備，面試公司成功率80%以上，最終選擇目前這家公司，在創(chuàng)業(yè)公司勤奮主動，不輸年輕人，為自己點贊。
6、健康微調(diào)：發(fā)現(xiàn)兩處健康隱患（牙齒的蝎狀缺損和宮頸小問題）并積極治療，其中宮腔鏡檢查去醫(yī)院10次并手術(shù)，過程積極，結(jié)果圓滿；開始研究如何通過科學(xué)營養(yǎng)攝入保持健康問題，身體確實越來越好；keep運動沒有想象中難，腹部核心是打通多個健身方向的任督二脈，2019年首次體驗的空中瑜伽帶來的重大體會，要好好堅持下去。2019年跑步24次，累計119公里，這些年在跑步上積累的跑步知識發(fā)揮效果，喜歡跑步帶來很好的身體體驗和同步的高效聽書，向持續(xù)精進邁進。
一、健康&運動：
今年是夫妻倆開始凸顯亞健康問題集中的一年，和年齡及壓力應(yīng)該都有關(guān)系，為督促自己強化對健康的關(guān)注，特在年底總結(jié)花重點篇幅做總結(jié)：
一）健康問題總結(jié)
1、2次分別為期兩周的咳嗽：嗓子炎癥控制不住，并且嗓子首次失聲了超長周期2周；眼角首次麥粒腫也持續(xù)了3周左右，最后，同事介紹了神器樂敦眼藥水，逐漸恢復(fù)；2次腸胃感冒&腹瀉：我的腸胃一直比較脆弱
2、牙周炎的控制和宮腔鏡手術(shù)的推進：一直以來沒有意識到牙敏感是因為牙齒有蝎狀缺損需要補牙，經(jīng)過推進修復(fù)了；也因為宮腔手術(shù)前后跑了醫(yī)院6次，雖然是小問題，但也因為接觸了很好的醫(yī)生，了解到了女性生殖健康是如何被大眾忽視和錯誤曲解，由此帶來了哪些不可逆的危害，應(yīng)該如何愛護的。
另外，今年1月跟好友小魚兒一起去日本旅游，發(fā)現(xiàn)能奔跑10公里的自己，居然走路超2萬步后就走的很吃力了，這在以前是從沒發(fā)生過的。
二）健康問題覺察
健康出現(xiàn)了幾次問題和風(fēng)險，直接促使了我對健康問題的覺察，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的體力、精力和2年前比差異很大，以前以為自己睡的快、吃得香、有運動就夠了，在做了相關(guān)書籍、很多的了解后發(fā)現(xiàn)，健康的身體與精力取決于最關(guān)鍵的四個要素：定期的運動、高質(zhì)量的睡眠、良好的情緒、身體能真正吸收和需要的營養(yǎng)，這四點缺一不可，彼此又都在深刻的交互影響，其中被我直接忽視的營養(yǎng)攝入，在《別讓不懂營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生害了你》和高級營養(yǎng)師的好友那找到了答案。
記得多年前在海外一個網(wǎng)球場碰到了2位美國大叔，在得知他們已75歲后，我當(dāng)時下巴都要掉下來了，但他們卻談笑風(fēng)生、身體也非常的健康，《百歲人生》很清楚的告訴我們一個事實，我們這一代注定也在開啟一個長壽時代，但只有在老了后身體還非常健康才能保障60歲后可能的20年高品質(zhì)的生活，更何況健康的身體是實現(xiàn)我的目標(biāo)“效能人生”的最重要的要素，我開始關(guān)注啦，給自己點贊。
三）健康問題改變：
1、中醫(yī)調(diào)理：自去年12月底公司請了個免費的中醫(yī)問診后引導(dǎo)后，又發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量開始急劇下降，俺就錯誤的認為自己很宮寒，除了采購這家中醫(yī)公司設(shè)備外，還花了一萬多大洋，去體驗了10次的直接灸，初期效果很好就是皮膚狀態(tài)很好，但后面也無更好轉(zhuǎn)變，但還算認識了很有匠人精神的穆姐。
2、營養(yǎng)維生素的革命認知獲?。焊ｑv澳洲，國內(nèi)國外事業(yè)做的很成功，更懂健康及保養(yǎng)的朋友了解了營養(yǎng)攝取對健康的保護，經(jīng)過深度了解，了解營養(yǎng)元素對身體的重要性，夫妻倆開始服用半年，身體確實越來越好。
二、工作&事業(yè)：
1、年中集中面試發(fā)力，連續(xù)面試了9家公司的關(guān)鍵人力總監(jiān)崗位，包括vipkid等共面試次數(shù)14次，大多都還相對順利，被幾位ceo約聊，希望考慮他們的機會，但最終鎖定面試最難也最挑戰(zhàn)的現(xiàn)公司，這真的是完全顛覆自己對新職業(yè)的定位，之后回想，內(nèi)心深處還是渴望挑戰(zhàn)、能持續(xù)提升個人能力和價值的地方，為此承擔(dān)一定風(fēng)險和高強度工作也愿意承受。
2、下半年的工作強度和壓力確實超出既往任何一年，包括雙周還要向行業(yè)內(nèi)非常有口碑和影響力的CEO匯報工作，也完全把自己的潛力給激活，在這塊絕對朝陽行業(yè)的陣地，小半年時間學(xué)習(xí)和做到的事就是在大廠的一年，這樣的快速成長和收獲，讓我每天雖然好像都睡不夠6小時，中午也無法午休的前提下，提杯咖啡，就能續(xù)航一整天，為這4個月的成長付出，內(nèi)心小小喝彩一下。
三、學(xué)習(xí)&成長：
1、 今年除了參加很多線下培訓(xùn)外，線上的讀書學(xué)習(xí)開始發(fā)力，線上樊登聽書36本（不含在家閱讀的約10本書），果媽讀書會聽書5本，混沌大學(xué)剛開始，總結(jié)了下突然發(fā)現(xiàn)喜歡讀的書原來也有規(guī)律，主要集中在溝通及軟技能提升類、兒童教育及個人傳記。
溝通/成長類：《用事實說話》《掌控談話》《關(guān)鍵對話》《即興演講》《先發(fā)影響力》《顧客為什么購買》《銷售洗腦》《非暴力溝通》《感受愛》《掌控》《逆商》《能力陷阱》《欲罷不能》《堅毅》《活好》《高效休息法》《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》《和繁重的工作一起修行》《心流》《第三選擇》；探索類：《AI未來》《未來簡史》《你要如何衡量你的人生》《低風(fēng)險創(chuàng)業(yè)》《世界觀》；個人傳記：《列奧納多’達芬奇?zhèn)鳌贰端位兆凇?；教育類：《父母的語言》《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》《原生家庭》《翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)》《正面管教》《翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院》《你就是孩子最好的玩具》《童年的秘密》《不管教的勇氣》
2、小樂老師商學(xué)院的線下精彩培訓(xùn)與交流、和愛人年底一起參加職業(yè)探索21天訓(xùn)練營非常有價值，我們都分別從現(xiàn)在的工作中找到了新的破局點，并了解了下一段山路需要準(zhǔn)備的功課。
四、家庭&親子：
1、親子閱讀：閱讀陪伴習(xí)慣上半年做的不錯（西西里佛咖啡館/優(yōu)貝親子會所/好的繪本/堅持自己陪讀/小狗汪汪隊）—下一步先看完閱讀力等，還想考閱讀指導(dǎo)師；
2、親子成長：經(jīng)過一段時間考察，三歲半的橙子開始了周末英語、藝術(shù)、樂高之旅，和娃爸確認任何時候只能給娃最多三門課，英語是剛需，藝術(shù)和樂高都是相對內(nèi)秀的孩子的心頭愛，雖然每次還是要靠美食引導(dǎo)，其中藝術(shù)早教采購了大課到了快7歲，但印象最深的一句話是所有的課外班里唯有“繪畫”是孩子情緒表達和疏解的方式，其他多半都和技能培育有關(guān)。
3、親子社交：和茵茵一家繼續(xù)深度鏈接，上次介紹過，家里遍地高科技，絕對的萬物互聯(lián)，倆家人開心聚會；去小可家5次，包括一起過了歡樂的圣誕節(jié)，給了兒子持續(xù)接觸“小情人”的機會；幼兒園舉辦的持續(xù)5周的爸爸媽媽足球賽收尾；跟小雙一家的自助日餐聚會；跟好友在親子餐廳聚，另外確定了孩子幼兒園依然是紫水晶。
4、入園記錄：今年最終選擇寶還是在這家成立了十幾年的蒙氏幼兒園就讀，幼兒園這一年帶孩子們春夏秋冬都會出游公園或爬山、每周的美食制作日和音樂課、繪畫課，還有運動會、歡樂周、苦難周（饑餓日和盲人日等）、趕集日、六一演出、讀書分享及分享日、家長溝通和家長會，很開心看到寶貝能多一點時間接觸大自然、學(xué)會自立、分享和初步社交，在園里，孩子們已很自然的自己穿衣脫鞋睡覺，娃就這樣一點點成長起來了。
5、其他點滴：19年寶寶也生病了幾次，也是因為剛?cè)雸@半年，主要是感冒、發(fā)燒和咳嗽，這一年還得過一次腹瀉、手足口及中耳炎，積水潭醫(yī)院真是沒少跑，但到了流感肆掠的秋冬，娃娃班里大多數(shù)偏小的寶寶生病沒去的時候，娃娃就開始連續(xù)拿全勤寶寶獎，值得紀(jì)念的是得中耳炎是在十一長假珠?？亢＿叺男∧疚堇锏玫?，幸好娃爸公司給高管配了帶家屬的高端醫(yī)療險，在珠海順利就醫(yī)，小家伙在我的引導(dǎo)下（小石頭被堵在山洞里了，也很著急想出來）非常堅強的不動不吭聲得讓醫(yī)生拿鑷子取出來很多耳屎，醫(yī)生護士非常驚訝，這么小的寶寶如此配合的還非常少，場景印象太深刻，必須作為娃年度大事記錄下來。
6、大家庭聚會：一家人春日奧森游、游游滿2歲的生日、橙子滿3歲的party、姨媽姨爹來京的大聚餐，這里再把寶寶從1月到12月的成長照片做個合集（花了3小時時間?。┮幌戮涂闯隽诵〖一镞@一年的成長，以后每年這么記錄，一定非常有意義。
五、社交&社群：
1、親密社交：跟已在鏈接未來方向的史涵姐、即將待產(chǎn)的小榮、即將別離的金泉、十多年的好友小魚兒、和穎杰一起探望剛生完二寶的秋榮、跟阿芹的線下深度鏈接、跟十年未見的丹嶺/鴻波再次聚會、另外要單獨提我們非常團結(jié)的本科北京幫聚會，一年至少2-3次，大家十多年的感情，每聚一次就多個娃娃，“大家庭”持續(xù)蓬勃壯大、去廣州也和本科廣州幫的同學(xué)開心團圓了一次。
2、向成長邁進的社交：一階畢業(yè)典禮、北工大一起交流優(yōu)勢方向的趙老師、5.0的幾次線下聚會（含首次體驗沙盤心理游戲）、三次跟景淑及新詠的碰面。
3、新公司人際鏈接：來這里后除了先后十多場的美食聚會外，單獨吧啦下其中最開心的部分：包括參加新公司的產(chǎn)品策劃團隊團建和曾是奧美最牛的產(chǎn)品公關(guān)逐漸成為好友、和工作快20年的行政謝姐成為只要出差廣州就會帶我去吃美食的朋友和人力資源同事的數(shù)次美食會
六、財務(wù)&理財
1、今年剁手厲害，先后在六一、618剁手?。ㄊ謾C+收納+玩具）1萬多；華聯(lián)購鞋和衣褲、網(wǎng)上購彩色掃描打印機、雙十一采購、美術(shù)藝術(shù)課、樂高、英語，旅游開支、數(shù)字直飆雙位數(shù)。今年開始有了隨手記習(xí)慣，希望明年再升級，每月開支心里有數(shù)，要做到下一步19年流水分析
2、 保險新增寶寶的重大疾病險、家庭養(yǎng)老險、我和愛人的健康醫(yī)療險，說實話大多數(shù)保險都是為了內(nèi)心所謂的安全感，希望以后再科學(xué)配置。
七、效能&覺察
1、時間管理1階復(fù)訓(xùn)感覺比第一次受觸動，從此siri開始每日使用；二階培訓(xùn)的90天培訓(xùn)不夠扎實，計劃2020年繼續(xù)夯實，但在物品收納上已通過幾次整理淘汰了非常多物品。
2、效能覺察日記上半年使用較好，通過每日的觀察能在時間安排的細節(jié)上看到很多可改進的空間，2020年繼續(xù)精進。
八、休閑&放松
1、1、今年看的2019年上映的電影12部：《流浪地球》、《瘋狂的外星人》、《馴龍高手》、《阿拉丁》、《飛馳人生》、《冰雪奇緣2》、《速度與激情6》、《葉問4完結(jié)篇》、《掃毒2:天地對決》、《銀河補習(xí)班》、《少年的你》《哪吒之魔童降世》不含在飛機上看的幾部片子，印象最深的是最后兩部片子，一個給孩子真正愛、自由的父親，一個在女兒被校園凌霸但卻毫不感知的母親，但不管如何，不像命運妥協(xié)，都是這么多片里的主旋律。
2、家庭出游：幺姨媽和姨爹來北京，和親人頤和園、京郊十三陵游、端午南戴河、五一天津薊縣梨木臺旅游、十一廣州珠海長隆游、元旦再次計劃日本出游。今年去的地方尤為贊賞的是和閨蜜的元旦日本游（元旦第一天在千鳥本居/最后兩天的狂熱購物）及珠海長隆游（水上世界/海洋公園/還轉(zhuǎn)了一圈澳門隨后到達海邊小木屋度假，行程各種狀況突發(fā)，包括沒帶護照/關(guān)口封鎖/自駕車提取時間過緊/小寶生病。。幸好都一一化解，好幸運）。
3、美食作伴：因為公司總部在廣州的原因，下半年五次的出差也讓俺嘗到了許多廣州美食，有煲仔飯、燒鵝鹵鴿、點都德早茶、潮汕牛丸裸條火鍋、姑姐五倍鵝、豬肝粥、滋粥樓粥水火鍋、鹿宴、潮汕腌面等，年底跟5.0伙伴聚會又在五道口湯師傅吃到了超級好吃的焦糖豆花、清水小牛肉，據(jù)說是從馬來西亞進口的，推薦嘗試。
總結(jié)2019年是走向真正自我探索、也通過職業(yè)賽道的切換嘗試了解內(nèi)心真正訴求的一年，2020年注定在人生下半程定位上還要深度探索和真正起航的一年，雯子，加油！
