? ? ?今年太極踢腿融入生活已經(jīng)一年半時(shí)間，暑假到云南參加劉老師的太極培訓(xùn)回來(lái)，每天踢腿從一小時(shí)，提升到每天一個(gè)半小時(shí)，有時(shí)兩小時(shí)，感覺(jué)身體精力都有提升。我大部分時(shí)間面對(duì)電腦工作，時(shí)間長(zhǎng)了頸椎肩椎就受不了，蹦的很緊，必須活動(dòng)活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候正好踢腿，工作1個(gè)多小時(shí)就停下來(lái)踢腿一次，每次半小時(shí)，左右腿各15分鐘，一天三到四次，工作和練功兩廂得益啊！這半年踢腿，自己感覺(jué)有個(gè)進(jìn)步就是和氣息慢慢合拍了，一吸一呼，一收一放，呼吸和動(dòng)作慢慢合拍了，動(dòng)作也慢下來(lái)了，吸氣的時(shí)候正好腿收回來(lái)，呼氣的時(shí)候踢出去，合拍了感覺(jué)氣就能用上了，也不知道對(duì)不對(duì)，呵呵，請(qǐng)大家多多指點(diǎn)哈，謝謝！