會干還要會講，會講成就私人夢想！
各種緊張?jiān)趺崔k？
這種感覺來自于原始社會，緊張正常，適當(dāng)會讓你更能發(fā)揮。
克服緊張的方法：緊張＝期望值÷準(zhǔn)備；緊張與期望值成正比，與準(zhǔn)備成都成反比，所以很簡單，所以很簡單，所以降低期望值以及提高準(zhǔn)備。
如何降低期望值三句話；①我過份的在乎自己一分一秒的表現(xiàn)，其它觀眾并不在意。②雖然觀眾都是領(lǐng)導(dǎo)，但是在專業(yè)上我可以碾壓他們，③來句雞湯：一切都是最高的安排，及使失敗，我們還可以重頭在來；（心若在夢就在）
比起期望值更重要的是加強(qiáng)準(zhǔn)備：如果你不準(zhǔn)備那你就準(zhǔn)備失敗吧，分享三個(gè)簡單有效的準(zhǔn)備方法：
①模擬真實(shí)環(huán)境演練。（如果準(zhǔn)備后還會出現(xiàn)大腦空白說明準(zhǔn)備環(huán)境跟實(shí)際環(huán)境不一樣，我們需要模擬真實(shí)環(huán)境，做彩排至少3次，全部脫稿演講來模擬真實(shí)的演講環(huán)境效果非常的好，；案例：自己前老板，放大自己，前老板）
②把猴子丟給觀眾：忘詞后怎么辦？就像猴子騎在自己身上，特難受，怎么辦？很簡單嘛，把猴子丟給觀眾，觀眾難受自己就舒服了嘛。跟現(xiàn)場觀眾互動：①我剛講了半天，大家有沒有什么問題。②我剛講了三大點(diǎn)，我想聽聽大家的意見。即便如此你也可以把事情處理得很好，你說是不是？
③未雨綢繆，多做有挑戰(zhàn)性的事情。常見的一些方法：深呼吸，把人看做土豆，這些方法啊都是花拳繡腿治標(biāo)不治本，真真克服緊張的方法：是不斷的挑戰(zhàn)自己心里的舒適區(qū)，多站在更大更有挑戰(zhàn)的舞臺上，當(dāng)你經(jīng)歷過這些大舞臺，大挑戰(zhàn)之后，再回過頭來看看這些曾經(jīng)的一些小挑戰(zhàn)，你會發(fā)現(xiàn)這些小挑戰(zhàn)不過如此。這才是正正的克服緊張的問題，（想想一下你每天躺在床上，看著肥皂劇，三生三世十里桃花，這些電視劇你非常的爽，可是看完后有一種空虛感，這種快樂是短暫的，但是比如說你去經(jīng)歷一些大挑戰(zhàn)，比如霸占舞臺去面對一群人，演講在講的過程中或者演講前可能很痛苦，特別緊張有壓力，可當(dāng)你講完過后，心里會有特別的成就感，和滿足感，而且你心里的舒適區(qū)會被擴(kuò)大，你的心理素質(zhì)也會提升）。
在分享11個(gè)克服過度緊張的小貼士
①不要臉精神。只可意會，你去經(jīng)歷哪些挑戰(zhàn)后你就懂了哈！
②講故事（講故事前后有情節(jié)，我們不用擔(dān)心忘詞，會減少很多壓力）
③安排熟人在場，有熟人在場的時(shí)候心里會特別的踏實(shí)。
④提前到達(dá)場地，熟悉場地對克服緊張也有很大幫助。
⑤自嘲，不要有偶像包袱，感于自潮，自爆缺點(diǎn)，可以降低期望，也更容易和觀眾建立信任感。你可以坦誠的說自己很緊張需要一些掌聲。
⑥講出的內(nèi)容，不要刻意模仿別人做自己才是王道
⑦自己準(zhǔn)備演講稿，別人說話方式和你不一樣
⑧演講前讓自己興奮起來，你可以跑步或者其它的運(yùn)動
⑨享受意外不要想著10全10美，卓別林曾經(jīng)說過我最滿意的演出就是出現(xiàn)意外的演出，人生的意外才更精彩。
⑩要么背到熟跟講一樣。要么直接講！三種說話方式，讀，講，背，完全不一樣，演講高手就是列出題綱然后自然講出。
11：面帶微笑，你可以把觀眾想想成家人，朋友，或者家人，微笑會更加的自然。緊張感也會降低。
案例：
心里傾向，感覺這些模糊的臺詞，不要把觀眾放在對立面，如果你是韓小紅，你會做什么準(zhǔn)備呢？
1.銷售額。
2.銷售模式。
3.團(tuán)隊(duì)有效性。
永遠(yuǎn)不要把觀眾設(shè)在對立面，準(zhǔn)備好評判數(shù)據(jù)后，心里就踏實(shí)了，然后在設(shè)計(jì)開場經(jīng)歷。
自己一個(gè)人是60分鐘。臺下100分鐘×60＝600個(gè)小時(shí)。講得好就是給到大家600小時(shí)的貨，講不好就是丟了600小時(shí)的（人）
總結(jié)
克服緊張，降低期望，三種表現(xiàn)：
①我過于在意自己，一分一秒的表現(xiàn)，實(shí)際上觀點(diǎn)不會在意。
②觀眾雖然是領(lǐng)導(dǎo)，但對于要講的內(nèi)容，他們并沒有我專業(yè)，我可以碾壓他們。
③一切都是最高的安排。
加強(qiáng)準(zhǔn)備需求
1.模擬真實(shí)環(huán)境演講。
2.把猴子丟給觀眾。
3.未雨綢繆，多做有挑戰(zhàn)的事。
克服過度緊張的11個(gè)小貼士
1,不要臉精神。
2.講故事。
3.安排熟人在場。
4.提前到達(dá)場地。
5.自潮。
6.講舒服的內(nèi)容。
7.自己準(zhǔn)備演講稿。
8.演講前讓自己興奮起來。
9.享受意外。
10.要么背到熟，跟講一樣。
11.面帶微笑。
會干還要會講，會講助力夢想。
