每個人身上都有壞情緒存在，它們就像捉迷藏一樣。有些躲藏在比較容易發(fā)現(xiàn)的位置，有些是在你不知道的角落里。因?yàn)椋畠鹤x小學(xué)，每天的作業(yè)是我身上的壞情緒爆發(fā)的時候。很多時候，它們就會像洪水一樣噴發(fā)而出，帶來的毀滅性的災(zāi)害。而后我會在這災(zāi)禍中久久自責(zé)，等到一波未平息之時，另外一波就接踵而來。我疑惑自己是不是壞情緒的發(fā)泄一定是要靠吼的方式發(fā)泄出來？在你發(fā)泄的時候并不因?yàn)榍榫w的宣泄而感到輕松，反而會更加地討厭現(xiàn)在的自己。那么，在生活中遇到這樣的壞情緒我們應(yīng)該怎么辦呢？

1.運(yùn)動

只要你有時間就可以安排自己適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，學(xué)會自己把握與控制身體的節(jié)奏。放松身體，也能釋放出體內(nèi)的消極因素。運(yùn)動是解決問題的內(nèi)在驅(qū)動力，不光靠腦子運(yùn)行。有時候一個好的身體才是革命的本錢

2.旅行

不知道聽誰說過這樣一句話：“人在萬物中一直都是卑微如一粒塵埃?！坝泻芏嗳诵那椴缓玫臅r候都會選擇去海邊，因?yàn)槊鎸Υ蠛Ｄ憔褪且粋€微不足道的人。那么所處的心情也將不值得一提，這就像我們在安慰人經(jīng)常所說的一句話：”人生短暫，不要為了這些小事而去勞神傷身?！?/p>

3.多看書

我們糾結(jié)心情的時候，往往是目前的知識限制了看問題的方法。如果，你在閑暇之時拿起一本書，靜下心來慢慢去品讀，即使不能學(xué)到什么，可是你會愛上這慢閱讀的時光。讓自己不再想著如何糾結(jié)，壞心情也會慢慢離開你的身體。

4.勞動

不知道是不是有人會跟我一樣，當(dāng)我很生氣的時候喜歡擦地板，而且時非常用力地去擦。在心理學(xué)上應(yīng)該時屬于轉(zhuǎn)移注意力，通過用另外的方式去發(fā)泄。

不過如果你是一直處于消極狀態(tài)的話，我建議可以去干一些農(nóng)活?？諘绲霓r(nóng)田，綠色的農(nóng)作物還有一顆等待的心。

壞情緒它不是植物的根須斬斷了便永遠(yuǎn)不存在，它會周而復(fù)始地流淌在你的身體里，慢慢地侵蝕著你。當(dāng)一天積累過滿后便會像洪水一樣蔓延過你最后一息空氣，最后你會倒下，會被它打敗。

我們需要正確地去處理，但是請不要傷害到你身邊的人！