最近幾天，我的情緒跌到谷底，常常自憐自唉，悲傷落淚。

做什么事情都沒勁

今天聽了于丹老師的《從情緒管理中發(fā)現(xiàn)真我》再次醍醐灌頂。

聽了她的很多短視頻演講后，心情豁然開朗。

真的很喜歡她的演講。演講真的很容易改變一個(gè)人。

于老師提到，人在情緒來的時(shí)候，最容易看到自己的內(nèi)傷。

這段演講其實(shí)我聽過一兩次，今天再聽，依然受益匪淺。

滿滿感動(dòng)。從情緒中發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)所受過的一切傷痛

我才意識(shí)到，是過去的那些傷痛，那些短缺，從情緒中看到了曾經(jīng)說話傷我的人，做事傷我的人，看到了自己遇挫的事情，看到了自己軟弱的瞬間，遇到自己所有的歷史，遇見自己所有的遺憾。所以你的情緒就來了。從情緒中發(fā)現(xiàn)自己。

當(dāng)情緒來的時(shí)候，學(xué)會(huì)接納自己。不要再去抨擊自己。

情緒這個(gè)東西，伴隨我們一輩子。接納情緒，是接納世界的開始。

我意識(shí)到，我是多么的排斥這個(gè)世界，多么的排斥自己，排斥別人。所以自己的情緒會(huì)覺得很傷。

傷害你的人，此時(shí)也許早已經(jīng)不記得你了，而你卻把她的話時(shí)不時(shí)提起刺傷自己。這是愚癡。

寬容寬容，先寬而后乃容。

這段演講有很多讓人印象深刻的句子：

情緒是你生命中的某種隱痛。要學(xué)會(huì)接納自己。

人的沮喪來自于什么？來自于你精心培養(yǎng)的東西被打破。

不怕念起，只怕覺遲！念頭隨時(shí)會(huì)來，就怕沒有覺悟給自己開導(dǎo)

別輕易被偽命題綁架。

讓自己生活的坐標(biāo)，盡可能大一些。

少一點(diǎn)依賴性快樂。比如必須要有愛情才快樂，要靠別人給的東西是不快樂的。女人得騰空自己，去創(chuàng)造幸福。

24小時(shí)里，拿出一個(gè)小時(shí)，卸掉外衣，騰空，安靜，有點(diǎn)愛好，

是給自己的承諾

1.接納情緒是接納自己

2.接納情緒還要釋放自己，放下一切的偽命題。

3.走出去，坐標(biāo)更大，見證世界的事情更多的時(shí)候，就不會(huì)計(jì)較那么多了