個案咨詢復(fù)盤
20250217 15:00/16:30
咨詢教練：明媚
咨詢者：簡一
小物件：小九仔兩個
大概流程
盤前溝通交流時間及簡單要求
盤中通過咨詢者的語言行為及要求層層引入，通過冥想鏈接身體，通過鏈接表達(dá)內(nèi)心深處的情感，真實(shí)，真誠。
我的狀態(tài)
腰痛躺平三天
不能久坐，只能爬在床上
老公在家會有干擾
有些掛礙不便敞開

我深受啟發(fā)的點(diǎn)
1盤前因?yàn)榧沂孪胱尷瞎鲩T去所以無法安靜地做準(zhǔn)備。因?yàn)榘募又鞜嵘眢w躁熱有點(diǎn)混亂。所以開視頻后對于九仔的放置，對于手機(jī)的位置還有自己的姿勢感覺不舒服。調(diào)整后看到這種狀態(tài)，感受到自己的無力，對于咨詢的隨意。
2教練讓我摸代表自己的九仔的頭，我兩個指頭捏住了它的頭，感覺不好趕緊做了調(diào)整。動作中發(fā)現(xiàn)自己的粗魯和不禮貌，感受到對自己的忽略和冷漠無禮。
3兩個九仔的擺放有距離，感受不到他們之間的鏈接。相互之間沒有任何聯(lián)系。
4教練讓我聯(lián)系腰疼的癥狀回憶那幾天發(fā)生的事情。特別梳理情緒的部分。腰是代表力量的，腰疼給我的感受是得不到支持，找不到支點(diǎn)?；叵脒^去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，果然又被情緒控制了嗎？即將開學(xué)，雖然沒有恐懼感，但還是被某種東西所牽絆，教練說那就是你的掛礙。當(dāng)初我做決定的時候是想到這種感覺的，如今我應(yīng)該有心理準(zhǔn)備，外在的因素不重要，關(guān)鍵看自己有沒有定力，是想付出還是想索取。我看到自己只是想索取，卻總抱怨去付出的動力。就是這種糾纏讓自己心神不寧，知道功成身退卻想躺在功勞簿上安寧，怎么可能呢
5中間老公回來了，他看到我說普通話，臉色不太好，但還是給我熱中藥，做飯炒菜。其實(shí)我也感受到自己的穩(wěn)定對老公的影響。我不指手畫腳，服從，主動表達(dá)需求的時候他也很穩(wěn)定。
6一直講回歸內(nèi)在，但是感覺遇到事情的時候似乎還是會偏離軌道。我再一次看到我和內(nèi)在的距離，我沒有照顧好自己，讓自己不舒服，身體怎么能舒服呢？
我的表白
和自己內(nèi)在多連接，練習(xí)冥想
照顧好自己的身體，多休息，溫柔的鏈接周圍的人和事。
做自己喜歡的事，做讓身體輕松舒服的事情。

感恩明媚教練的引領(lǐng)讓我看到自己內(nèi)在的掛礙，明白掛礙的出處和傷害。讓我看到快樂和健康的方向。