致良知9期印證班第四階段7組第5封家書(shū)

日期：2025年1月19日

姓名：翟道香

主題：心自在，人自在

尊敬的博仁導(dǎo)師，大愛(ài)付出的志愿者老師們，親愛(ài)的7組的兄弟姐妹們:

大家好，我是翟道香，來(lái)自山東齊河——黃河古道的濤聲滋養(yǎng)著這片土地，晏嬰故里的文脈浸潤(rùn)著世代鄉(xiāng)親，這里有一望無(wú)際的田野，有溫潤(rùn)醇厚的人情，歡迎大家到我的家鄉(xiāng)來(lái)做客，今天我分享的家書(shū)主題是“心自在，人自在”。

1月17號(hào)的年會(huì)，雖因特殊情況未能親臨現(xiàn)場(chǎng)與大家相聚，但我在線上全程沉浸式觀看了直播，屏幕那頭的溫暖與力量穿透時(shí)空，讓我深受啟發(fā)、收獲滿滿。博仁老師的一句話醍醐灌頂，瞬間戳中了我的心靈——他說(shuō)，助教老師剛才說(shuō)了一句話“快快快”，以后不要說(shuō)快快快。要慢下來(lái)，穩(wěn)下來(lái)，安下來(lái)。這句話振聾發(fā)聵，讓我看到了日常里那些被焦慮裹挾的瞬間，也讓我開(kāi)始審視自己一直以來(lái)的生活狀態(tài)。

? ? 我們似乎總在被一種無(wú)形的力量催促著前行，心情永遠(yuǎn)在浮躁的漩渦里打轉(zhuǎn)。每天清晨的兵荒馬亂是常態(tài)：一邊要趕上班打卡，一邊要送孩子上學(xué)，看著孩子穿衣磨蹭、吃飯拖拉，我總會(huì)忍不住提高音量催促“快快快，再磨蹭就遲到了”。如今靜下心來(lái)細(xì)想，我們這代人何嘗不是被“催促”著長(zhǎng)大的？小時(shí)候被催著寫(xiě)作業(yè)、考高分，長(zhǎng)大后被催著結(jié)婚生子、評(píng)職稱，被內(nèi)卷的洪流推著追趕他人的腳步，如今又不自覺(jué)地把這份焦慮轉(zhuǎn)嫁到孩子身上。心，好像從未真正落地，始終漂浮在無(wú)盡的期待與焦慮中，找不到安穩(wěn)的歸宿。這段時(shí)間，生活中的一些瑣事更讓我心神不寧，明明忙得腳不沾地，卻總覺(jué)得內(nèi)心空落落的，像少了一根定海神針。

? ? 博仁老師的這句話，恰似一場(chǎng)及時(shí)雨，澆滅了我心頭的浮躁。我開(kāi)始反思：我們?yōu)楹我绱思鼻械刈汾s？著急時(shí)，心神不定，思維混亂，不僅容易出錯(cuò)，還會(huì)忽略過(guò)程中的美好，更讓心靈陷入疲憊與迷茫。為什么不能靜下來(lái)、慢下來(lái)，認(rèn)真享受生活本來(lái)的模樣？周一到周五忙著應(yīng)對(duì)工作中的各種事務(wù)，周末被帶娃、家務(wù)填滿，行程排得密不透風(fēng)，好像真正屬于自己的時(shí)間少得可憐。我們多久沒(méi)有坐下來(lái)，慢慢的品味一杯茶，閱讀一本好書(shū)，欣賞窗外的風(fēng)景？生活被忙碌和焦慮填充，我們看似擁有了很多，卻漸漸弄丟了內(nèi)心的寧?kù)o與從容。

? ? 慶幸的是，博仁老師的“敬天愛(ài)物”——潤(rùn)養(yǎng)天書(shū)、整理桌面地面、安放小物、擺放物品等，為我指明了心的方向。這些看似簡(jiǎn)單的小事，不僅是讓我們對(duì)天地萬(wàn)物保持恭敬之心，踐行“天地萬(wàn)物為一體”的原則，更是在錘煉我們的定力，培養(yǎng)安于當(dāng)下的能力。在博仁老師的教導(dǎo)下，我認(rèn)真踐行了潤(rùn)養(yǎng)天書(shū)。當(dāng)拿起天書(shū)，我放下所有雜念，讓心思專注在手中的動(dòng)作上：用付出仔細(xì)涂抹，輕輕揉搓，體會(huì)天書(shū)在掌心的溫度；緩緩沖洗，看著水流帶走雜質(zhì)，留下干干凈凈的天書(shū)。當(dāng)我完全沉浸在這件事情中時(shí)，心里沒(méi)有了焦慮，沒(méi)有了浮躁，只剩下純粹的喜悅、安定與踏實(shí)。

? ? 接下來(lái)我要嘗試把這種“慢下來(lái)、穩(wěn)下來(lái)”的心態(tài)融入日常生活的每一件小事中。以前送孩子上學(xué)，我總想著“快點(diǎn)，再快點(diǎn)”，孩子稍微磨蹭一點(diǎn)，我就會(huì)急躁地催促，結(jié)果往往是我越催，孩子越慌，偶爾還會(huì)忘記帶東西，反而耽誤更多時(shí)間。昨天送孩子去興趣班，我提前十分鐘做好準(zhǔn)備，不再催促孩子，而是耐心地提醒他：“寶貝，我們還有時(shí)間，慢慢整理好自己的東西，媽媽等你。”當(dāng)我放下焦慮，孩子反而變得從容了，做事也更加有條理，我們出門時(shí)的氛圍也變得溫馨和睦。

? ? 昨天周末，我沒(méi)有把行程排得滿滿當(dāng)當(dāng)，而是留出讓自己“放空”的時(shí)間。我泡了一杯清茶，坐在窗邊，靜靜地讀了一本喜歡的書(shū)，感受文字帶來(lái)的滋養(yǎng)。偶爾抬頭看著窗外的風(fēng)景發(fā)呆，讓思緒自由飄蕩，與自己的內(nèi)心對(duì)話。這種“無(wú)所事事”的時(shí)光，反而讓我感到無(wú)比放松，心靈也仿佛得到了滋養(yǎng)與療愈。

? ? 我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)心靈變得安定自在時(shí)，生活也會(huì)隨之變得順?biāo)?。以前，我總覺(jué)得生活被各種瑣事裹挾，身不由己，而現(xiàn)在，我明白真正的自由，不是擁有更多的時(shí)間，而是擁有一顆安定自在的心。心自在了，無(wú)論身處何種境遇，都能保持從容不迫；人自在了，無(wú)論面對(duì)什么事情，都能泰然處之。慢下來(lái)不是懈怠，穩(wěn)下來(lái)不是停滯，安下來(lái)不是無(wú)為，而是以更從容的心態(tài)面對(duì)生活，以更專注的態(tài)度做好當(dāng)下，這才是對(duì)生活最好的尊重，也是對(duì)自己最好的滋養(yǎng)。

? ? 未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)踐行博仁老師的教導(dǎo)，把“敬天愛(ài)物”融入生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在整理物品、專注做事中錘煉定力，在慢下來(lái)的時(shí)光中滋養(yǎng)心靈。我也會(huì)把這份從容與安定傳遞給身邊的人，不再用“快快快”催促他人，而是用耐心與包容陪伴家人、善待他人。

? ? 最后，再次感謝博仁導(dǎo)師、志愿者老師們以及7小組的家人們，愿我們都能在致良知的道路上，修得一顆自在心，活出一份從容態(tài)，心自在，人自在，不負(fù)時(shí)光，不負(fù)自己！

我的分享到此結(jié)束，謝謝大家！

? ? ? ? ? ? ? ? 翟道香

? ? ? ? ? 2026年1月19日

期待明天水清老師的優(yōu)秀家書(shū)分享