持續(xù)兩年多的病毒大肆虐改變了我們很多人的生活，越來(lái)越多人認(rèn)識(shí)到人體免疫力的重要性。
那些習(xí)以為常的，只有失去了才知道珍惜。而健康的身體，只有痛了，才能明白它的重要性。
西醫(yī)鼻祖希波克拉底說(shuō)過(guò)：身體的潛能是最好的藥物。
無(wú)論是治病還是養(yǎng)生，順應(yīng)身體的規(guī)律才是最高境界。想要了解我們的身體，需要先聽懂身體的話，再按照身體的指示去做。
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系、出版《濕胖》、《藥房里買得到的傳世名方》等多部健康著作的身心養(yǎng)生專家佟彤，根據(jù)萬(wàn)千讀者的真實(shí)需要，寫出了《聽身體的話》一書。
看：身體在預(yù)警
書中指出：身體在說(shuō)話，是功能受阻時(shí)身體的報(bào)警。
所以醫(yī)學(xué)要做的不是讓身體“噤聲”，而是鼓勵(lì)身體說(shuō)話，讓身體在充分傾訴后，在醫(yī)學(xué)的幫助下——在功能失衡時(shí)幫助一下，功能不足時(shí)鼓動(dòng)一下，讓身體自然地重回平衡，身體自然就“收聲”了。
能聽懂身體的話，可以幫助我們減輕對(duì)病癥的恐懼，避免過(guò)度治療。
很多時(shí)候我們都太自以為是、自作聰明；實(shí)際上我們的聰明遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及身體的智慧。
去年有一篇文章曾引起熱議：臨死前你的身體依然沒(méi)有放棄你，它做過(guò)的努力足以感動(dòng)你——四肢和體表的皮膚變得蒼白，是因?yàn)樯眢w把會(huì)把各個(gè)位置的供血緊急提供給心臟和大腦，為其帶來(lái)氧氣和營(yíng)養(yǎng)，其次才供給主要器官；如果持續(xù)缺血缺氧，則只能保障優(yōu)先心臟和大腦，這就是為什么醫(yī)生搶救的最后一步往往是除顫。
因?yàn)橹灰呐K仍在跳動(dòng)，你的身體就還沒(méi)有放棄你呀。
聽：身體在哭泣
身體在我們的日常生活中，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候都是默默無(wú)聞的。
我們不會(huì)特別地感受到我們的胃在哪里、肝臟在哪里。當(dāng)我們感知到它在哪里的時(shí)候，往往是有了疼痛，酸脹等感覺，讓我們的大腦感知到這里出了問(wèn)題。
所以，尊重身體的每一次變化和警告，做出調(diào)整和保養(yǎng)，才對(duì)得起這努力的身體呀。
《聽身體的話》這本書把身體想說(shuō)的話分成三類：感受類、病狀類和身體形態(tài)類。
感受類，比如我們常說(shuō)的吃飽就困、心慌盜汗、上火、口干、胸悶甚至心情不好，其實(shí)都是身體傳遞出的信息；
病狀類，比如肚子胖、高血壓、便秘、咳痰喘……也都是身體正在為了健康而戰(zhàn)斗。
身體形態(tài)類，比如白發(fā)、膚色發(fā)黃、含胸駝背等，也都對(duì)應(yīng)著我們身體的匱乏。
要想搞清楚身體的不同表現(xiàn)到底是要告訴我們什么，就一定要了解身體的各項(xiàng)機(jī)能，熟悉身體運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律，而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地止咳或者美白。
良方：一些常見的誤區(qū)
吃飽就困：有人認(rèn)為是大腦缺氧的表現(xiàn)；此外有人認(rèn)為：飯后困與下丘腦分泌的一種激素“食欲素”也有關(guān)。“食欲素”水平高時(shí)，人就清醒且活躍；“食欲素”水平低時(shí)，人就會(huì)昏昏欲睡。而這種急速水平的高低，與人的饑餓感和睡眠有著直接關(guān)系。
如果你有這樣的情況還伴有肥胖的話，就要特別注意患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；而這種吃飽就困的情況，其實(shí)是脾虛的表現(xiàn)。脾主運(yùn)化，升清降濁；這里的“清”，就包括大腦的供血和供氧。
所以如果你有這種情況，可以通過(guò)補(bǔ)脾氣來(lái)治根；而不是喝咖啡喝茶來(lái)讓自己“精神抖擻”。
黃臉婆：身體不好時(shí)，氣色先衰。而這里的衰，其實(shí)是氣血虛弱的表現(xiàn)，是身體在提醒：能量不足啦，快點(diǎn)補(bǔ)充能量。
那是要多吃飯嗎？當(dāng)然不是。這類人吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也很差，脾主運(yùn)化，所以她們脾虛；同時(shí)需要改善血虛的狀況，增強(qiáng)身體的造血能力；這樣皮膚才能“白里透紅”，呈現(xiàn)光澤感。
口腔潰瘍：不一定是上火，還可能是身體免疫力降低的表現(xiàn)?？谇黄鋵?shí)是人體zui“臟”的地方，也是人體最薄弱的地方，所以免疫力一旦降低，此處首當(dāng)其沖。所以如果你是頻繁長(zhǎng)口腔潰瘍，千萬(wàn)不要一股腦吃各種消炎藥，容易越來(lái)越嚴(yán)重，反而應(yīng)該針對(duì)進(jìn)補(bǔ)。
不同癥狀如何應(yīng)對(duì)吃藥我們這里就不贅述了，大家可以研讀書中內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。
讀完這本書，我對(duì)身體的敬畏和保護(hù)更進(jìn)一步了；認(rèn)真聽身體的聲音，保護(hù)我們的健康。
