主題: 六個妙招幫你甩掉拖延

書籍:《超效率手冊》

字?jǐn)?shù): 767

正文:

001 分解復(fù)雜任務(wù)。很多人都有過被拖延癥拖后腿的經(jīng)歷。有句話說: 截止日期是第一生產(chǎn)力，講的就是拖延癥患者工作時(shí)的真實(shí)寫照。其實(shí)，我們之所以會拖延一項(xiàng)任務(wù)，是在潛意識里，我們不想面對它，它是復(fù)雜的，不是簡單易行的。

于是，第一個方法就是將復(fù)雜的任務(wù)分解為簡單可執(zhí)行的具體步驟。比如，我在寫博士論文前，想著要寫200頁的論文實(shí)在頭疼，不想動筆。但當(dāng)我把這項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)分解為幾個不的任務(wù): 寫提綱，篩選閱讀文獻(xiàn)和加工書寫幾個步驟，每個階段只做一個步驟，這個任務(wù)也就順利啟動了。

這個過程中，復(fù)雜的任務(wù)被可行化，這樣我們也就知道從何著手了。

002 校對每日進(jìn)程。校對進(jìn)度是當(dāng)你對自己的工作的復(fù)盤。如果日程上還有工作沒有完成，那么你需要把它們?nèi)客瓿伞Ｈ绻呀?jīng)完成，你就停下。有了這種信任，你就會避免過度工作，也不會養(yǎng)成懶惰的壞習(xí)慣。

003 做出公開承諾。當(dāng)你計(jì)劃要做成某事時(shí)，可以把這個計(jì)劃告訴告訴你的老板、同事或者朋友們，做出公開承諾。這樣，由于兌現(xiàn)諾言的需求，會讓你對所承諾的事保持強(qiáng)勁的動力。

004 創(chuàng)造專一環(huán)境。避免拖延的關(guān)鍵就是減少讓自己分心的元素。所以，人為地創(chuàng)造專一的環(huán)境，有利于我們提升工作時(shí)的專注度。

比如關(guān)閉電腦上與工作無關(guān)的網(wǎng)頁; 或讓大家避免在你的專注時(shí)間段內(nèi)打擾你等?？傊?，盡可能屏蔽讓你分心的因素，你就有可能盡快地完成任務(wù)。

005 多條理少混亂。條理性的真正目的在于減少你記住所有事情所需要的腦力。比如，你的生活安排得井井有條時(shí)，會幫你減少很多心理壓力，你可以專注工作，不用隨時(shí)想著接下來要做什么。

006 設(shè)置你的“外掛”。古話說:好記性不如爛筆頭。一個筆記本可以幫你記錄重要的事情。或者在你在讀書時(shí)記錄一些好的思想、語句和有趣的信息。這樣，這個筆記本就是你外掛的大腦，可以幫你把重要的信息儲存更久，并且解放你的大腦，讓它有更多帶寬去思考問題。