? ? ? ?人最大的幸福不是贏了別人，而是成為自己認(rèn)可的那個(gè)人。22歲的谷愛(ài)凌說(shuō)出了很多心里學(xué)家一輩子都想要大家明白的一件事。她說(shuō)：“總的來(lái)說(shuō)我是一個(gè)愛(ài)沉思的人，我是個(gè)很會(huì)內(nèi)省的人，我是個(gè)會(huì)內(nèi)省的年輕女性。我花很多時(shí)間沉浸在自己的內(nèi)心世界里，那個(gè)世界并不糟糕。我經(jīng)常寫(xiě)日記，我會(huì)拆解我所有的思考過(guò)程，我傾向于用非常分析性的視角來(lái)看待我自己的思維，然后我會(huì)去調(diào)整它，因?yàn)檫@太有趣了。你可以控制你想什么，你可以控制你怎么想，因此，你可以控制你自己成為什么樣的人。尤其作為一個(gè)年輕人，我才22歲，趁著我的大腦還處在發(fā)育期，我真的可以成為任何我想成為的人。這多酷??！我多有力量！對(duì)吧。所以事實(shí)就是我每一天都可以變成那個(gè)會(huì)讓8歲的我崇拜的人，天哪！我會(huì)愛(ài)死現(xiàn)在的我，你在開(kāi)玩笑嗎？我會(huì)愛(ài)上自己，我認(rèn)為，這是人生中最牛的事。能讓小時(shí)候的你為今天的你感到驕傲”。

? ? ? 在心里學(xué)上其實(shí)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的概念叫“元認(rèn)知”，對(duì)自己思維的思考。普通人往往是被自己想法帶著跑，每當(dāng)腦海里冒出一個(gè)念頭的時(shí)候，立馬就相信，然后跟著走。但是有原認(rèn)知能力的人，他要選擇退后一步，看見(jiàn)自己在想什么，然后再?zèng)Q定要不要調(diào)整自己的想法，谷愛(ài)凌厲害的就在這一點(diǎn)，這不是雞湯，這是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)。人的大腦到25歲才真正發(fā)育成熟，在這之前，它的可塑性是非常大的。你反復(fù)練習(xí)的思維法式，真的會(huì)改變大腦的結(jié)構(gòu)，但元認(rèn)知真的不是天才的專(zhuān)利，我們自己的反復(fù)練習(xí)，寫(xiě)日記，復(fù)盤(pán)，自己跟自己對(duì)話，其實(shí)都是在反復(fù)鍛煉自己的這種元認(rèn)知能力。這其實(shí)就是我們積極心里學(xué)一直在提倡的人最大的幸福不是贏了別人，而是成為自己認(rèn)可的那個(gè)人。你不需要是谷愛(ài)凌，但是現(xiàn)在就可以停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)想法是我自己選擇的還是他自己突然冒出來(lái)的，當(dāng)你開(kāi)始問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你的改變其實(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了。