此演講為壹心理主辦的分享活動(dòng)，邀請(qǐng)8位嘉賓，探討這個(gè)“焦慮時(shí)代”下的8種焦慮：生存、評(píng)價(jià)、表達(dá)、成長(zhǎng)、選擇、職業(yè)、平凡、職業(yè)。

此文由演講筆記構(gòu)成，記錄對(duì)我觸動(dòng)的觀點(diǎn)。

表達(dá)焦慮

事件A：一個(gè)專業(yè)的心理團(tuán)隊(duì)研發(fā)出一款心理測(cè)試產(chǎn)品，但題目需要回答100多道，而被用戶詬病“太學(xué)術(shù)”

事件B：朋友圈泛濫的小測(cè)試，不需要思考和邏輯，轉(zhuǎn)發(fā)量過(guò)千萬(wàn)

A和B給壹心理創(chuàng)始人黃偉強(qiáng)?帶來(lái)巨大的心理落差，那么，用戶做心理測(cè)試“真實(shí)”的需求是什么？

表達(dá)與鏈接，并不是認(rèn)識(shí)自己。社交產(chǎn)品的本質(zhì)：幫助用戶表達(dá)，走出孤島。

大多數(shù)中國(guó)人，是“表達(dá)困難癥”患者。

“群體排斥恐懼”和“社會(huì)贊許性”。

我們都害怕做和別人不一樣的事，害怕被群體排斥，希望獲得他人贊許，吸引注意力。于是人們把鮮明的觀點(diǎn)隱藏在別人寫(xiě)的文章中，發(fā)到朋友圈，作為替代品。

新媒體工作者：如何幫人們現(xiàn)在朋友圈鄙視鏈的頂端。

每一個(gè)優(yōu)秀的新媒體人都是一個(gè)樸素的心理學(xué)家

成長(zhǎng)焦慮

自媒體人、策展人、人類學(xué)家心理學(xué)家 鄭軼?：

在歐洲觀察幾年嬉皮士文化后，發(fā)現(xiàn)年輕人追求的所謂“自由”，不過(guò)是不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)，轉(zhuǎn)而沉浸在自我主義中的“虛無(wú)”。

由是需要框架和邊界的

FOMO：fear of missing out

我們不可能擁有一切

自由背后需要的是規(guī)律和定律

選擇我們需要的體驗(yàn)，不是體驗(yàn)一切體驗(yàn)，是成熟的標(biāo)志

生活里無(wú)法解決的事情，旅行里也解決不了

平凡焦慮

咨詢公司6年升職5次的人孫圈圈?：如何面對(duì)平凡的自己？

忠于自己，就是最大的不平凡

不確定性讓我們恐懼，期待得到，害怕失去。

如何面對(duì)：減少他需要、我應(yīng)該、我害怕。

減少“他需要”

方法：跟低維護(hù)成本的人交往。

1. 即能把控自己情緒

2. 對(duì)你有足夠信任

3. 值得付出與回報(bào)

減少“我害怕”

方法：做一些怎么也不會(huì)浪費(fèi)的事。

1. 提升能力

2. 認(rèn)識(shí)自己

3. 廣結(jié)善緣