? ? ? ?大家好，我是宇雯墉，一個(gè)不甘平凡的文藝青年。最近這段時(shí)間，我接觸了很多剛?cè)肼殘龅呐笥眩麄冸m然年輕，卻非常渴望成功。所以，今天我和大家聊聊剛?cè)肼殘龅哪贻p人如何逆襲，一騎絕塵。
? ? ? ?首先，不得不說，剛?cè)肼殘龅哪贻p人所處的時(shí)代：2020 年剛剛到來，相信大家都聽了羅振宇的跨年演講。怎么樣，聽地?zé)嵫序v、激情澎湃嗎？尤其是那句“躬身入局者，皆為我輩”，是不是打動(dòng)了你？我簡單揣測一下你的想法，有的年輕人聽完肯定意氣奮發(fā)，也會(huì)有人說他就是個(gè)大忽悠，再補(bǔ)一刀，王者榮耀，吃雞不香嗎？哈哈，不管怎樣，我希望年輕人要有自己的態(tài)度、保持激情，更露骨點(diǎn)說，就是要保持欲望！雖然在這個(gè)時(shí)代，最容易滿足的欲望便是吃一頓美味佳肴，此處不舉例，你一定會(huì)給我娓娓道來什么好吃。但是我想說，恰恰不要過分關(guān)注所謂的美食，原因很簡單：
? ? ? ? 第一、吃多了就犯困，不愿動(dòng)，慢慢身材就臃腫了，更別提鍛煉了。
? ? ? ? 第二、現(xiàn)在餐飲行業(yè)競爭非常激烈，好多商家為了生存，想盡一切辦法誘惑我們：精美絕倫的宣傳海報(bào)，色香味俱全的重口味菜品，絕對讓你欲罷不能，越吃越想吃！
? ? ? ? 第三、現(xiàn)在大家賺錢都很困難，手頭緊了，說走就走的旅行很少有人再提，但是幾百元的美食還是可以定期消遣、炫耀，而且吃完也確實(shí)能讓我們暫時(shí)忘卻煩惱，大快朵頤中獲得滿足。
? ? ? ?但是回過頭來，我們還是要面對日漸麻木的工作，每月的花唄、信用卡賬單，以及越來越陌生的自己。所以，我要提醒你保持欲望與激情！不信，你可以看一下現(xiàn)在的日本社會(huì)，很多年輕人選擇宅在家里，壓抑自我欲望，活在二次元中，不愿出門社交，更不愿結(jié)婚生子。你可能會(huì)說這是他們的選擇，不要多管閑事！而且現(xiàn)在好多人都是這樣，這是一種潮流。畢竟社會(huì)大環(huán)境就這樣，誰也改變不了。但是我聽過一句很醍醐灌頂?shù)脑挘胨徒o你：? ??
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?別讓社會(huì)的悲哀，成為你人生的悲哀！
? ? ? ?那么看到這，我希望你能在心中唾罵我，說我寫的都是什么東西！如果是這樣的，我反而很高興，起碼證明你還很熱血，還有年輕人的沖勁！請?jiān)俳o我一點(diǎn)時(shí)間，精彩才剛剛開始！接下來我會(huì)告訴你，如何去改變自己，找回曾經(jīng)的你。
? ? ? ?其實(shí)，方法很簡單，就是讀書學(xué)習(xí)，實(shí)踐總結(jié)，提升你的身心水平。不斷反復(fù)調(diào)整，形成良性循環(huán)。慢慢你就會(huì)在工作中越戰(zhàn)越勇，生活中身心狀態(tài)越來越好，收獲成長帶來的樂趣及充實(shí)感受！
? ? ? ?首先要做的就是讀書。我的建議就是，先打開自己的認(rèn)知邊界。從學(xué)會(huì)選書、讀書開始。篇幅有限，我今天直接給你推薦幾本必看的書。按照我的方法深入進(jìn)去，就算入門了。 必須推薦的第一本書就是《 終身成長》，這本書通過很多實(shí)際案例詮釋了“固定型思維”和“成長型思維“”的區(qū)別，以及這兩種思維如何影響人生！最大的意義在于去除你頭腦中的頑疾----認(rèn)為我的人生無法改變，永遠(yuǎn)抱著消極的心態(tài)去看待一切。相信我，never，不要給自己下定論！你只要想，就可以改變。這不是洗腦，這是事實(shí)。任何一個(gè)真心想改變，又不找退路的人，都會(huì)獲得他想要的！
? ? ? ?所有對此保持懷疑的，只是在給自己的懶惰與懦弱找借口，不想逃離舒適圈！那些說我努力過也沒用的人，肯定還沒有真正用心地努力過，說是在堅(jiān)持，其實(shí)是在敷衍，自己騙自己罷了。所以，這本書會(huì)告訴你，永遠(yuǎn)要具有成長型思維，可以調(diào)整前進(jìn)的方向，但永遠(yuǎn)別放棄努力去改變自己！
? ? ? ?第二本必須推薦的就是《秘密》。一旦你擁有了成長型思維，并要去培養(yǎng)一些能力、愛好，以及去完成工作中的艱難挑戰(zhàn)。相信我，《秘密》會(huì)給你無窮的力量！這不是成功學(xué)，這是科學(xué)，書中很多觀點(diǎn)具備科學(xué)基礎(chǔ)。舉個(gè)例子，比如你想要一個(gè)東西，只要你日思夜想，很快就會(huì)擁有它！當(dāng)然了，不同的東西周期、難度不同，但是只要你有足夠的念力，它的到來就會(huì)很快！因?yàn)槿祟悮v史進(jìn)化地演變，生理結(jié)構(gòu)決定，我們的注意力是有限的。當(dāng)你把大部分注意力放在它上面的時(shí)候，自然就會(huì)更快地?fù)碛谢蛘叩玫?。但是，這個(gè)東西是不是你的剛需，要學(xué)會(huì)去判斷，因?yàn)橹挥袆傂杌蛘邩O度想要的東西才會(huì)產(chǎn)生這種力量！比如，有人說，我就想要錢，天天想怎么還沒得到那？原因很簡單：第一，對于這些人賺錢并不是剛需，花錢才是。他的注意力都是賺錢后如何花錢，買啥東西，而不是賺錢本身。所以，一定要清醒，你真正想要的東西是什么，以及對于你的意義。那么還有一些人，意志力不夠堅(jiān)定，念力太弱，可能一個(gè)小小的風(fēng)吹草動(dòng)都可以干擾他的信號，影響他追求這個(gè)東西的決心態(tài)度，那談何能夠得到你想要的那？所以，快快開始閱讀吧，激發(fā)你強(qiáng)大的念力！
? ? ? ?接下來，如果具備了成長型思維，又有了強(qiáng)大的信念力量，剩下的問題就變得可以解決。就類似于學(xué)習(xí)了內(nèi)功心法，再學(xué)習(xí)一些武功招式就OK了。但請注意，基本功還是非常關(guān)鍵的，如果基本功不行，后續(xù)會(huì)讓你事倍功半！這種體驗(yàn)可不太好啊，很容易挫傷你的勢氣！所以下面推薦的這兩本書，一本算是基礎(chǔ)武功秘籍，叫做《刻意練習(xí)》。這本書會(huì)告訴你“一萬小時(shí)理論”并不完善，還要有技巧地學(xué)習(xí)和實(shí)踐！“千招會(huì)不如一招絕”，書讀完是要實(shí)踐的，這本書得細(xì)品！用心動(dòng)腦踏實(shí)去做，才能步步為營！
另外一本書，想讓你看看同道中人是如何修煉的，就是見識一下其他人是如何成長的。這本書有一些觀點(diǎn)和方法我保留看法，但可以當(dāng)做一本勵(lì)志書籍。讀完我希望你清楚地知道，還有很多人比你努力，才會(huì)比你優(yōu)秀！這本《人生效率手冊》作者很積極，堅(jiān)持早起了15年。敢于做出選擇與堅(jiān)持，會(huì)給你很多鼓舞和啟發(fā)。
? ? ? ?看到這，你以為我就是一個(gè)推薦書籍的嗎？no，no，接下來才是重點(diǎn)，也是我看了很多書以后，一直不斷修正自己的思想，行為，摸索出的一套實(shí)踐方法。但我要澄清一下,我開竅的比較晚，也在修行中，而且每個(gè)人的天賦不同，環(huán)境不同。我的方法并不完美，大家還需要根據(jù)自身情況參考改善。我只是希望想改變的有心人，我們一起努力，交流，成就自己，也同樣需要你的批評指正哈！下面我會(huì)分為三步告訴你如何實(shí)踐：
? ? ? ?首先，就是要調(diào)整身心狀態(tài)，包括飲食，睡眠，鍛煉。簡單來說就是：每天晚上爭取10點(diǎn)前入睡，第二天5點(diǎn)起床。想做到這點(diǎn)很難，具體如下：
1、遠(yuǎn)離無效的社交圈，早點(diǎn)回家，晚上7點(diǎn)以后盡量不要吃東西，更別提暴飲暴食了。可以刷抖音，盡量別玩游戲，總之晚上10點(diǎn)前上床，睡覺前想想第二天為什么要早起，起來干什么。
2、鬧鐘和體脂秤待命就班，鬧鈴會(huì)在5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)響起，你可以慢點(diǎn)起床，緩慢地洗把臉，然后做一些放松、拉伸身體的動(dòng)作，喚醒身體！體脂秤是干什么的？如果想減肥，建議每天把自己體重的變化寫在日歷上，這非常有用，不保證你能瘦下來，但你會(huì)清楚你是如何一點(diǎn)點(diǎn)胖的。簡單鍛煉拉伸以后，預(yù)計(jì)5點(diǎn)40左右就可以開始學(xué)習(xí)讀書了，如何操作，看下面這段。
第二點(diǎn)，每天喚醒身體以后，一定要進(jìn)入心流狀態(tài)---讓“大腦”盡情奔跑吧！
1、學(xué)習(xí)專業(yè)知識，技能，應(yīng)該學(xué)什么你比我清楚，哪怕是Excel表格，你都可以玩出花來！包括考個(gè)證，看點(diǎn)學(xué)習(xí)視頻都可以，反正斜杠青年都是有“睡后收入”的！
2、做項(xiàng)目PPT、經(jīng)營你的副業(yè)都可以，比如現(xiàn)在你看的這篇文章就是我早起工作的成果。
3、以上2點(diǎn)以外，我建議全力去讀書，提升認(rèn)知，精進(jìn)思維，包括那些很雜、很亂、很新的知識。但要有策略，比如精讀那些大神推薦、很經(jīng)典的書：《精進(jìn)1、2》、《思辨與立場》、《復(fù)雜》、 《巨人的工具》、《活法》、《思考，快與慢》、《認(rèn)知天性》、《第3選擇》、《灰度決策》、《權(quán)力》等等。這些書一定要看紙質(zhì)版的，去啃，早上起來很容易困，那么就站著讀，實(shí)在不行就活動(dòng)幾下。然后建議看一下中國古代智慧的書籍，鬼谷子、王陽明、厚黑學(xué)這種，包括很多歷史類書籍，畢竟你生活在中國，為人處世，社會(huì)關(guān)系非常重要，還真需要這些。
4、然后中午及晚上可以收聽或者略讀一些前沿趨勢、高科技的書籍，比如關(guān)于物聯(lián)網(wǎng)、5G、人工智能的書，這些也很重要，這跟之前做生意的人必須每天看新聞聯(lián)播一樣。比如我一般上下班開車就會(huì)收聽‘樊登”、“得到”等知識付費(fèi)APP（2018年總計(jì)聽了300多本書籍及課程），這些知識不用去深究，了解就好，收聽到特別好的書就買紙質(zhì)版來學(xué)習(xí)。
? ? ? ?最后說說飲食和鍛煉，這塊建議你學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識，一年四季都有不同。拿冬天舉例，早上起來只適合簡單拉伸，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要出汗。因?yàn)閯偲鸫采眢w還沒準(zhǔn)備好。那么什么時(shí)候鍛煉那？
1、如果你是一個(gè)有志青年，建議每天上午10點(diǎn)半左右（身體已經(jīng)充分打開），做50-100個(gè)俯臥撐，保證你的身材會(huì)越來越好，其實(shí)做什么運(yùn)動(dòng)無所謂（可以上KEEP上學(xué)習(xí)），重要的是每天堅(jiān)持。
2、此外飲食方面，早餐一定要豪華，千萬不能對付。中午可以吃點(diǎn)肉，不想太困的話，每天多吃蔬菜，晚上一定要少吃，喝湯、吃面條即可。
3、午飯過后有條件的話，可以躺下休息一會(huì)，時(shí)間不長不短，20分鐘即可。保證你下午的狀態(tài)滿滿。此外還很有用的建議是，每天跟你工作、成長無關(guān)的事，少干點(diǎn)，保持精力、體力。
4、下班以后到晚上10點(diǎn)之前的時(shí)間，可以放松一下，畢竟都是年輕人嗎?？梢运⑺⒍兑?、找人聊聊天、看看電影等。王者榮耀這類游戲建議別沾，否則刺激過后的是虛無啊。
? ? ? ? 以上就是日常一天的簡單建議。每周七天，周一到周六都可以按照這個(gè)來，周日可以給自己放個(gè)假，調(diào)整一下，迎接下一周。我們可以簡單算算：即使是冬天，我們也可以每天鍛煉30-40分鐘（早上+上午）、早上學(xué)習(xí)60-90分鐘，上下班再聽書學(xué)習(xí)40-60分鐘。而且還不耽誤休閑娛樂。日積月累，靜待花開，你就會(huì)拓寬認(rèn)知邊界，明確努力方向，提升能力和素質(zhì)，一旦把握住機(jī)會(huì)，就可以逆襲進(jìn)入新的圈層及境界，一騎絕塵！最后恭喜你，遇見最好的自己：學(xué)會(huì)自律，收獲自由！
? ? ? ?如果你讀到這里，首先感謝你！其次，不管你是否認(rèn)可這篇文章，我能告訴你的就是：我的行文邏輯是基于吉格勒定理：年輕人要給自己設(shè)定一個(gè)高目標(biāo)，具有雄心壯志，才會(huì)去想辦法達(dá)到。再通俗點(diǎn)講就是簡單的自我管理，從結(jié)果倒推每天的過程。其實(shí)每個(gè)人都想變地更好，只不過缺少方法和念力，以及還有退路。甚至很多人從心底里沒想明白我為什么一定要變得更好。
? ? ? ?嘿，還記得我文中說過的體脂秤嗎？如果你不明白為什么體重一直增長，建議每天測量記錄一下你的體重，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多秘密。“一口吃不成個(gè)胖子”，不論變好變壞，都是一個(gè)不斷正向、逆向循環(huán)的過程。困擾你的問題，答案不在我的文章里，也不在你的心底----它存在于每天的自律中，答案是一個(gè)大的拼圖，用心堅(jiān)持每一天就會(huì)獲得一塊！
? ? ? 關(guān)注我，下期我們一起聊聊----我們?yōu)槭裁匆兊馗谩?/p>
