前天晚上，孩子爸接到我企業(yè)教練培訓(xùn)導(dǎo)師的電話，讓他給我寫一段話，見證我在這個(gè)課程中的成長，文字? 語音? 視頻均可，孩子爸是一位不太愛表達(dá)的人，但他特別智慧，直接把這個(gè)“任務(wù)”轉(zhuǎn)給了女兒，女兒接到這個(gè)任務(wù)立刻從床上爬起床錄下了下面這段視頻。
除了感動(dòng)還有感激，曾經(jīng)那個(gè)叛逆的小孩，現(xiàn)在不僅懂事也更加懂我。
關(guān)于今天的作業(yè)，如果我是這位家長，我會(huì)這樣做：
首先是同理心，先抱抱孩子[擁抱][擁抱]
（這是我和女兒的真實(shí)案例）
女兒：媽，我不想上學(xué)了！
我的腦袋“嗡”的一聲，半天沒說話，兒子用手肘碰了碰我說，“媽，你怎么想？”
媽媽：為什么呢？
女兒：為什么要有人際交往呢？！我想要獨(dú)處。別人和你說話，不理他吧，怪，理他吧，煩！”
媽媽：你咋和媽媽那會(huì)兒一樣呢，我上高一時(shí)，也特別喜歡獨(dú)處，喜歡一個(gè)人靜靜地看書，誰要和我說話我就煩！嘿嘿“我不想說話或不想理人時(shí)就看瓊瑤小說或者寫日記，被老師沒收過好多本他們眼里的“閑書”你看到我珍藏的那些日記吧，都是那會(huì)兒寫的……
女兒：我為什么做事總不被人理解呢，她肚子疼我陪伴她一天，給她打開水，陪她一起逃避跑操，陪她一起不吃午飯，陪她聊天，培她一起翹課……結(jié)果她還去老師告我狀說我各種不好，更可氣的是還給我另一位好朋友發(fā)信息，說我一堆壞話，要不是看到她和ljq 的聊天記錄我還拿她當(dāng)好朋友呢，氣死我了，我現(xiàn)在誰也不相信了，這一周以來我誰都不想理，煩透了！不想聽課，不想回答問題，作業(yè)都不想寫，好心不被人理解，這個(gè)社會(huì)還能相信誰？！
媽媽：女兒你受委屈了，看到你受委屈我也很難受，來，媽媽抱抱，周末在家好好休息兩天，煩惱總會(huì)過去的。
女兒：你知道受傷的心情嗎？你們誰都不理解我，還有你和爸爸，總說我這也不行那也不行，老師批評(píng)我上課不注意聽講不積極回答問題，同學(xué)說我高傲自大……我根本不是你們說的那樣……為什么也去迎合別人去生活，我要做我自己，一個(gè)真實(shí)的自己……
媽媽：我們?nèi)ツ翔尮南锕涔?？我信相信有幾家新裝修的小店你一定喜歡，朋友過生日送禮物那里是不二選擇哦。
咱們騎車去？大約騎行一個(gè)多小時(shí)OK嗎？
女兒：好吧，也許會(huì)緩解一下心情吧，但我誰都不想給買禮物，她們讓我傷透了心
！
……
感悟：（轉(zhuǎn)移話題，反應(yīng)情感，用感興趣的事情來緩解不良情緒）來回路上騎行兩個(gè)多小時(shí)，逛街一個(gè)多小時(shí)，給三個(gè)同學(xué)買了禮物，回家路上一路歡聲笑語早就把煩惱拋到腦后了。
總結(jié)：有氧運(yùn)動(dòng)和復(fù)雜活動(dòng)對(duì)我們大腦產(chǎn)生各自不同的有益影響。
用運(yùn)動(dòng)的方式釋放壓力、調(diào)整情緒。神經(jīng)科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦中一-種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽的分泌，它能使人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。內(nèi)啡肽又稱為安多芬是一種大腦分泌的類嗎啡激素。之所以稱作“內(nèi)啡”，是指體內(nèi)產(chǎn)生的類嗎啡物質(zhì)的意思，它能產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的痛、讓人愉快的作用，相當(dāng)于天然鎮(zhèn)痛劑。從功能_上講，內(nèi)啡肽除了能夠緩解疼痛，還能調(diào)整不良情緒，使人身心愉悅，抵抗哀傷，還能改善失眠，調(diào)動(dòng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，振奮精神，激發(fā)創(chuàng)造力和改善工作效率。
《青春期的煩腦》這本書中講過：
大腦從結(jié)構(gòu)上來說，分為四個(gè)區(qū)域：后方的枕葉，后上方的頂葉，兩側(cè)的顳葉，以及前上方的額葉。其發(fā)育的步驟是：由后往前，額葉是最后發(fā)育成熟的。從功能上來說，與理性有關(guān)，做出正確判斷和規(guī)劃未來恰恰是額葉的功能，所以青少年易怒，情緒化，沒有規(guī)劃和安排是有生理基礎(chǔ)的。
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對(duì)于人類而言，我們依靠智力生活，而額葉在其中扮演著非常重要的作用。額葉占據(jù)腦容量的40％，此比例為各物種之首，如此重要的部位，卻最晚發(fā)育成熟，這既是一個(gè)好消息，也是一個(gè)壞消息！好消息是：它的可塑性強(qiáng)，這是學(xué)習(xí)的黃金期；壞消息是：因?yàn)轭~葉發(fā)育的不完善，與其他區(qū)域的連接有待完善，所以青春期充滿了危機(jī)。
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青春期大腦特點(diǎn)一：海馬和杏核仁活躍。前者與記憶有關(guān)，后者與性行為和情緒有關(guān)，實(shí)驗(yàn)中杏核仁受到刺激的動(dòng)物會(huì)變得十分暴躁。所以我們能看到，青少年學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，易沖動(dòng)，易暴躁。
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青春期大腦特點(diǎn)二：修剪多余突觸。為了快速適應(yīng)環(huán)境，剛出生的孩子以及兒童期，孩子大腦里有數(shù)量龐大的腦細(xì)胞。大腦空間是有限，內(nèi)部也遵循用進(jìn)廢退的規(guī)則，再青春期尤其是后期，大量的無用突出會(huì)被修剪，已便于大腦更高效的運(yùn)行。
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青春期大腦特點(diǎn)三：多任務(wù)處理能力差。青少年真的可以在有干擾的環(huán)境下學(xué)習(xí)嗎？實(shí)驗(yàn)結(jié)果是：再干擾情況下學(xué)習(xí)率低。
