<p>人總是喜歡追求新鮮的事物，所以才會周期性陷入熱播劇、本周的瓜、下一個短視頻甚至下一段感情。其結(jié)果必然是陷入長時間的精神內(nèi)耗，一方面猶豫長期注意力的渙散習(xí)慣，讓人很難再重新集中精力深入一件事。另外一方面，內(nèi)疚和批評的聲音會不斷地攻擊自己，直到接近某一個臨界值而后崩潰。</p><p>
</p><p>依賴已有的思維模式去對抗這種天性是不可靠的。行之有效的方式，一定是通過一套系統(tǒng)去規(guī)范行為，慢慢地引導(dǎo)自己的好奇心往真正長期希望堅(jiān)持的事情上。</p><p>
</p><p>因此，復(fù)盤，不斷復(fù)盤，每天睡前花個 3-5 分鐘，即使當(dāng)天覺得沒什么需要復(fù)盤的，也應(yīng)該走一下形式，關(guān)鍵并不是悟到什么，而是通過這一方式提醒自己，把「復(fù)盤」真正內(nèi)化到自己的人生辭典中去。</p><p>
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</p><p>祝成長！</p><p>
</p><div class="image-package"><img src="https://upload-images.jianshu.io/upload_images/2395567-fb830ff0f7e9dc20.jpeg" img-data="{"format":"jpeg","size":382678,"height":3408,"width":1572}" class="uploaded-img" style="min-height:200px;min-width:200px;" width="auto" height="auto"/>
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