邁入40，工作和生活都很滿意，工作做到了經(jīng)理級別，收入很可觀，生活不會虧待自己
吃的東西開始克制，注重睡眠不再熬夜
但是被更年期打亂了節(jié)奏！更年期很容易睡不好，再加上頭暈耳鳴的，效率低下節(jié)奏就被打亂我發(fā)現(xiàn)更年期最好的就是心態(tài)
日常飲食和睡眠運動
運動：每天15分鐘八段錦，舒緩關節(jié)還能靜心
飲食：吃得少而精，拒絕高糖高脂，多吃粗糧、水果
睡眠：睡前1小時遠離電子設備，換成閱讀或冥想
作為更年期女性，我會日常補充大豆異黃酮，更年期雌激素減少會導致失眠，焦慮，多汗，補充大豆異黃酮可以緩解這些癥狀。補充大豆異黃酮，靠食補效果微乎其微，只能起到日?；A的補充作用，如果是已經(jīng)早更人群或者40+了，可以喝思妍金巢安，它富含有植物雌激素，可以雙向調(diào)節(jié)，改善更年期。
對待身體的問題一定要重視，更年期更要積極內(nèi)調(diào)??！畢竟身體是自己的，要當大事來處理，別等生活身體全受影響了才反應過來到時候就錯過黃金期了。
