前陣子熬夜，然后沒多久就感冒了。

發(fā)覺身邊的朋友睡覺的時(shí)間越來越晚。休息不好的人，除了第二天精神萎靡，而且影響人的身體健康。

這樣來說對工作，學(xué)習(xí)甚至人生的效率都是不好的。

人們一直說“早睡早起",卻像一句口號。

有時(shí)候，一覺醒來精神抖擻，仿佛任何困難都不是問題。

也許你會給朋友和你關(guān)心的人提建議，但好像都是耳邊風(fēng)。睡覺的地位對許多人來講已經(jīng)非常低下了。幾乎沒有人非常刻意的去對待他。好像一對老夫妻，知道對方重要，卻也沒有好好經(jīng)營，從而經(jīng)常有矛盾。

關(guān)于怎么好好睡覺。最重要的是：

早起

只有疲憊的人才有很好的睡意，甚至不需要任何輔助。

如果沒有早起，晚上還特別精神。那么就做一些心里會比較安靜的事情。

例如看看書，聽聽音頻。

我個(gè)人是比較習(xí)慣聽音頻就睡著的。

那么不該做些讓你心里亢奮的事情，如看手機(jī)，看視頻之類的。

睡眠是生活之母。