我曾經是一名腸胃病患者，我是怎么養(yǎng)好的老胃??？

腸胃病史十年有余，從小學到大一，大二已經好轉，現(xiàn)讀研二。

吃很重要！

必須吃早飯，三餐按時，飲食要清淡，多喝粥。少吃垃圾食品，小零食，碳酸飲料等。

劃重點：不要出去亂吃，火鍋、肉蟹煲、麻辣燙、海鮮匯等等能不吃就不吃。

調整作息！

早睡早起，晚上睡太晚會餓，這個時候吃東西會加重腸胃負擔，而有胃病的人這么晚吃東西對胃就尤其不好。

適量運動！

運動對身體健康的好處，此處不再贅述。

以上都是我親身體驗過的一些方法，不保證對所有人有用，還有可能是我的運氣比較好。不過也請不要覺得真的是我的運氣好而已，因為我在苦苦掙扎擺脫胃病的魔爪的時候你沒有見到，我付出過的努力、汗水和堅持。

到現(xiàn)在我都很少在很晚的時候吃東西，而且不喜歡吃零食各種零食，不愛喝飲料包括牛奶酸奶，最愛喝的是白開水，基本至少兩周才會出去吃一次火鍋、肉蟹煲、麻辣燙、海鮮匯等等這種對腸胃不好也對皮膚不好的東西?，F(xiàn)在的生活相比以前任性了很多，我的胃病已經完全好了三年，期間基本這里基本的意思是一年只會偶爾有幾次痛，大概是我吃壞了東西==

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很走心的在寫公眾號的工科研究生。公眾號：單衣。