“我每次看見我媽吃頓麻辣燙還不舍得吃，我手里拿著15塊錢的煙的時候都想給自己一巴掌，現(xiàn)在已經(jīng)戒了三個月，希望能堅持。”這個是一位讀者的評論。

把你每天抽的煙的數(shù)量乘以單價成乘以一周7天再乘以一年52周，再乘以你這輩子能健康生活的年數(shù)。恐怕抽煙大概要花10萬以上吧。不要說你不在乎這些錢。

你為什么要浪費這些錢？就算扔進垃圾箱或者燒掉，也比花錢毒害自己的身體，摧毀自己的信心和意志，忍受煙癮的奴役來得好。

你在其他方面精打細(xì)算，唯獨不在乎花大筆的金錢破壞你自己的生活。這是因為你始終在接受洗腦，沒有用理智的方式在吸煙方面權(quán)衡利弊。

不承認(rèn)自己被洗腦？

那請你想一下，你每天過馬路都會避免自己被車撞上，事實上發(fā)生車禍的概率非常低，而吸煙100%會摧毀你的健康，你卻完全不做任何預(yù)防，這可不就是洗腦的力量？

你可以估算一下，假設(shè)這輩子你還會因為吸煙再花掉至少15,000元，那如果從天而降15,000元給你，你會不會高興得跳起來？這不就是戒煙帶給你的好處之一嗎？從停止開始，你就獲得了這15,000元。

戒斷期間如果你再想抽煙，就要提醒自己，這一支煙要花15,000元。不要覺得這是開玩笑，因為這一支煙會是你下一支煙的借口，15,000元最終就會這么沒了，其實這支煙不僅花的是你后來的15,000元，也花的是你今后幾十年的不專心，不自信，不自由。

你要永遠(yuǎn)記住，不是吸煙對你傷害不大，而是吸煙對你一點用都沒有。如果你很少咳嗽，那只是說明你的肺部還沒來得及排斥異物，咳嗽反而會減少有害物質(zhì)的積累。你永遠(yuǎn)不知道是哪一根香煙之后會讓你癌癥發(fā)作，讓你必須忍受醫(yī)療的痛苦。你考慮的只是你自己的死亡，那你的生活怎么辦呢？你的親友愛人怎么辦呢？你的計劃和夢想呢？

不要欺騙你自己，你還有機會。很多戒煙宣傳都令吸煙者“選擇性失明”，你只是在騙自己，自我感覺良好，所有的病跟自己無關(guān)，那些倒霉事兒不會輪到自己身上。你會覺得那些事兒離自己很遙遠(yuǎn)，而戒煙的恐懼非常近。事實上這正是說明戒煙的恐懼并不是更大的，而是那些遙遠(yuǎn)的事兒讓我們不敢往壞處想。

我們并不是享受吸煙的感覺，只是無法忍受不吸煙的滋味。

如果有人辯解說，汽車尾氣對肺部的傷害更大，那真的有人把嘴湊到排氣管上去吸有毒的汽車尾氣嗎？

你只要相信戒煙之后生活會變得多美好，沒必要恐懼戒煙會讓你多難受，你買了一輛很好的車，不會在油箱里加入雜質(zhì)很多的汽油吧？但吸煙對自己的身體就是這么做的。

你寧愿失去雙腿，也不愿意戒煙嗎？事實上吸煙導(dǎo)致動脈硬化，靜脈曲張，也相當(dāng)于在慢性地失去雙腿。

一旦停止吸煙，你就減少了很多這樣的風(fēng)險。尼古丁一邊消耗你的意志，一邊又給你提高意志力的假象。吸煙從來不會幫你戰(zhàn)勝生活的恐懼，其實你對生活中的恐懼反而是吸煙帶來的。

社會洗腦作用對吸煙者的影響，就好比一個人正從100層的高樓上掉下來，卻在經(jīng)過第50層的時候說：“到現(xiàn)在為止還不錯！”，我們以為自己一直都很幸運，再吸一支也沒關(guān)系。

事實上你每吸一支煙會導(dǎo)致你繼續(xù)抽下一支，這個導(dǎo)火索，你不知道到底有多長，但沒點一支，導(dǎo)火索就燒掉一點，離最終的大爆炸又進了一步。明天和意外哪個先來呢？你想從什么時候醒來？

——澤宇讀書會日更030