前陣子在知乎上總是能收到很多關(guān)于高考和人生選擇一類問題的答疑邀請，跟這些可愛的同學(xué)們交流的時(shí)候，我深刻地感覺到他們內(nèi)心的焦慮不安和不知所措，像極了當(dāng)時(shí)懵懂迷茫的我。后來，我就決定寫下這邊篇文章，但愿看到這篇文章的你，都能有所收獲吧。
01?
我是一名復(fù)讀生，文科。2009年，河南高考人數(shù)達(dá)95.9萬，仍穩(wěn)居全國第一，很不幸，我加入了高考大軍。高考成績518，讀了一個(gè)三本（現(xiàn)在我們學(xué)校已經(jīng)變成2本了，名字也改成了大連財(cái)經(jīng)學(xué)院，給我們學(xué)校做個(gè)廣告，其實(shí)我們大學(xué)的師資力量和教學(xué)理念也很好），那年高考語文118，數(shù)學(xué)118，英語120，文綜......考得太差記不清到底多少分了（其實(shí)是不想記），750減去語數(shù)外得分，剩下的就是我慘不忍睹的文綜成績了。
平時(shí)考試我的文綜就時(shí)好時(shí)壞，不是很穩(wěn)定，所以心里沒底，考前一天晚上我還復(fù)習(xí)到很晚，大概23:30左右才準(zhǔn)備躺床上入睡，可悲的是躺床上以后心里一直在想：如果文綜考砸了怎么辦？再加上夏天燥熱，半夜還有蚊子咬，就這樣，那一晚伴隨著焦慮不安和蚊子的騷擾下，一宿沒怎么睡。第二天早上，精神狀態(tài)特別不好。上了考場，我的思緒還是不穩(wěn)定，總是消極暗示自己：昨天沒睡好，千萬不要影響答題。結(jié)果，考場上答題的時(shí)候總愛分心，原本很多會的知識點(diǎn)也沒有答出來。
前幾天我在朋友圈做了一個(gè)問卷調(diào)查，想看看曾經(jīng)參加過高考的朋友們，有多少是發(fā)揮失常的。結(jié)果還是挺讓我吃驚的： “發(fā)揮失?！?占比竟然比 “方法不對，沒養(yǎng)成好習(xí)慣” 的比例還要高。
那你有沒有想過，所謂“發(fā)揮失?！?，背后真正的原因是什么？
02
第二季《奇葩大會》上，“中國街球王”吳悠的演講讓我記憶深刻。
吳悠6歲開始打籃球，16歲開始聯(lián)系街頭籃球，高中因?yàn)橐淮胃枷竦慕嚯x接觸，花式籃球的“即興表演”讓他上了電視，一夜成名。熱愛加上刻苦的聯(lián)系，讓他獲得了大大小小的獎(jiǎng)項(xiàng)，嘗到了許多甜頭。漸漸，他身上有了“偶像包袱”，他說，“我輸不起”，拿到的獎(jiǎng)項(xiàng)越多，受到的關(guān)注也越多，再加上他本身是一個(gè)求勝心極強(qiáng)的人，后來吳悠越來越在意比賽的勝負(fù)。
直到有一次哈林三對三決賽那場，他的一個(gè)罰籃失誤導(dǎo)致全隊(duì)比賽失敗。從那以后，他得了一種“關(guān)鍵時(shí)刻”的籃球恐懼癥，一輸球就暴走，甚至砸東西；更嚴(yán)重的是每次關(guān)鍵性投籃的時(shí)候，他不敢承擔(dān)責(zé)任了，每次都是他把球傳給隊(duì)友，讓隊(duì)友投籃。
“那一瞬間，我覺得很絕望，因?yàn)槲疑類圻@個(gè)運(yùn)動(dòng)，我又是這么看重勝負(fù)的人，我特別瞧不起自己 , 一下子迷失了......" 不服輸?shù)乃种鼗赜?xùn)練場上，1000個(gè)投籃，連續(xù)n個(gè)三分，可是后來他發(fā)現(xiàn)到賽場上他還是會投丟。
“后來我才發(fā)現(xiàn)，可能是我的心態(tài)除了問題”，聰明的吳悠開始看書，從書里找回答案，慢慢地他看淡了成敗。
他說，喬丹的一句話似一把鑰匙一樣打開了他的心房，他一下子頓悟了，“當(dāng)你能夠承受失敗的時(shí)候，那將是你能夠主宰比賽地時(shí)刻?！?/b>
03
瓦倫達(dá)是一個(gè)美國專門從事鋼索表演的世家，家族在雜技屆地位非常高，以表演時(shí)不系保險(xiǎn)繩著稱。其中，一位叫卡爾·瓦倫達(dá)的男子是家族的家主，凡是重要的表演，都是他親自上陣。
1978年，卡爾·瓦倫達(dá)來到波多黎各表演走鋼索，到場的是來自全國各地非常重要的人物。這次表演成功不僅奠定自己在雜技中的地位，而且會給整個(gè)家族帶來前所未有的支持和利益。因而他從前一天開始就一直在仔細(xì)琢磨每個(gè)動(dòng)作和細(xì)節(jié)，在腦子里推演了無數(shù)次。
第二天演出開始，意想不到的事情還是發(fā)生了，當(dāng)他剛剛走到鋼索中間，僅僅做了兩個(gè)難度不大的動(dòng)作之后，鋼索忽然一陣搖晃，他想在鋼索上坐下來，結(jié)果卻一個(gè)翻身從十米高的空中摔了下來，當(dāng)場一命嗚呼。追思會上，卡爾·瓦倫達(dá)的妻子傷心地說：
“我知道這次一定會出事。因?yàn)樗诔鰣銮熬筒粩嗟恼f：這次太重要了，不能失敗。以前每次成功地表演中，他都只想著走好鋼絲本身，不去管可能發(fā)生地一起毀滅性的影響。他太想成功，太患得患失了。如果不去想這么多走鋼絲之外地事情，以他的經(jīng)驗(yàn)和技能是不會出事的?！?/p>
這就是瓦倫達(dá)效應(yīng)，他告訴我們：害怕失敗就注定會失敗。
有科學(xué)研究表明：人類大腦里的某一圖像會像實(shí)際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。
什么意思？比如: 考試的時(shí)候一再告訴自己”千萬不要考砸了”，你的大腦里往往會出現(xiàn)“考砸后”的情景——高考落榜，父母失望，朋友議論，大學(xué)不好被排斥......好家伙，題都沒心思分析了，腦子里都已經(jīng)拍起來微電影了。正式這樣的情景，會指揮我們的行為，結(jié)果事情可能不會向他所希望的那樣發(fā)展，而是怕什么來什么，最嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)自殺現(xiàn)象。
吳悠和當(dāng)年高考發(fā)揮失常的我們一樣，之所以 “發(fā)揮失?！?，就是因?yàn)槲覀兲嫉没际Я恕?/p>
那我們該如何避免走入這種心理誤區(qū)呢？
1. 要有注意力高度集中的能力，即專心致志
注意力高度集中有2個(gè)因素：有意注意和注意穩(wěn)定性。 有意注意是一種主動(dòng)服從于一定活動(dòng)任務(wù)的注意，受人的意識控制和支配。注意穩(wěn)定性是指在同一對象或同一活動(dòng)上注意所能持續(xù)的時(shí)間。
這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞，“主動(dòng)”和“持續(xù)”，所以，要想高度集中，一定要想方設(shè)法愛上你做的這件事情。當(dāng)你熱愛一件事情的時(shí)候，你才會達(dá)到忘我的境界，愿意花費(fèi)時(shí)間去做這件事情。拿學(xué)習(xí)的例子來講，從小我就喜歡英語，所以特別愛學(xué)英語，自然這門課我的成績一直很好；我還愛看書，雜志，小說，高中空閑的時(shí)候我就會看，再加上后來自己有一套有效的學(xué)習(xí)方法，我的作文總被老師在班上朗讀，更刺激了我對這門學(xué)科的熱愛；數(shù)學(xué)，從38到后來每次考試都能在110＋，也是因?yàn)榻鉀Q問題后的那份成就感讓我從排斥數(shù)學(xué)到喜歡上了數(shù)學(xué)。歷史和政治高中4年一直都不太喜歡，尤其政治，很枯燥乏味，自然學(xué)習(xí)的動(dòng)力就不足，注意力也很難集中了。
2. 要有一顆平常心
道理都懂，但是很多人往往在面對挑戰(zhàn)或者利益的時(shí)候就是做不到。
新世相和彭小六就是兩個(gè)對立的例子，新世相前陣子刷屏營銷事件落寞收場，正式因?yàn)閯?dòng)機(jī)強(qiáng)度太大，一心想著營銷而忽視課程本身；彭小六老師則是做出名氣后踏實(shí)回歸學(xué)習(xí)中，加入了行動(dòng)派，實(shí)在讓人佩服。
很想對還沒高考的同學(xué)們說：高考沒有那么可怕，它并不是決定你命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它僅僅是人生道路上的一個(gè)岔路口，走過這個(gè)路口，你也許會發(fā)現(xiàn)原來還有很多分叉路在等你做選擇。不論你最終選擇走哪條路，你總能欣賞到另一條路上別人看不到的美景。
3.要相信相信的力量
哈哈，這也是阿里的一個(gè)文化口號，這句話不僅告訴我們要自信，時(shí)刻提醒自己“我可以”，“我很棒”，更重要的是要用言行激發(fā)自信，不斷突破自己，超越自己，敢拼敢闖。（這個(gè)其實(shí)涉及到自信法則，后續(xù)我再跟大家細(xì)講）
總而言之，任何事情，輸了不可怕，怕輸才可怕。
看淡成敗，看輕功名，不以物喜，不以己悲，真正能掌控自己情緒的人才是人生贏家。
PS：如果你身邊有高考的同學(xué)或者家長，希望能把文章里的內(nèi)容告訴他們，幫助到更多的人。你身邊有瓦倫達(dá)效應(yīng)的例子嗎？歡迎在留言里分享哦~
