1924年4月27日下午，時(shí)鐘即將敲響2：00，在紐約市阿拉瑪克酒店的一間大房里，俄羅斯國際象棋特級(jí)大師亞歷山大·阿廖欣（Alexander Alekhine）端坐在舒適的真皮座椅上，準(zhǔn)備接受當(dāng)?shù)?6位最優(yōu)秀的國際象棋棋手的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)者坐在阿廖欣背后兩張長方形桌子前，每位挑戰(zhàn)者前面都有一個(gè)棋盤，上面擺著與阿廖欣下的棋。阿廖欣看不到任何一個(gè)棋盤。挑戰(zhàn)者每下一步，都由一位工作人員大聲念出那步棋，使阿廖欣能夠聽得見，然后，一旦阿廖欣說出了自己的應(yīng)招，工作人員會(huì)把這步棋擺到相應(yīng)的棋盤上去。

累計(jì)有26盤棋，832個(gè)棋子，以及棋盤上1664個(gè)方格。所有這些，都不能做筆記，或借助任何其他輔助記憶工具，然而，阿廖欣卻游刃有余地應(yīng)對(duì)著。這次的表演賽持續(xù)了超過12個(gè)小時(shí)，中間只吃了個(gè)簡單的晚餐，等到最后一盤棋下完，已是凌晨2點(diǎn)，阿廖欣贏了其中的17盤棋，輸了5盤，和了4盤。

這種其中一位選手（有時(shí)候是對(duì)局的雙方）無法看見棋盤，并且必須根據(jù)記憶來下棋的國際象棋比賽，被稱為“盲棋比賽”，即使并沒有真正意義上的盲人參與。象棋大師下盲棋的歷史已超過千年，很大程度上是作為一種表演，有時(shí)也作為和棋力較低的對(duì)手下棋時(shí)使雙方機(jī)會(huì)均等化的比賽方式。這些經(jīng)驗(yàn)老到的國際象棋大師，有的甚至同時(shí)和兩個(gè)、三個(gè)或四個(gè)對(duì)手下盲棋，但直到19世紀(jì)末，只有少數(shù)幾位大師開始認(rèn)真對(duì)待這種比賽方式，一次性和十多位或更多對(duì)手對(duì)弈。當(dāng)前，盲棋的記錄是由德國的馬克·朗（Marc Lang）在2011年創(chuàng)造的，他同時(shí)和46位對(duì)手對(duì)弈，共贏了25盤，輸了2盤，和了19盤。盡管如此，人們依然認(rèn)為，1924年時(shí)阿廖欣的同步盲棋表演給人留下了最為深刻的印象，因?yàn)樗奶魬?zhàn)者水平都很高，而且，他在激烈的競爭中依然贏了17盤棋。

刻意練習(xí)可以將下棋水平提高到什么樣的程度，盲棋比賽可謂是最戲劇性的例子。稍稍了解一下盲棋比賽，可以讓我們清楚地知道，這樣的練習(xí)可以使神經(jīng)系統(tǒng)怎樣改變。

偶然的盲棋大師

盡管阿廖欣早年時(shí)有興趣下盲棋，并在他12歲時(shí)就和別人下過盲棋，但在一生之中，他的絕大多數(shù)訓(xùn)練并非專門針對(duì)下盲棋，而只是為了提高棋藝。

阿廖欣出生于1892年10月，7歲時(shí)開始下棋。他在10歲那年就開始參加對(duì)抗賽，盡管他當(dāng)時(shí)在上學(xué)，但依然每天花很多時(shí)間來詳細(xì)分析自己的棋。由于他不能把棋盤帶到學(xué)校，因此，他會(huì)把自己研究的棋招寫在紙上，并且在學(xué)校的時(shí)候把它解出來。有一次，阿廖欣正上著數(shù)學(xué)課，猛然間站了起來，臉上掛著滿足的微笑。老師以為他解答出了課堂上剛剛布置的作業(yè)，于是問道，“嗯，你已經(jīng)解出來了嗎？”他答道：“是的！我把馬讓給對(duì)方吃，用象去進(jìn)攻……最后，白棋贏了！”

阿廖欣在參加對(duì)抗賽的同時(shí)，開始對(duì)盲棋感興趣。1902年，美國的國際象棋冠軍哈里·尼爾森·皮爾斯布里（Harry Nelson Pillsbury）在莫斯科進(jìn)行了一場(chǎng)表演賽，創(chuàng)下了同時(shí)對(duì)陣22名挑戰(zhàn)者的世界紀(jì)錄。這次活動(dòng)激發(fā)了阿廖欣對(duì)盲棋比賽的興趣。阿廖欣后來回憶，他的哥哥阿列克謝當(dāng)時(shí)就是皮爾斯布里那天盲棋比賽的22名挑戰(zhàn)者中的一個(gè)，不過從我們?nèi)缃裾莆盏年P(guān)于那場(chǎng)比賽的記錄中，并沒有找到阿列克謝的名字。但不論是以哪種方式，那場(chǎng)表演賽在年輕的阿廖欣心中留下了極其深刻的印象。

幾年后，他自己也開始下盲棋。他后來在回憶錄中寫道，下盲棋的能力，是他習(xí)慣在課堂上思考象棋招法自然而然的結(jié)果。起初，他會(huì)把招法勾畫出來，然后使用自己畫的草圖來思考最佳招法，但到最后，他發(fā)現(xiàn)自己可以不用那些圖來研究招法了，他可以完全憑記憶記住整個(gè)棋盤，并且在腦海中思考招法，嘗試不同的對(duì)弈局面。

隨著時(shí)間的推移，阿廖欣能夠不看棋盤，光在腦海中思考整盤棋了，而且，隨著年齡的增長，他受到皮爾斯布里的鼓舞，開始嘗試著同時(shí)下好幾盤盲棋。17歲那年，他可以同時(shí)下四五盤盲棋，但他并沒有在這方面追求更大進(jìn)步，而是著重提高他在標(biāo)準(zhǔn)比賽中的棋藝。顯然，到這個(gè)時(shí)候，如果他足夠努力的話，他有可能成為世界上最優(yōu)秀的國際象棋大師。而阿廖欣對(duì)自己的棋藝從不缺乏信心，他并不局限于“最優(yōu)秀國際象棋大師之一”的稱號(hào)。他的目的是成為最杰出的大師，也就是奪得國際象棋世界冠軍。

第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā)時(shí)，阿廖欣在他通往世界冠軍的路上可謂順風(fēng)順?biāo)?，但恰在此時(shí)，他的事業(yè)中斷了。也正是這次中斷，重新點(diǎn)燃了他對(duì)盲棋的興趣。1914年8月初，阿廖欣和其他許多國際象棋大師正在柏林參加一項(xiàng)重要的錦標(biāo)賽，恰逢德國宣布與俄國和法國交戰(zhàn)。很多外國選手都被扣留，阿廖欣因此住進(jìn)了德國的監(jiān)獄。在監(jiān)獄里，阿廖欣發(fā)現(xiàn)，俄羅斯另外六七名最優(yōu)秀的國際象棋選手也在那里，但他們弄不到棋盤。因此，等到他們被德國人釋放，重返俄羅斯，時(shí)間已過去一個(gè)多月，在此之前，大師們只能靠盲棋比賽打發(fā)時(shí)間。

一回到俄羅斯，阿廖欣就開始在紅十字會(huì)中為軍隊(duì)服務(wù)，被派往澳大利亞前線，但在1916年，他的脊柱受了重傷，而且被澳大利亞人俘虜了。由于他的后背受傷了，澳大利亞人把他用鐵鏈鎖在醫(yī)院的病床上，一鎖就是幾個(gè)月。他又一次成天無事可做，只能靠國際象棋來打發(fā)時(shí)間，娛樂自己，而他也邀請(qǐng)了許多當(dāng)?shù)氐钠迨謥磲t(yī)院和他對(duì)弈。在那段時(shí)間，也許是為了讓一讓當(dāng)?shù)啬切┢逅嚥桓叩膶?duì)手，阿廖欣經(jīng)常下盲棋。等到他回到俄羅斯，他再次忽略了盲棋，潛心研究標(biāo)準(zhǔn)的國際象棋，一直到1921年時(shí)他移居巴黎。

此時(shí)的阿廖欣努力朝著國際象棋世界冠軍的頭銜邁進(jìn)，在此過程中，他得采用某種方式來支持自己。他為數(shù)不多的選擇之一是進(jìn)行國際象棋表演賽，因此，他開始同時(shí)和好幾位挑戰(zhàn)者下盲棋。第一場(chǎng)比賽在巴黎舉行，他對(duì)陣12位挑戰(zhàn)者，而在此之前，他只和七八位挑戰(zhàn)者同時(shí)下過盲棋。到1923年底，他來到蒙特利爾，決心打破北美洲盲棋比賽的紀(jì)錄。當(dāng)時(shí)，北美洲盲棋比賽的紀(jì)錄是同時(shí)迎接20位挑戰(zhàn)者的挑戰(zhàn)，該紀(jì)錄由皮爾斯布里保持，因此，阿廖欣決定同時(shí)下21盤盲棋。他下得很順利，因此，他決定去創(chuàng)造世界紀(jì)錄，那時(shí)的紀(jì)錄是25盤。所以，才有了我們?cè)诒菊麻_頭介紹的在阿拉瑪克酒店的那場(chǎng)比賽。

在接下來的幾年，阿廖欣又打破了兩次紀(jì)錄，一次是在1925年同時(shí)下28盤盲棋，一次是在1933年同時(shí)下32盤盲棋，但他總是聲稱，他下盲棋不過是為了吸引人們對(duì)國際象棋比賽的關(guān)注，當(dāng)然也是為了贏得人們對(duì)他自己的關(guān)注。他并沒有特別努力地提高自己的盲棋技能，而是下定決心付出百倍的努力去掌握國際象棋，并成為世界最佳的國際象棋大師。

最終，阿廖欣達(dá)到了他的目標(biāo)，在1927年時(shí)擊敗了何塞·拉烏爾·卡帕布蘭卡（JoséRaúl Capablanca），成為世界冠軍。他連續(xù)多年保住了這一頭銜，但在1935年被其他大師擊敗，后來他又在1937~1946年奪得世界冠軍頭銜。在許多的排名中，阿廖欣被列為有史以來最出色的十大國際象棋棋手之一。但當(dāng)人們?yōu)槭飞献顐ゴ蟮拿て迤迨峙琶麜r(shí)，阿廖欣的名字通常也能排在名單的前列，盡管盲棋一直都不是他的奮斗目標(biāo)。

如果我們觀察盲棋發(fā)展的整個(gè)歷史，便會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)盲棋棋手也像阿廖欣這樣，不經(jīng)意之間就培養(yǎng)了卓越的盲棋技能。他們致力于成為國際象棋大師，覺得自己幾乎沒有，或者完全沒有付出額外的努力下盲棋。乍一看，如此眾多的大師提高了他們下盲棋的能力，但這不過是一種技藝罷了，只能算是為國際象棋的發(fā)展史留下了有趣的腳注。但如果你更深入地觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種關(guān)聯(lián)實(shí)際上是一條線索，它指向一些特定的心理過程。正是這些過程將國際象棋生手與大師區(qū)分開來，并且使大師們擁有了令人難以置信的能力來分析棋子的位置，并將注意力集中在最佳招法上。此外，在所有行業(yè)或領(lǐng)域的杰出人物中，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們身上具有同樣這些經(jīng)過高度發(fā)展的心理過程，我們可以將它們作為理解卓越專家杰出能力的鑰匙。

不過，在深入研究這一現(xiàn)象之前，讓我們首先更為詳盡地觀察國際象棋大師那種記住棋盤上棋子位置的記憶力。

大師比新手強(qiáng)在哪里

在20世紀(jì)70年代初期，研究人員開始從事研究，以理解國際象棋大師怎么做到如此準(zhǔn)確地記住棋子位置。最早的研究由我的導(dǎo)師赫伯特·西蒙（Herbert Simon）與比爾·蔡斯合作完成，后者和我共同進(jìn)行了史蒂夫·法隆的記憶數(shù)字研究。

有意義的記憶更高效

我們已經(jīng)知道，對(duì)國際象棋大師來講，對(duì)手每下出一步棋，只有短短幾秒鐘的時(shí)間來研究棋盤，因此，他們將準(zhǔn)確地記住大多數(shù)棋子在棋盤上的位置，而且能夠近乎完美地重新確定棋盤上最重要的區(qū)域。這種能力，似乎否定了眾所周知的短時(shí)記憶的局限。相反，剛剛開始下國際象棋的人，只能記住幾個(gè)棋子的位置，沒有能力去重新配備棋盤上的棋子。

赫伯特和比爾提出了一個(gè)簡單的問題：國際象棋大師究竟是能夠回憶每個(gè)棋子的位置，還是實(shí)際上只能記住當(dāng)時(shí)的整個(gè)棋局，而把單個(gè)棋子的位置作為更大整體中的一部分而記住的呢？為了回答這個(gè)問題，赫伯特和比爾做了一個(gè)簡單而有效的實(shí)驗(yàn)。他們擺好兩個(gè)棋盤，對(duì)國家級(jí)的國際象棋棋手（即國際象棋大師）、水平中等的棋手以及新手進(jìn)行了測(cè)試。在其中的一個(gè)棋盤上，擺出一盤別人真正下出來的棋局，在另一個(gè)棋盤上，只是較為混亂地?cái)[放了一些棋子，根本談不上是一盤棋。

當(dāng)國際象棋大師看到別人真正下出來的棋局的10多個(gè)或者20多個(gè)棋子時(shí)，經(jīng)過5分鐘的研究，能夠記住大約2/3棋子的位置，但新手卻只能記住大約4個(gè)棋子，水平中等的棋手，則介于這兩類人之間。而當(dāng)他們?nèi)伎吹诫S意擺放棋子的棋盤時(shí)，新手的表現(xiàn)某種程度上還是差一些，只能準(zhǔn)確說出2個(gè)棋子的位置。這是意料之中的事情。不過，令人驚訝的是，無論是水平中等的棋手還是優(yōu)秀的大師，在記住棋盤上隨便亂擺的棋子的位置方面，并不比新手表現(xiàn)得優(yōu)秀。他們也只能記住兩三個(gè)棋子的位置。此時(shí)，經(jīng)驗(yàn)豐富的棋手的優(yōu)勢(shì)不見了?？茖W(xué)家最近對(duì)一大批國際象棋棋手進(jìn)行的研究，也得出了同樣的成果。

在語言的記憶中，也存在一些十分類似的現(xiàn)象。如果你讓某個(gè)人回憶一個(gè)句子，但句子中的詞語全都打亂了順序，要讓他從第一個(gè)單詞開始記住，比如“前面的、以至于、肚子、花生、他的、咕咕叫了、太香了、他、那個(gè)女人、在吃、起來、不由得、花生”，普通人只能記住這些單詞中的前六個(gè)詞。不過，如果你把這些詞語組成一個(gè)完整的、表達(dá)清晰意義的句子，比如“他前面的那個(gè)女人在吃花生，花生太香了，以至于他的肚子不由得咕咕叫了起來”，那么，某些成年人會(huì)以完美的次序記住所有單詞，而且，大多數(shù)人記得句子中的大部分內(nèi)容。差別在哪里？第二種排序是帶有含義的，使我們能夠運(yùn)用預(yù)先存在的“心理表征”來解釋單詞。在第二種排序中，單詞并不是隨機(jī)的，它們有意義，而那些意義可以輔助我們記憶。同樣，國際象棋大師并沒有培養(yǎng)令人不可思議的記憶力，來記住棋盤上單個(gè)的棋子；相反，他們的記憶是取決于背景的，也就是說，只針對(duì)那些在正常棋局中出現(xiàn)的棋子位置進(jìn)行記憶。

5萬個(gè)數(shù)據(jù)塊

這種辨別和記住有意義圖案的能力，源于國際象棋大師提高棋藝的方式。任何一位真心想提高國際象棋水平的人，通常會(huì)花無數(shù)個(gè)小時(shí)的時(shí)間來研究大師下過的棋局，也就是我們說的“打譜”。深入分析棋子的位置，預(yù)測(cè)下一步招法，如果猜錯(cuò)了，回頭再想一想自己到底漏算了什么。研究表明，用來進(jìn)行這種分析所花的時(shí)間，而不是與其他對(duì)手對(duì)弈時(shí)所花的時(shí)間，是對(duì)國際象棋棋手水平高低的唯一最重要的指示符。這樣的訓(xùn)練通常要花十年之久，才能達(dá)到大師級(jí)的水平。

這么多年的訓(xùn)練，使得國際象棋棋手只需看一眼，就能辨別出棋子的規(guī)律，不僅是它們的位置，而且包括它們之間的相互關(guān)系。棋子儼然成了他們的老朋友。比爾·蔡斯和赫伯特·西蒙稱這些規(guī)律為“數(shù)據(jù)塊”，棋手已經(jīng)把這些數(shù)據(jù)塊保存到他們的長時(shí)記憶之中了，這很重要。

西蒙估計(jì)，到一位棋手訓(xùn)練成國際象棋大師的時(shí)候，他已經(jīng)積累了5萬個(gè)這樣的“數(shù)據(jù)塊”了。研究國際象棋的大師已經(jīng)在其他棋局中見過大量的這種“數(shù)據(jù)塊”，它們相互之間有關(guān)聯(lián)。研究表明，這些“數(shù)據(jù)塊”是按層級(jí)整理的，低水平的構(gòu)成一組，中等水平的構(gòu)成一組，高水平的又構(gòu)成另一組。這種層級(jí)類似于公司或者其他大型機(jī)構(gòu)中的組織結(jié)構(gòu)，個(gè)人隸屬于團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)隸屬于部門，部門隸屬于公司等，高層次的組更抽象，而且，距離采取真正行動(dòng)的最底層也較遠(yuǎn)。（在國際象棋這個(gè)例子中，可以這樣來想：越是復(fù)雜的棋局，調(diào)動(dòng)的子力也越多，子力之間的相互配合也越復(fù)雜；越是簡單的棋局，調(diào)動(dòng)的子力也越少，子力之間的相互配合也越簡單。）

既見樹木，又見森林

國際象棋大師處理和解釋棋子位置的方式，就是心理表征的一個(gè)例子。這是他們“看到”棋盤的方式，而且，新手與大師相比，盡管看到的是同一個(gè)棋盤，理解卻全然不同。當(dāng)他們?cè)谛睦砩嫌^察棋盤上的局勢(shì)時(shí)，問他們看到了什么，大師不會(huì)說他們看到的棋盤上的實(shí)際棋子，不會(huì)只按照某種對(duì)棋子位置進(jìn)行“照相式記憶”的方式來理解棋盤上的局勢(shì)。這些是“低級(jí)”的表征。相反，他們的描述模糊得多，通常會(huì)說出一些“攻擊線路”以及“運(yùn)子”之類的術(shù)語。這種表征的關(guān)鍵在于，它們使得棋手能將棋盤上棋子的位置進(jìn)行編碼，而且，編碼方式比只是簡單地記住棋子到底位于哪個(gè)方格之中有效得多。這種有效編碼，就是源于大師能夠只看一眼棋盤，便可記住大多數(shù)棋子的位置，特別是能夠和挑戰(zhàn)者下盲棋。

這些表征，還有另外兩個(gè)特點(diǎn)值得一提，因?yàn)樗鼈兪俏覀兲剿鞲鼜V泛的心理表征世界時(shí)會(huì)一而再再而三出現(xiàn)的主題。

第一，心理表征不只是對(duì)棋子位置的編碼那么簡單。它們使得國際象棋大師看到正在進(jìn)行中的棋局時(shí)，馬上便能感到哪一方占優(yōu)勢(shì)，棋局會(huì)朝哪個(gè)方向發(fā)展，以及下一步或更多步的招法是什么。這是因?yàn)楸碚鞒擞涀∑遄拥奈恢靡约八鼈冎g的相互關(guān)系之外，還包括記住兩位棋手在棋盤上各種優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，以及在那種局面下可能有效的招法。清晰地將大師與新手或中等水平棋手區(qū)分開來的因素是，大師第一次研究棋局時(shí)，便能想出精妙得多的招法。

這些心理表征第二個(gè)值得一提的特點(diǎn)是：盡管國際象棋大師最初會(huì)根據(jù)普通的規(guī)律來分析棋子的位置（而且在和水平不太高的對(duì)手下棋時(shí)已經(jīng)足以應(yīng)對(duì)了），但是這種表征還使得大師將注意力集中在單個(gè)的棋子上，并且從心理上“移動(dòng)”它們，以觀察那些下法會(huì)怎樣改變棋局。因此，大師可以迅速而詳盡地研究可能的一連串招法和對(duì)手的應(yīng)對(duì)方式，尋找能爭取最大獲勝可能性的特定招法。

簡單地講，一方面，心理表征使大師著眼于全局來觀察，看到“一片森林”，這是新手無法做到的；另一方面，心理表征還使大師可以在必要時(shí)把注意力集中在具體的招法上，觀察“一棵樹”。

心理表征是什么

心理表征不只是針對(duì)國際象棋大師的，我們也經(jīng)常運(yùn)用它們。心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。一個(gè)簡單的例子是視覺形象。例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會(huì)在腦海中“看到”那幅著名油畫的形象；那個(gè)形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。

有些人的表征比其他人更詳盡、更準(zhǔn)確，而且，他們還能描述關(guān)于背景的細(xì)節(jié)，比如說，描述畫中的蒙娜麗莎在哪里坐著，以及她的發(fā)型和眉毛的模樣。

稍稍復(fù)雜一些的心理表征的例子是單詞，比如說狗。假設(shè)你從來沒有聽說過狗，也從來沒有看到過和它相似的動(dòng)物。也許你在一個(gè)孤島上生活，那里找不到任何的四足動(dòng)物，只有鳥類、魚類和昆蟲。當(dāng)別人第一次向你介紹狗的概念時(shí)，那些全都只是孤立的數(shù)據(jù)，而“狗”這個(gè)詞，對(duì)你來說真的沒什么意義；它只是這種與你無關(guān)的知識(shí)的標(biāo)簽；狗身上長毛，有四條腿，喜歡吃肉，喜歡群居，小狗通常被稱為“狗狗”，可以對(duì)它們進(jìn)行訓(xùn)練，諸如此類。不過，通常情況下，隨著你花時(shí)間和狗一塊玩，并且開始了解它們，所有這些信息全都被整合到一個(gè)全面的概念之中，這個(gè)概念由“狗”這個(gè)詞來表征?，F(xiàn)在，當(dāng)你聽到這個(gè)詞，不必搜索記憶，便能想起關(guān)于狗的各種細(xì)節(jié)；而且，所有這些信息都可以即時(shí)訪問。你不僅將“狗”這個(gè)詞添加到了你的單詞庫之中，而且也添加到了你的心理表征集之中。

刻意練習(xí)包括創(chuàng)建心理表征

大多數(shù)的刻意練習(xí)包括創(chuàng)建更加有效的心理表征，不論你在練習(xí)什么，都可以使用這些心理表征。當(dāng)史蒂夫·法隆和我一起練習(xí)，以提高他記住長數(shù)字串的能力時(shí)，他想出越來越復(fù)雜的方法，在心理上將那些數(shù)字進(jìn)行編碼，也就是說，他創(chuàng)建了心理表征。當(dāng)接受過倫敦出租車司機(jī)訓(xùn)練的人們?cè)趯W(xué)習(xí)高效地從甲地到乙地的導(dǎo)航時(shí)，包括在城市中所有行駛路線上導(dǎo)航時(shí)，他們通過描繪這座城市越來越復(fù)雜的心理地圖來導(dǎo)航，也就是說，通過創(chuàng)建心理表征來導(dǎo)航。

即使訓(xùn)練的技能主要是身體技能，創(chuàng)建適當(dāng)?shù)男睦肀碚饕彩且粋€(gè)主要因素。想一想某位致力于研究新型跳法的競技跳水選手。這種訓(xùn)練很大程度上只為形成一幅清晰的心理畫面，描繪那種跳法看起來是怎樣的，更為重要的是，它在體位和動(dòng)量上給人的感覺應(yīng)該是怎樣的。當(dāng)然，刻意練習(xí)還使身體本身發(fā)生了一些生理變化，對(duì)于跳水選手，包括腿部和腹部肌肉，以及背部和肩部，還有其他身體部位的發(fā)展，但如果不創(chuàng)建心理表征來正確地產(chǎn)生和控制身體的動(dòng)作，那么身體上的變化將毫無用處。

行業(yè)或領(lǐng)域的特定性

關(guān)于這樣的心理表征，一個(gè)重要的事實(shí)是：它們都是“行業(yè)或領(lǐng)域特定的”，也就是說，只應(yīng)用于專為它們而培養(yǎng)出來的技能。我們?cè)谑返俜颉し∩砩峡吹搅诉@種現(xiàn)象：他已經(jīng)設(shè)計(jì)了心理表征來記住數(shù)字串，然而，那些心理表征與他的數(shù)字串記憶力的提高沒有關(guān)系。同樣地，國際象棋棋手的心理表征，并不會(huì)使他們?cè)谏婕捌胀ㄒ曈X空間能力的測(cè)試上具有超出他人的優(yōu)勢(shì)，而跳水運(yùn)動(dòng)員的心理表征如果放到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，也將毫無用處。

一般來講，這解釋了關(guān)于杰出表現(xiàn)的一個(gè)關(guān)鍵事實(shí)：如果只是培育普通的技能，便沒有心理表征這回事。比如說，你不是在普通地訓(xùn)練你的記憶力，你訓(xùn)練，是為了特定地記住數(shù)字串，記住一些單詞，或者記住人們的臉；你不是單純地把自己訓(xùn)練成運(yùn)動(dòng)員，你訓(xùn)練，是為了有目的地當(dāng)一名體操運(yùn)動(dòng)員、短跑選手、馬拉松運(yùn)動(dòng)員、游泳選手或者籃球運(yùn)動(dòng)員；你不是將自己訓(xùn)練成一般化的醫(yī)生，你訓(xùn)練，是為了有針對(duì)性地使自己成為外科醫(yī)生、病理學(xué)家或者神經(jīng)外科醫(yī)生。當(dāng)然，有的人確實(shí)可以成為“一專多能”的專家，比如說，既是記憶專家，又是運(yùn)動(dòng)員，但他們確實(shí)要在許多不同的行業(yè)或領(lǐng)域進(jìn)行訓(xùn)練。

由于各個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域之間心理表征的細(xì)節(jié)具有極大差異，我們難以給出一個(gè)十分清晰的頂層定義，但基本上，這些表征是信息預(yù)先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系，等等），這些模式保存在長時(shí)記憶之中，可以用于有效且快速地順應(yīng)某些類型的局面。對(duì)于所有的心理表征，有一點(diǎn)是相同的：盡管短時(shí)記憶存在局限，但它們使得人們可以迅速地處理大量信息。事實(shí)上，人們可能把心理表征定義為一個(gè)概念式的結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)用于回避短時(shí)記憶施加在心理加工上的一般局限。

在這方面，我們見過最好的例子是：史蒂夫·法隆能夠記得住多達(dá)82位數(shù)字，但是，如果他單單依靠短時(shí)記憶，卻只能記住七八位數(shù)字。他每次將自己聽到的數(shù)字分為若干組，每個(gè)組包含3個(gè)或4個(gè)數(shù)字，然后將這些組編碼到長時(shí)記憶中，變成有意義的記憶，再將這些記憶與檢索結(jié)構(gòu)關(guān)聯(lián)起來，這樣一來，他能記住接下來的數(shù)字組是哪些。為了做到這些，他需要的心理表征，不僅用來記住3個(gè)數(shù)字或者4個(gè)數(shù)字的數(shù)字組，而且用來記住檢索結(jié)構(gòu)本身，他將這個(gè)結(jié)構(gòu)想象成一棵二維的樹，在這棵樹的各個(gè)枝頭的末端，就是那些由3個(gè)數(shù)字或者4個(gè)數(shù)字組成的數(shù)字組。

但是，記住一連串事情的列表，只是短時(shí)記憶在我們生活中發(fā)揮作用的最簡單例子。我們經(jīng)常不得不同時(shí)記住和處理許多信息。比如，弄清某個(gè)句子中的單詞的意思；記住棋盤上各個(gè)棋子的位置；或者，在開車時(shí)必須考慮諸多不同的因素，如速度和動(dòng)量，其他車輛的位置和速度，路況和能見度，腳是必須放在油門踏板上還是剎車踏板上，用多大的力度踩踏板，以及打方向盤的時(shí)候該打多猛，等等。對(duì)于任何較為復(fù)雜的活動(dòng)，我們都得在腦海中記住更多的信息，但它們超出了短時(shí)記憶的極限，因此，我們總是在自己甚至還不知道的情況下，就創(chuàng)建了這樣那樣的心理表征。事實(shí)上，沒有心理表征，我們連走路（太多的肌肉運(yùn)動(dòng)需要協(xié)調(diào)）、說話（同樣要協(xié)調(diào)肌肉的運(yùn)動(dòng)，再加上要理解所說的話的含義）都做不到，根本無法生活下去。因此，每個(gè)人都擁有并使用心理表征。

心理表征鑄就杰出表現(xiàn)

將杰出人物與其他人區(qū)別開來的因素，正是前者心理表征的質(zhì)量與數(shù)量。通過多年的練習(xí)，他們針對(duì)本行業(yè)或領(lǐng)域中自己可能遇到的各種不同局面，創(chuàng)建了高度復(fù)雜和精密的表征，比如，在比賽期間可能出現(xiàn)的國際象棋棋子的各種配置。這些表征使他們能夠做出更快更準(zhǔn)確的決策，并且在特定的局面上更快更有效地應(yīng)對(duì)。這是其他任何方法都無法比擬的，它解釋了新手與專家之間的差別。

想一想，職業(yè)棒球運(yùn)動(dòng)員能夠持續(xù)不斷地?fù)羟?，而且?duì)方拋出的球的速度，可能超過每小時(shí)144千米，如果換成其他人，他們沒有在連續(xù)幾年時(shí)間里不停地訓(xùn)練這種特定技能，根本不可能做到。只在剎那間，擊球員就得決定要不要揮棒擊球；如果要擊球的話，還得決定朝哪個(gè)方向揮棒。他們的視力與常人無異，反應(yīng)也不會(huì)比常人快。他們只是擁有了一系列心理表征。這些心理表征的形成，是經(jīng)過多年的擊球訓(xùn)練，而且獲得即時(shí)反饋（比如，教練在旁邊指出應(yīng)當(dāng)如何預(yù)測(cè)對(duì)方怎樣拋球）的結(jié)果。心理表征使擊球員能迅速意識(shí)到對(duì)方拋出了什么樣的球，并且馬上判斷在擊中此球后，球可能會(huì)朝哪個(gè)方向飛去。只要他們看到了投球手的胳膊開始動(dòng)，球離開了他的手，便非常清楚地知道這個(gè)球是快球、旋轉(zhuǎn)球，還是曲線球，并且大致可以算出擊球后球會(huì)朝哪個(gè)方向飛去，根本不必進(jìn)行任何刻意的計(jì)算。基本上，他們學(xué)會(huì)了怎樣解讀投球手的投擲，因此，在確定是否揮棒擊球以及朝哪里擊球時(shí)，無須真正看到球怎樣飛過來。我們其他的人，由于沒有接受過相應(yīng)訓(xùn)練，根本沒辦法做出這些決定，只能眼睜睜地看著球飛到接球手的手套之中。

因此，在上一章的結(jié)尾，我們提出了一個(gè)問題，這里可以回答很大一部分：在刻意練習(xí)之中，我們的大腦究竟是什么發(fā)生了變化？將杰出人物和我們其他人區(qū)分開來的主要因素是：他們經(jīng)過年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識(shí)別、問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，以便在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。

理解這些心理表征是什么，以及它們?cè)鯓舆\(yùn)行，最好的方式是為心理表征的概念創(chuàng)建良好的心理表征。正如我們前面提到過的狗的例子，為心理表征創(chuàng)建心理表征，最好的辦法是花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來了解它們，輕輕摸一下小狗的皮毛、拍一拍它們的頭，并且細(xì)心地觀察它們的一舉一動(dòng)。

心理表征有助于找出規(guī)律

幾乎在每一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，杰出表現(xiàn)的標(biāo)志是能在一系列事物中找出規(guī)律，這些事物，在無法創(chuàng)建高效心理表征的人們看來，可能是隨機(jī)或令人困惑的。換句話講，杰出人物能夠看到“一片森林”，而其他所有人，卻只看見“一棵樹”。

這也許在團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目中最為明顯。拿足球來舉例。那些沒有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)以為，一方的11位球員似乎在場(chǎng)上會(huì)亂作一團(tuán)，并沒有可辨別的規(guī)律可循。球員們只是在場(chǎng)上要么奔跑，要么站立，不論什么時(shí)候，只要球到了身邊，便去搶球。不過，對(duì)那些了解并喜歡足球的人，特別是那些踢得很好的人來說，這種雜亂根本算不上雜亂。球員為響應(yīng)來球而跑動(dòng)，以及其他球員的跑動(dòng)，都是有規(guī)律可循的，而且，這其中的規(guī)律有著細(xì)微的差別，并且在持續(xù)不斷地變化。最優(yōu)秀的球員幾乎會(huì)在一瞬間就辨別出規(guī)律，并做出響應(yīng)，充分利用對(duì)方球員的弱點(diǎn)或本方努力創(chuàng)造出來的空檔。

預(yù)測(cè)未來

為研究這種現(xiàn)象，我和保爾·沃德（Paul Ward）和馬克·威廉姆斯（Mark Williams）兩位同事對(duì)一些足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了研究，以了解他們可以多么準(zhǔn)確地根據(jù)球場(chǎng)上已經(jīng)發(fā)生的事情，預(yù)測(cè)接下來會(huì)發(fā)生的事情。為做好這項(xiàng)研究，我們讓球員觀看一些真正的足球比賽視頻，然后，當(dāng)某個(gè)球員剛剛接到球時(shí)，突然摁下“暫停”鍵。然后，我們問實(shí)驗(yàn)參與對(duì)象，那位接球的球員下一步會(huì)做什么。他是自己帶球、起腳射門，還是把球傳給隊(duì)友？

我們發(fā)現(xiàn)，球員在足球這一領(lǐng)域越是取得了卓越的成就，也就越能準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)錄像中那位接球的球員下一步會(huì)做什么。我們還請(qǐng)參與實(shí)驗(yàn)的球員盡可能回憶他們看到的最后一幀畫面，以測(cè)試了他們是不是記住了視頻中其他球員的位置，以及這些球員在朝著哪個(gè)方向走動(dòng)或跑動(dòng)。在這次測(cè)試中，更優(yōu)秀的球員再次勝出。

我們可以推斷，更優(yōu)秀的球員在預(yù)測(cè)未來方面具備的優(yōu)勢(shì)，與他們能夠預(yù)想更多種可能的結(jié)果，迅速對(duì)這些結(jié)果進(jìn)行過濾，相應(yīng)地提出最有可能的行動(dòng)不無關(guān)系。簡單地講，更優(yōu)秀的球員已經(jīng)培養(yǎng)了超強(qiáng)的能力來解讀球場(chǎng)上的規(guī)律。這種能力使他們可以感知哪些球員的移動(dòng)及互動(dòng)最為重要，從而圍繞“應(yīng)該向球場(chǎng)的哪個(gè)方位奔跑，什么時(shí)候傳球以及傳球給誰”等問題，在瞬間做出更好的決策。

橄欖球場(chǎng)上也是這種情形，盡管在這個(gè)球類項(xiàng)目中，主要是四分衛(wèi)需要對(duì)球場(chǎng)上的變化情況創(chuàng)建心理表征。這解釋了為什么最成功的四分衛(wèi)通常是那些在視頻室里待得最久的球員。他們會(huì)通過觀看視頻，反復(fù)觀察和分析自己隊(duì)和對(duì)方隊(duì)中的球員怎樣踢球。最優(yōu)秀的四分衛(wèi)追蹤觀察球場(chǎng)上每個(gè)地方都在發(fā)生什么，比賽結(jié)束后，他們通常能夠回憶起該場(chǎng)比賽的大多數(shù)細(xì)節(jié)，并且可以詳盡描述雙方隊(duì)中許多球員的移動(dòng)。更重要的是，有效的心理表征還使得四分衛(wèi)能馬上做出優(yōu)秀的決策：是不是傳球、向誰傳球、什么時(shí)候傳球，諸如此類。能夠比別人快1/10秒的時(shí)間做出正確決策，可能就意味著贏與輸?shù)牟顒e，比如，這減少了傳球被斷球的概率，提高了傳球成功的概率。

無意識(shí)決策

一些德國科學(xué)家于2014年進(jìn)行的一項(xiàng)研究，表現(xiàn)了關(guān)于心理表征的另一個(gè)重要事實(shí)。該研究著重觀察了室內(nèi)攀巖。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專門用來模仿室外攀巖運(yùn)動(dòng)，也作為室外攀巖運(yùn)動(dòng)的一種訓(xùn)練方法，攀巖者必須使用各種把手來攀爬一堵垂直的墻。這些把手要求采用各種不同的握法，包括張開式抓握、口袋式抓握、從旁邊抓握，以及皺褶抓握。如果你在把手上運(yùn)用了錯(cuò)誤的抓握方法，就有很大可能從墻上掉下來。

研究人員采用標(biāo)準(zhǔn)的心理方法研究了攀巖者在分析各種不同的把手時(shí)大腦中產(chǎn)生的變化。他們首先注意到，有經(jīng)驗(yàn)的攀巖者和新手不同，前者能夠根據(jù)需要的抓握類型來辨別每個(gè)把手。例如，在他們對(duì)各種把手的心理表征中，所有那些需要采用皺褶抓握方法的把手，都構(gòu)成一個(gè)組，而且與需要采用其他方法來抓握的把手區(qū)別開來。這種分組方法是無意識(shí)的，就好比你看到貴賓狗和大丹狗的時(shí)候，馬上就知道它們?nèi)际侨频囊粏T，而不會(huì)這樣對(duì)你自己說，“那兩種都是狗?！?/p>

換句話講，經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖者已經(jīng)對(duì)把手形成了心理表征，這使得他們無須有意識(shí)地思考，便知道看到的是哪一種把手，需要采用哪一類抓握方法。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)驗(yàn)的攀巖者看到某個(gè)特定的把手時(shí)，大腦會(huì)給雙手發(fā)送一個(gè)信號(hào)，讓他們作好相應(yīng)抓握的準(zhǔn)備，同樣無須有意識(shí)的思考。

沒有經(jīng)驗(yàn)的攀巖者則必須有意識(shí)地思考每個(gè)把手適合哪種抓握方法。經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖者使用心理表征來自動(dòng)分析把手的能力，使他們能更快地攀巖，而且掉落的概率也更低。因此，更好的心理表征，帶來了更加杰出的表現(xiàn)。

心理表征有助于解釋信息

對(duì)我們剛剛描述的杰出人物來說，心理表征的一個(gè)重要好處在于，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用它來決策。對(duì)所有的杰出人物來講，都是這個(gè)道理，而且，無論我們自己是不是知道，我們大多數(shù)人都是某件事情的專家。

比如，只要大家把這本書讀到了這里，幾乎都可以稱為閱讀“專家”，而且從某種程度上，你必須創(chuàng)建某些心理表征。這首先要從學(xué)習(xí)字母與聲音之間的相互對(duì)應(yīng)開始。通過練習(xí)，你開始借助它們來識(shí)別整個(gè)單詞。C-A-T這三個(gè)字母放一起，就變成了“貓”（cat），這是由于心理表征已經(jīng)將這個(gè)單詞中的字母組合模式進(jìn)行了編碼，并且將這一模式與該單詞的發(fā)音以及一種小小的、長毛的、發(fā)出“喵喵”叫聲、通常與狗無法和諧相處的動(dòng)物聯(lián)系起來。和我們對(duì)單詞的心理表征一起，你還創(chuàng)建了一系列其他的表征，它們對(duì)閱讀至關(guān)重要。你學(xué)會(huì)了如何辨別一個(gè)句子的開頭和結(jié)尾，以便將單詞串分解成各種有意義的塊，你還知道，有的單詞出現(xiàn)在句子中，盡管看起來像是一句話已經(jīng)說完了，但其實(shí)并不是這樣，比如先生、女士、博士等稱呼[1]。你將各種各樣的模式內(nèi)化于心，可以推斷你以前從沒見過的單詞的意思，而且，當(dāng)有的單詞可能被拼錯(cuò)了、錯(cuò)誤使用了，或者遺漏了的時(shí)候，你能利用上下文關(guān)系來解釋?，F(xiàn)在，當(dāng)你在閱讀時(shí)，你做這些全都是下意識(shí)的，心理表征潛藏在平靜的表面下運(yùn)轉(zhuǎn)，不被人注意，但卻至關(guān)重要。

只要讀到了這里，你們就是完全能夠認(rèn)出頁面上的記號(hào)，并將它們與你語言中的詞語和句子對(duì)應(yīng)起來。從這個(gè)意義上講，幾乎你們所有人都是閱讀的專家；盡管如此，你們中有些人一定比另一些人更擅長理解和消化本書所包含的信息。這再次涉及你們的心理表征有多么強(qiáng)大，以使你們克服短期記憶的局限，并且記住正在閱讀的內(nèi)容。

要究其原因，想一想當(dāng)你在測(cè)試一組實(shí)驗(yàn)對(duì)象時(shí)，讓他們閱讀報(bào)紙上一篇稍稍有些專業(yè)的文章（例如，講述的是一場(chǎng)足球賽或棒球比賽），然后出題測(cè)試他們，看他們記住了多少內(nèi)容。你可能猜想，其結(jié)果主要取決于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的一般語言能力（這與他們的智商密切相關(guān)），但你錯(cuò)了。研究表明，對(duì)于某則關(guān)于一場(chǎng)足球或棒球比賽的新聞故事，決定某個(gè)人理解程度的關(guān)鍵因素是那個(gè)人對(duì)這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)有多了解。

原因簡明而直接：如果你不太了解那項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么，你讀到的所有細(xì)節(jié)，基本上都是一系列毫不相干的事實(shí)，你要記住它們，并不會(huì)比記住一個(gè)隨機(jī)的單詞列表容易。但如果你對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有所了解，你已經(jīng)建立了一個(gè)用來解釋它、組織信息，將它與你已消化的其他所有相關(guān)信息綜合起來的心理結(jié)構(gòu)。新的信息變成了不間斷的故事中的一部分，因此更加迅速而更加容易地轉(zhuǎn)移到你的長時(shí)記憶之中，使你能記住文章中的大量信息；與你并不熟悉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)相比，你熟悉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，能記住的文章中的信息更多。

你對(duì)某個(gè)主題研究得越多，對(duì)該主題的心理表征也變得越細(xì)致，也越能更好地消化新的信息。因此，國際象棋高手可以看懂棋譜，那些對(duì)大多數(shù)人來說，是完全沒有意義的數(shù)據(jù)，比如1.e4e52.Nf3Nc63.Bb5a6……而且，高手還可以理解整盤棋。同樣，職業(yè)音樂家可以看懂一首新曲子的樂譜，并且即使沒有彈奏過它，也知道它會(huì)發(fā)出怎樣的聲音。如果你是一位已經(jīng)熟悉刻意練習(xí)這個(gè)概念的讀者，或者已經(jīng)熟悉學(xué)習(xí)心理學(xué)的更廣泛領(lǐng)域，那么，你可能比其他讀者更容易消化這本書的信息。

不論是哪一種方式，讀這本書和思考我正在討論的這個(gè)主題，將幫助你制造新的心理表征，這反過來將使你未來更容易讀懂和了解這個(gè)主題的知識(shí)。

[1] Mr.\Ms.\Dr. 的末尾有一個(gè)小點(diǎn)，在英語中是句號(hào)?！g者注

心理表征有助于組織信息

《紐約時(shí)報(bào)》時(shí)不時(shí)發(fā)表由醫(yī)生兼作家麗莎·桑德斯（Lisa Sanders）撰寫的專欄文章，題為“像醫(yī)生那樣思考”（Think Like aDoctor）。每篇專欄文章都提出了一個(gè)醫(yī)學(xué)謎題，也是一個(gè)最初讓遇到該謎題的醫(yī)生感到難解的真實(shí)案例。然后，假設(shè)讀者擁有需要的其他所有工具，比如相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，并且具備根據(jù)綜合征來推理病情以進(jìn)行診斷的能力，要求讀者給出答案。報(bào)紙上的版本往往給讀者提供足夠的信息，以便自己來解答這樣的謎題。桑德斯會(huì)在下一期的專欄文章中給出正確的答案，解釋最初遇到該謎題的醫(yī)生是怎樣找到解答之道的，并宣布有多少人答對(duì)了。這些專欄文章總是吸引數(shù)百名讀者的積極響應(yīng)，但往往只有少數(shù)幾人能夠答對(duì)。

我最感興趣的并不是專欄文章中揭露的醫(yī)學(xué)謎題或者它們的答案，而是從專欄文章中得出的、對(duì)診斷思考過程的洞察。醫(yī)生進(jìn)行診斷時(shí)，尤其是對(duì)復(fù)雜病例的診斷，總是面對(duì)大量關(guān)于病人病情的事實(shí)，而且必須吸收那些信息，然后將其與相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)結(jié)合起來，以得出結(jié)論。醫(yī)生至少必須做三件事情：理解關(guān)于病人的事實(shí)，回憶相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，運(yùn)用這些事實(shí)和醫(yī)學(xué)知識(shí)來辨別可能的診斷方法，并從中選擇正確的方法。對(duì)于所有這些活動(dòng)，如果醫(yī)生掌握了更加復(fù)雜的心理表征，也就使這一過程變得更快更有效，有時(shí)候甚至使不可能變得可能。

心理表征有助于制訂計(jì)劃

經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖者在開始攀巖之前，會(huì)仔細(xì)觀察整堵墻，以找到他們將會(huì)選擇的最佳路徑，想象著自己從一個(gè)把手的位置攀爬到另一個(gè)把手的位置。這種在真正的攀巖開始之前先創(chuàng)建詳盡的心理表征的能力，是隨著經(jīng)驗(yàn)的積累而造就的。

更一般地講，心理表征可以用來為很多行業(yè)和領(lǐng)域做計(jì)劃，表征越好，計(jì)劃就高效。例如，外科醫(yī)生在第一次拿起手術(shù)刀之前，通常會(huì)想象整個(gè)手術(shù)該怎樣進(jìn)行。他們使用MRI、CT和其他的影像來仔細(xì)觀察病人的體內(nèi)情況，以確定可能造成麻煩的部位，然后，他們會(huì)精心確定一個(gè)手術(shù)計(jì)劃。為手術(shù)進(jìn)展情況創(chuàng)建這樣一種心理表征，對(duì)外科醫(yī)生來說是最具挑戰(zhàn)性，也是最重要的事情，經(jīng)驗(yàn)越是豐富的外科醫(yī)生，通常也越會(huì)為這些程序創(chuàng)建更加復(fù)雜有效的表征。這種表征不僅指導(dǎo)著手術(shù)，而且在手術(shù)過程中出現(xiàn)某些意料之外的事情和潛在的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，可以作為一種預(yù)警。當(dāng)實(shí)際的手術(shù)偏離了外科醫(yī)生的心理表征時(shí)，他知道要放慢手術(shù)速度、重新思考其他選擇，而且，如果有必要的話，會(huì)制訂一個(gè)新計(jì)劃來應(yīng)對(duì)新信息。

在現(xiàn)實(shí)生活中，真正去攀巖或者做手術(shù)的普通人相對(duì)較少，但幾乎所有的人都會(huì)寫作，而怎樣寫作，為我們提供了關(guān)于心理表征可以怎樣用于計(jì)劃的好例子。過去幾年，在我寫這本書的時(shí)候，我本人對(duì)這個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域十分熟悉，而許多讀了這本書的人，近來也完成了一些寫作，無論是寫一封個(gè)人信件還是商業(yè)備忘錄，一個(gè)博客帖子還是一本書。

心理表征有助于高效學(xué)習(xí)

一般來講，心理表征并不只是學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的結(jié)果；它們還可以幫助我們學(xué)習(xí)。對(duì)于這一點(diǎn)，一些最好的證據(jù)來自音樂表演領(lǐng)域。一些研究人員著重研究了將最優(yōu)秀的音樂家與不太優(yōu)秀的音樂家區(qū)分開來的因素，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩者之間的主要差別之一是，最優(yōu)秀的音樂家能創(chuàng)建高質(zhì)量的心理表征。在練習(xí)某件新作品時(shí)，新手和中等水平的音樂家往往對(duì)這件音樂作品聽起來應(yīng)當(dāng)是什么樣子缺乏好的、清晰的想法，而最優(yōu)秀的音樂家往往對(duì)音樂作品有著極為細(xì)致的心理表征，他們用這些表征來指導(dǎo)自己的練習(xí)，到最后，指引他們?cè)谘莩鲎髌窌r(shí)的表現(xiàn)。特別是，他們用心理表征為自己做出反饋，以便知道自己有沒有準(zhǔn)確地把握好作品，以及還需要做些什么，從而表現(xiàn)得更優(yōu)秀。新手和中等水平的學(xué)生對(duì)音樂作品的心理表征可能很粗糙，使得他們只能分辨自己是不是演奏了錯(cuò)誤的音符，但必須依靠導(dǎo)師的反饋，才能辨認(rèn)出更難察覺的錯(cuò)誤和缺陷。