一覺醒來，手機(jī)屏幕上有這么一個消息通知，謝娜張杰公布懷孕了，作為迷粉迷妹們真是一個令人振奮的消息，多么幸福的家庭。五年的常伴開出了愛情的結(jié)晶，羨煞旁人，只好祝99～
你幸福嗎？
幸福是所有的夢想，但并不是所有人都幸福，研究人員曾做這么一個調(diào)查，在美國3000份抽樣調(diào)查中，一般人幸福指數(shù)是6.292，覺得幸福的時間是54.1%，不幸福的時間是20.5%十，平的時間是25.4%，你看感到不幸福的人也大有人在，一個人幸福與否取決于你對幸福的定義，還有你是否知道如何持久的幸福。
你對幸福的定義：
掙大錢，買房買車，結(jié)婚生子，還是與人對比就幸福了？
每個人都幸福定義都不一樣，甚至每一刻感受到幸福都不一樣，你可能因為得到一個糖而感到幸福，也可能是軟心的話而感到幸福，或者是幾十年的相伴感到幸福，并且每一時刻的幸福程度也都不同。
幸福沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但卻隨著精神的投入而有著不同的蓬勃程度。當(dāng)人生豐盈時，才會充滿生機(jī)和快樂的情緒。
要想學(xué)習(xí)持久的辛福，就要學(xué)會用科學(xué)的方法去維持，原來幸福也是有方程式的：
幸福的公式：H=S+C+V
H 代表幸福的持久度，S 代表幸福的范圍，C 代表生活環(huán)境，V 代表自己可以控制的因素。
1、H 代表持久度。一個人擁有持久幸福的能力，才會感到真正的幸福。
2、S 代表幸福的范圍。
我們每個人都有一個積極和消極情緒的范圍，這個范圍是決定我們整體幸福程度的先天成分。
這個天生的范圍就像恒溫儀，即使有高興的事情讓我們的情緒高漲，它也會盡忠職守地把我們的幸福感拉回到平常的設(shè)定。假如有不幸的事發(fā)生，這個恒溫儀也會把你從低潮中拉出來，讓你回到原來設(shè)定的地方。
另一個使你不能提升自己幸福層次的因素是“幸福的跑步機(jī)”原理。當(dāng)好事情接連發(fā)生后，你會很快適應(yīng)，然后認(rèn)為那是理所當(dāng)然的，不再心存感激。
先天的樂觀或悲觀個性和對好事情的適應(yīng)，會限制你的幸福感的上限，每個人的幸福范圍不同，但它是不能改變的。
3、C 代表生活環(huán)境。
生活環(huán)境中與提升幸福感有關(guān)系的因素：生活在富裕社會而不是貧窮社會；結(jié)婚而非離婚；避免消極事件和消極情緒；社交豐富，朋友多；有宗教信仰等。
與提升幸福感只有一點(diǎn)或幾乎沒有關(guān)系的因素：賺更多的錢；保持健康；盡量去接受教育；改變你的種族或搬到氣候溫暖的地方。它們?nèi)考悠饋?，也只占幸福的一小部分?/p>
4、V 指的是自己可以控制的因素，是積極心理學(xué)最重要的核心。
把握住可控制的變量，可以促進(jìn)你產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的改變，讓你能夠生活在自己幸福范圍的最高點(diǎn)。當(dāng)你學(xué)會把對過去、現(xiàn)在和未來的看法都調(diào)整到積極狀態(tài)時，你的幸福程度就會大幅上升，而且持久。
既然有了一個科學(xué)的方法去維持幸福，那我們具體要如何在生活中運(yùn)用這個方程式呢？
我們可以看出變量V是我們最可控的，也是最容易改變的，所以我們要在可控因素上下功夫。
我們就拿愛情為例，為什么身處戀愛中的男女特別容易感受到幸福帶來的快樂，而大多數(shù)已婚人士卻越來越難以感受到愛情帶來的幸福感。都說被生活所迫，柴米油鹽，看家?guī)蓿€得掙錢追夢，哪有心情感受愛情呀！
正如上文所說，幸福是可持續(xù)的，就看我們愿不愿意去經(jīng)營，經(jīng)營我們的愛情，平衡我們的生活，規(guī)劃我們的工作，處理朋友之間的關(guān)系等等，都是可以從一下方面入手，本人深有體會，僅為本人感受，但希望你們能叢中有所收獲就是你們對我最大的支持與鼓勵！
荷爾蒙決定一見鐘情，多巴胺決定天長地久，腎上腺決定出不出手，自尊心決定誰先開口，最后壽命和現(xiàn)實(shí)決定誰先離開誰先走。其實(shí)，世間的感情莫過于兩種：一種是相濡以沫，卻厭倦到終老；另一種是相忘于江湖，卻懷念到哭泣。
這段文字你看出來了什么嗎？我第一眼看見的反應(yīng)就是：嗯，寫的不錯，還有挺有道理的！多看見幾次，我發(fā)現(xiàn)一個問題，既然知道荷爾蒙，多巴胺，腎上腺的上升能給我們帶來幸福感，帶來快樂，那我們?yōu)楹尾蝗プ鲆恍┛梢源碳ず蔂柮缮仙?，腎上腺加速的事情呢？
讀書
不僅可以刺激多巴胺的分泌，還可以增加一點(diǎn)書卷氣，保持心靜如水、人淡如菊的心境。書是獲取知識的渠道，提高人素質(zhì)的有效途徑，也是涵養(yǎng)靜氣的搖籃。讀書妙處無窮，書香熏染人生。正如莎士比亞所說：“生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀?！弊x書至少可以滋潤心靈，開啟心智，由瑣碎雜亂的現(xiàn)實(shí)提升到一個較為超然的境界，一切日常引為大事的焦慮、煩憂、氣惱、悲愁，以及一切把你牽扯在內(nèi)的擾攘紛爭，瞬間云消霧散。讀書至少可以增長知識，去除無知；提高素養(yǎng)，除去愚昧；充實(shí)生活，豐富精神；滋潤心靈，減少空虛；淡定從容，明辨是非。讀書能使人時時閃爍著生命的光輝，讓人欣賞到不同的生命風(fēng)景，從而使自己靈魂歡暢，精神飽滿而豐盈。
生命在于運(yùn)動
在生理上（維基百科解說）：
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會.
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
良好的睡眠習(xí)慣
睡眠的作用有補(bǔ)充人體的能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育，使人體得到充分的休息等。睡眠對于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動極其重要。
健康的飲食
要想好身材，管住嘴，邁開腿。這不僅僅是我們想要保存好身材的方法，更是保護(hù)我們的身體，讓荷爾蒙、腎上腺更好的分泌！
以上等等本人也還在不斷摸索中，期待與你們一起進(jìn)步。這么一說，是不是覺得維持幸福這么的簡單，只要你愿意，我們就能比昨天更幸福一點(diǎn)！
于千萬人之中遇見你所要遇見的人，于千萬年之中，時間的無涯的荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了，那也沒有別的話可說，惟有輕輕地問一聲：“噢，你也在這里嗎？”
我們羨慕謝娜張杰的相伴相守，羨慕執(zhí)子之手與子偕老的愛情，但愿我們都可以在最美的時光最見最美的對方，不然老來回想，呀，老子之前怎么那么丑，不過還有是你，哈哈……
歲月沉沉，
時光靜好。
我只是希望，可以逐日修習(xí)成明媚而簡靜的女子。
心似繁花艷照，身如古樹不驚。
在某個轉(zhuǎn)角與你相遇、相知、相愛、相守到老便好～
假如你能活到100歲，
一共
36500天，
876,000小時，
52,560,000分鐘，
3,153,600,000秒，
這10秒，在讀這篇文章，
這10秒，你屬于我，陌生人我愛你。
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