2015年，我的大女兒入讀幼兒園，幼兒園倡導家園共育，一直致力于做家長學校，并且還開設了《新中國式家長學堂》，號召孩子入園，家長也要入學。我也毫不猶豫的走進《新中國式家長學堂》，因為我堅信想要做好任何一件事，都需要學習，都要付出努力。而我想要做好一個媽媽！
《新中國式家長學堂》是北京家園共育教育科技中心的面向家長的課程，與此配套的還有面向孩子的《睿智情商》課程。
《新中國式家長學堂》是我們家的最重要的貴人，因為我們的收獲真的很大。我是從那時候開始一心專心投入學習家庭教育，只要有時間，都會不斷的學習。我們的夫妻關系越來越好，親子關系越來越好，育兒上我們都能同頻，最主要育兒之路我們不再焦慮，不再隨意指責孩子，基本沒有什么大的困難，我們享受孩子，享受陪伴孩子成長的過程，珍惜當下的每一天。
在知道我的朋友露露要開睿智情商工作室時，我積極申請了當助教。到現(xiàn)在接近一年的時間，跟著露露泡在情商氛圍里，收獲是相當巨大的。下面我來談談，我接觸《睿智情商》一年來的學習心得。
情商，何為情商呢？情商就是反應人在處理自己與自己、自己與他人、自己與環(huán)境關系時產(chǎn)生的情緒、情感、意志的能力指數(shù)。
情緒管理體現(xiàn)的就是自己與自己的關系
社會交往體現(xiàn)的就是自己與他人的關系
問題處理體現(xiàn)的就是自己與環(huán)境的關系
一、情緒管理
一、情緒管理的基礎是覺察接納，某事件發(fā)生我們產(chǎn)生某種情緒，我們首先是要鍛煉自己【覺察】的能力，【覺察】到自己有什么樣的情緒，然后【接納】自己有這樣的情緒，不為此而自卑，不為此而陷入煩惱憤怒。今天姐姐帶著妹妹一起玩樂高，姐姐在拼裝的過程中，妹妹從姐姐身旁走過踩到了姐姐的說明書，妹妹沒有意識到踩到姐姐的東西，姐姐擔心說明書被踩壞，也急著想要看說明書，迫切的希望妹妹走開，就說“妹妹你別踩到我的東西了”，三歲的妹妹一愣停下來，不知道自己做錯了什么，左看看右看看。姐姐對我說“媽媽我有著急的情緒了”我說“寶貝很好，能夠意識到自己有著急的情緒了，下一步就是接納這個情緒，允許自己有點著急了，但是不用為此而做出太大反應不用為此而憤怒指責妹妹。妹妹還小經(jīng)驗有限，她從你這里過去說明她有需要，她需要過去那邊拿積木，你可以告訴妹妹下次請從我的身后繞過去拿東西，要正向的明確的告訴妹妹怎么做，妹妹很快就能明白，而指責解決不了任何問題”姐姐的理解力很強一下就明白了，跟妹妹說，下次請從我身后繞過。兩姐妹都笑了。問題解決了，誰都沒被指責，誰都沒有受傷。
二、做到了【覺察接納】才能更好的做到【自律】，能夠自我調(diào)整自己的情緒，意識到有某種情緒及時調(diào)整，不讓自己長時間被情緒控制這也體現(xiàn)了自律。能夠一次次處理好自己的情緒，才能做到【自強】，自己就能培養(yǎng)自己，創(chuàng)造自己讓自己更強大。這就體現(xiàn)了【自律自強】。姐姐昨天帶妹妹去樂八小城玩，出了點小意外，妹妹的護照弄丟了，姐姐第一時間【覺察】到自己有著急的情緒，然后【接納】這份著急的情緒，允許著急的情緒存在，然后并沒有哭，也沒有責怪妹妹，冷靜的思考應該怎么辦，自己能夠約束自己在公共場合不哭，【專注】的想如何解決，這個過程也體現(xiàn)了【自律】，然后想出了去找工作人員幫播廣播看看有沒有人撿到妹妹的護照，最后沒有找到，又問工作人員怎么辦，工作人員說可以補辦，姐姐帶妹妹去補辦了護照，這個過程體現(xiàn)了【自強】。
三、然后下一步才能【自信自愛】，以此滋養(yǎng)自己。我知道我遇到情緒，可以覺察出來，能夠接納，并且能夠自己解決好，當然就能帶來自信，我自信了，知道自己很不錯，珍惜自己，自己值得擁有一切的美好，于是學會了自愛。經(jīng)歷昨天樂八小城的事，姐姐認為自己真的很能干，像個大孩子一樣獨立，她認為沒有什么事能夠難得倒她，只要她想做就一定能做得好，這體現(xiàn)了【自信】，學會欣賞自己，珍惜自己，愛護自己，不讓自己因為一些困難而陷入痛苦，這體現(xiàn)了【自愛】。
四、經(jīng)歷了【覺察接納】【自律自強】【自信自愛】以后才能帶來【激情樂觀】，激情，做任何事情都動力滿滿，能量滿滿，遇到困難，態(tài)度樂觀。有句話說，激情十足，快樂的體驗，快樂的嘗試去做一件事，自然更容易成功。
五、最后實現(xiàn)【自由自在】的目標，我是自己情緒的主人，不被情緒牽著鼻子走，不被別人的壞情緒影響，不被別人的流言蜚語淹沒在痛苦里無法自拔，我自己就能讓自己的內(nèi)在過得很舒服，這就體現(xiàn)了自由自在。
二、社會交往
一、社會交往的最基礎就是【善良】。處理我和他人的關系，第一條要做到【善良】，我是善良的，我不會去傷害任何人。
二、下一步就是要做到【信任】，信任他人也是善良的，信任他人即使做出某些和我們價值觀不一樣的行為，他也是有他想要維護想要照顧到的人和事，他也有苦衷，也有難言之隱，信任他人不是惡意傷害我。
三、只有做到善良、信任，才能【同理】他人，同理是我能理解他人這樣做的原因，我能體會得到他人的感受，用【同理】去滋養(yǎng)他人，溫暖他人。
四、做到了善良、信任、同理他人之后，也就能順理成章的【影響】他人，影響能讓我們慢慢接近同頻。夫妻之間，處理問題會有很多態(tài)度觀念方式方法不一樣，我們要做的并不是要求甚至是逼對方改變，而是走善良、信任、同理愛人這條路，最終能夠去影響愛人，讓愛人和我們更加同頻。
五、做到了善良、信任、同理、影響他人，那么我和他人的關系就能【和諧】。和諧就是我與他人相處很舒服，不會起沖突，不會讓自己和他人受傷。換個方向，如果我們和某個人的關系不和諧，那么要做的是按照“善良――信任――同理――影響――和諧”這條路一步一個腳印的走下去，最終才能收獲和諧。
三、問題解決
一、自己與環(huán)境的關系體現(xiàn)的就是問題的解決，問題出現(xiàn)時第一步就是【尊重】，尊重這件事情已經(jīng)發(fā)生，理智面對現(xiàn)實。還是拿我大女兒昨天在樂八這件事來說，姐姐發(fā)現(xiàn)妹妹的護照弄丟了，第一步就【尊重】這件事已經(jīng)發(fā)生，沒有去指責妹妹。
二、尊重事情已經(jīng)發(fā)生，面對現(xiàn)實，下一步【專注】的解決問題。當下思維就是想著如何解決問題，而不是去責怪別人追究別人，也不是任由各種生氣憤怒的情緒爆發(fā)，就只是【專注】的想如何解決，如何才能扭轉(zhuǎn)事情往好的方向發(fā)展。樂八事件中，姐姐情緒管理很好，【專注】的想辦法解決問題。
三、在尊重、專注這個過程中培養(yǎng)出了我的一份【責任】，責任就是我愿意承擔，我愿意為此而努力。用我的【責任】來滋養(yǎng)事件的每一個相關人員?！皹钒耸录敝?，姐姐做到了【責任】，愿意承擔妹妹不小心弄丟護照這個責任，愿意為此而努力解決問題。
四、在這些過程中，少不了遇到各種各樣的困難，在解決困難的過程中磨練了自己的【抗挫】能力?，F(xiàn)在社會都說孩子的抗挫能力太差，動不動自暴自棄跳樓自殺的。家長們都想培養(yǎng)一個抗挫的孩子，殊不知抗挫能力也是一步步學習鍛煉而來。
五、尊重、專注、責任、抗挫，一路走過來，目標就是【感恩】，感恩每一個人的出現(xiàn)每一件事的發(fā)生，不管他曾經(jīng)讓我多么痛苦，他都是來渡我的，來幫助我成長為更優(yōu)秀的人。一個懂得感恩的人，才能學會放下，放下所有的仇恨和被傷害。一個懂得感恩的人更懂得善待一切，更容易獲得幸福。
生活里每一天，每一件事，都要用到情商素養(yǎng)，情商無處不在。高情商的孩子，處理問題思維方式都不一樣。高情商的孩子能夠讓自己的內(nèi)在過得很舒服，和別人相處讓別人也很舒服，解決問題過程中也是讓每一個人感覺舒服，并且能夠高效率漂亮的解決問題。
如此重要的一門功課，每一個孩子都值得擁有。當然想要培養(yǎng)一個高情商的孩子，首先需要爸爸媽媽先成長為高情商的人。
另外，情商不是與生俱來的，情商是可以通過學習、刻意練習來提高的。情商決定著一個人的終身幸福。
