中心思想:工作——讓你忙著，是精神疾病最好的治療劑。

如果你忙著去做一些需要計(jì)劃和思想的事情的話，就很難再去焦慮了。

原因（一個(gè)心理學(xué)的基本定理）:不論這個(gè)人多么聰明，人類的思想，都不可能在同一時(shí)間想一件以上的事情。

哥倫比亞師范學(xué)院的教育學(xué)教授詹姆士·穆歇爾說(shuō):“憂慮最能傷害到你的時(shí)候，不是在你有行動(dòng)的時(shí)候，而是在一天的工作做完了之后。那時(shí)候，你的想象力會(huì)混亂起來(lái)，使你想起各種荒誕不經(jīng)的可能。把每一個(gè)小錯(cuò)誤都加以夸大。在這種時(shí)候，你的思想就像一部沒(méi)有載貨的車子，亂沖亂撞，撞毀一切，甚至自己也變成碎片。消除憂慮的最好辦法，就是要讓你自己忙著，去做一些有用的事情?！?/p>

約翰·考博兒·波斯在《忘記不快的藝術(shù)》中說(shuō)道:“一種舒適的安全感，一種內(nèi)外的寧?kù)o，一種因快樂(lè)而反應(yīng)遲鈍的感覺(jué)，都能使人類在專心工作時(shí)精神鎮(zhèn)靜?！?/p>

蕭伯納將這些總結(jié)為:“讓人愁苦的秘密就是，有空閑來(lái)想想自己到底快不快樂(lè)?！?/p>

所以，如果你想改掉憂慮的習(xí)慣，其中的一項(xiàng)原則是:讓自己一直不停地忙著。